這個頻繁使用手機(jī)的時代，很多人都離不開手機(jī)，等車，吃飯，上廁所也會玩著。尤其是在一天辛苦工作后，晚上洗完澡上床后，也會躺著玩一會兒手機(jī)，甚至晚上關(guān)燈以后還會玩手機(jī)，殊不知這樣有很大的壞處。會影響身體某些方面。那么關(guān)燈玩手機(jī)有壞處嗎？關(guān)燈玩手機(jī)有什么壞處？

黑暗中，電子設(shè)備的強光直射眼睛，會引起眼睛的不適，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)短暫失明。

一、關(guān)燈玩手機(jī)的壞處

1、傷害眼睛

黑暗中看手機(jī)的光即使很微弱，缺相對來說是強光，眼睛無法適應(yīng)這種巨大差異，容易造成視力下降甚至失明。

2、害關(guān)節(jié)

很多人為了舒服，躺在床上用不正確的姿勢長時間看手機(jī)，造成關(guān)節(jié)充血等，容易損害關(guān)節(jié)。

3、以入睡

睡前大腦已經(jīng)進(jìn)入了休息準(zhǔn)備狀態(tài)，但玩手機(jī)用意識強制性地把大腦從入睡狀態(tài)變成興奮狀態(tài)，當(dāng)放下手機(jī)后就難以入睡了。

4、響精神

在沒有燈光的環(huán)境下，視神經(jīng)更加興奮，消耗更大，會造成第二天早上視力模糊、思考力下降的情況。

5、害手機(jī)

手機(jī)經(jīng)過一天長時間的運作，需要一個晚上的緩沖期來進(jìn)行保養(yǎng)，如果繼續(xù)高強度地使用，則降低手機(jī)的壽命。

在關(guān)燈的狀況下玩手機(jī)，瞳孔擴(kuò)大、晶狀體變凸，容易使得眼壓升高，導(dǎo)致青光眼發(fā)生的可能，從而出現(xiàn)視力下降，嚴(yán)重的甚至是會導(dǎo)致失眠。手機(jī)屏幕光線會造成眼角膜上皮損傷，而且在專注玩手機(jī)的過程中，眨眼次數(shù)會減少，也就導(dǎo)致淚液分泌減少，容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、眼痛、眼紅等癥狀。

關(guān)燈后玩手機(jī)一般是躺在床上玩的，這樣的姿勢對于眼球壓迫力是很大的，最容易導(dǎo)致視力下降。躺在床上跟手機(jī)的距離都是很近的，輻射是比較大的，玩手機(jī)時間過長，會造成煩躁的情緒，不僅影響睡眠質(zhì)量，還可能對皮膚造成不好的影響。

二、玩手機(jī)病變的說法

網(wǎng)上說法1 、關(guān)燈后玩手機(jī)會導(dǎo)致黃斑病變

這是微博、朋友圈里最廣為流傳的一種說法。“手機(jī)強光直射眼睛30分鐘以上，會造成眼睛黃斑病變，導(dǎo)致視力急速惡化，而黃斑病變是不可逆的，一旦得了黃斑病，就相當(dāng)于患了“眼睛的癌癥”。

專家說法：目前尚無證據(jù)表明兩者存在因果關(guān)系

黃斑區(qū)是視力最為敏銳的地方，一旦黃斑區(qū)發(fā)生病變，就會導(dǎo)致視力下降、視物變形等，從而導(dǎo)致生活質(zhì)量的嚴(yán)重下降。關(guān)燈后玩手機(jī)是否會引起黃斑病變，目前尚無證據(jù)表明兩者存在因果關(guān)系。盡管有醫(yī)師表示，最近黃斑病變患者有年輕化趨勢，但臨床上也并無相關(guān)研究來驗證兩者的相關(guān)性。

但關(guān)燈后的手機(jī)屏幕在黑暗中特別明亮。近距離觀看，高能量直射眼睛，長此以往，到底會不會引起黃斑光損傷，確實還很難說。

網(wǎng)上說法2 、關(guān)燈后玩手機(jī)會造成青光眼

網(wǎng)上關(guān)于這種說法的根據(jù)是，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，甚至致永久失明。

專家說法：要解釋這個問題，先需要介紹一下眼壓，眼壓是維持眼球正常形態(tài)和光學(xué)完整性的重要因素。眼壓由眼睛里的房水生成、維持，房水不斷生成，又不斷排出，維持在一個動態(tài)的平衡。

黑暗里看近的東西，眼睛有關(guān)肌肉會變得緊張，并引起其他一系列結(jié)構(gòu)的變化，包括變凸的晶狀體、擴(kuò)大的瞳孔等，都會引起眼壓升高。長此以往，會造成不可逆的視神經(jīng)損傷。

如果本來就存在小眼球、淺前房等生理基礎(chǔ)，長時間關(guān)燈后玩手機(jī)是有可能引起急性閉角型青光眼發(fā)作的，這對于視神經(jīng)將會造成更大的損害。

網(wǎng)上說法3 、關(guān)燈后玩手機(jī)會引發(fā)干眼癥

關(guān)燈后玩手機(jī)不只黃斑部病變，初期還會引發(fā)干眼癥。

專家說法：門診有類似患者

此說法涉及關(guān)燈后玩手機(jī)對眼表的傷害。眼表包括了角膜上皮、結(jié)膜上皮以及淚膜。此說法涉及關(guān)燈后玩手機(jī)對眼表的傷害。眼表包括了角膜上皮、結(jié)膜上皮以及淚膜。

一旦淚膜的穩(wěn)定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。干眼癥最常見癥狀便是眼疲勞、異物感、干澀感，其他癥狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等。

注意事項

網(wǎng)上的類似流言不可隨意相信，需要尋求專業(yè)眼科醫(yī)師的甄別判定，再采取相應(yīng)措施。

最好的保護(hù)眼睛的措施就是不要晚上長時間玩手機(jī)，特別是不要在關(guān)燈的情況下玩手機(jī)。如果實在是需要使用手機(jī)，也不能長時間玩，而且盡量在房間內(nèi)開一盞燈，調(diào)低手機(jī)屏幕的亮度，使亮度和色澤盡量的柔和。

不管是在什么情況下，都不建議長時間的使用手機(jī)，不僅輻射大，而且對視力副作用很大。