對于女性來說，經(jīng)期健康是很重要的，月經(jīng)異常的情況有很多，有時候經(jīng)期會推遲或者是提前，還有些人經(jīng)期的時候，月經(jīng)是黑色的，一般來說，月經(jīng)應(yīng)該是紅色的，是不是身體出現(xiàn)什么問題了，那么月經(jīng)發(fā)黑有哪些原因？月經(jīng)發(fā)黑是什么原因造成的？

1、月經(jīng)發(fā)黑的原因

1、氣滯血瘀：女性月經(jīng)先后無定，月經(jīng)量有時多有時比較少，呈色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢。或者伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、小腹、乳房脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治療應(yīng)宜活血化瘀、理氣止痛。

2、氣血兩虛：女性的月經(jīng)周期提前或推后，經(jīng)量有可能增多或減少，經(jīng)期比較長，呈色淡，質(zhì)稀?；蛘咝「固弁?，或出現(xiàn)頭暈眼花以及神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。此狀況治療應(yīng)宜氣血雙補。

3、腎虛：女性月經(jīng)周期先后無定并且量少，呈色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。出現(xiàn)腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或者小腹冷，或有夜尿多。舌淡，可出現(xiàn)脈沉弱或沉遲。治療應(yīng)宜補腎調(diào)經(jīng)。

2、經(jīng)期飲食注意事項

第一、注意鐵質(zhì)的補充。因為在月經(jīng)失血的同時身體的鐵質(zhì)也會隨著流去，鐵質(zhì)對人體起著非常重要的作用，如：增強人體的免疫能力，對智力的發(fā)展、能量的新陳代謝等等都起著關(guān)鍵的作用，月經(jīng)期間補充足夠的鐵質(zhì)還可以有利于食物的消化作用。

第二、忌生冷。因為月經(jīng)期間身體血流速度會比較慢，因此應(yīng)該多吃溫?zé)岬氖澄铮瑤椭鷼庋牧鲿?，如果這個時候再過多的攝入一些生冷刺激的食品，會導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣過多，造成血氣運行慢，從而導(dǎo)致下腹脹痛，痛經(jīng)，月經(jīng)量過少的情況。所以應(yīng)該在此期間多吃牛肉、枸杞、桂圓等食品。

第三、忌酸辣。月經(jīng)期間女性會容易感到疲勞，并且食欲會大大下降，這個時候應(yīng)該保持足夠的營養(yǎng)，盡量多吃清淡鮮美的食物。不要吃辛辣刺激，油炸燒烤類的食物，避免導(dǎo)致經(jīng)期流量過多的現(xiàn)象。

第四、多吃魚類和動物肝臟。因為魚類和動物肝臟的蛋白質(zhì)含量都比較高，這個時候可以很好的被腸道吸收，是廉價物美的經(jīng)期保健食品。

第五、可以多喝紅糖生姜水，因為紅糖中含有很多女性比較需要的微量元素又可以起到補血活血的作用，和生姜搭配一起飲用可以起到很好活血調(diào)經(jīng)的效果。

3、經(jīng)期健康貼士

1、正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品：當(dāng)衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時，應(yīng)馬上停止使用，另選其他品牌。

2、注意保暖，尤其是腰部：天氣冷時注意身體保暖，避免涼刺激，如不坐在涼地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等，經(jīng)期切不可洗冷水浴。女性的腰部是一處健康敏感區(qū)。若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

3、注意保持下半身血液循環(huán)、私處的干爽透氣：下半身缺乏運動會導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導(dǎo)致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性女性私處炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。

4、避免坐?。航?jīng)期由于子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無數(shù)個小傷口，宮頸口也張開著，最好不要坐浴。

5、注意衛(wèi)生：月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴逑赐怅?，最好采用淋浴。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”，陰部要與腳部分開清洗。

6、注意飲食：在飲食上要當(dāng)個“雜食動物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當(dāng)補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。月經(jīng)期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預(yù)防痛經(jīng)。出現(xiàn)經(jīng)期緊張癥狀時吃低鹽飲食，適當(dāng)減少乳品和甜食，增加纖維素攝取量，多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。

7、注意休息：在經(jīng)期，一定要注意自己的身體狀況，最好不要去做那些比較勞累的活動，也不要參加比較激烈的運動。另外，還要注意保證自己的睡眠質(zhì)量，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證自己擁有充足的睡眠。這一點對于經(jīng)期保健來說，是相當(dāng)重要的一點哦!

8、勤換衛(wèi)生巾：月經(jīng)來潮的2-3天經(jīng)血量較多，要勤換衛(wèi)生巾，尤其是夜晚，以免會陰受到過度刺激而發(fā)生感染。更換衛(wèi)生巾時，要注意由前方向后方放入，避免把肛門周圍的病菌帶入女性私處。

9、忌飲茶：有飲茶習(xí)慣的女性，容易發(fā)生經(jīng)期緊張癥，因此經(jīng)期不宜飲茶特別是濃茶，避免誘發(fā)或加重經(jīng)期緊張癥。

10、注意經(jīng)量：如果月經(jīng)血量增多，要及早去醫(yī)院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致，馬上進行有效治療;如果是宮內(nèi)避孕環(huán)引起的慢性失血，在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q其他的避孕方法。

11、記住自己的月經(jīng)情況：如月經(jīng)周期、經(jīng)期流血時間、經(jīng)血量、有無腹痛、有無不規(guī)律及其他不適、末次月經(jīng)時間等。這對醫(yī)生了解你的身體健康狀況、確診某些婦科疾病、指導(dǎo)避孕、適當(dāng)安排人工流產(chǎn)日期及計算預(yù)產(chǎn)期都是十分重要的資料。

12、捶打腰背：經(jīng)期的腰部不適，讓很多女性會不時的捶打自己的腰背部位。但是你知道這種方法雖然能夠短暫的緩解腰背部位的不適，但是對于經(jīng)期保健工作來說，卻是非常不利的嗎?如果捶打力氣過大的話，就會導(dǎo)致子宮的創(chuàng)面不能愈合，也就會導(dǎo)致經(jīng)期延長。

13、貿(mào)然拔牙：很少有牙醫(yī)在拔牙前，會詢問你是否正處在月經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期拔牙。否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。

14、高聲唱歌：月經(jīng)期聲帶會充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失音。