對(duì)于有造人計(jì)劃的男人來(lái)說(shuō)，就應(yīng)該為提供優(yōu)質(zhì)精子而科學(xué)的調(diào)理身體，在日常生活中我們總是會(huì)聽(tīng)到一些很確信的保健知識(shí)，不過(guò)至于真實(shí)性嘛，就沒(méi)有人能夠保證了，有些人說(shuō)備孕期的男人不要接觸電腦，因?yàn)闀?huì)殺精，那么，筆記本電腦會(huì)殺精嗎？下面來(lái)看看。

1、殺精的謠言

對(duì)于有“造人”計(jì)劃的男性來(lái)說(shuō)，精子的數(shù)量和質(zhì)量很重要，關(guān)于傷害精子的運(yùn)動(dòng)或行為也有不少傳聞。近日，美國(guó)“每日健康”網(wǎng)站刊文，請(qǐng)專家?guī)湍阒鹨唤獯疬@些說(shuō)法是對(duì)是錯(cuò)。

1.筆記本電腦。帶無(wú)線網(wǎng)絡(luò)的筆記本電腦是否會(huì)對(duì)精子數(shù)量和質(zhì)量造成影響？《生育與不孕》雜志刊登一項(xiàng)研究稱，研究人員將從29名男子身上獲得的精子分別正常存放和放在帶無(wú)線連接的筆記本電腦下面。結(jié)果，電腦下面的精子活動(dòng)性下降，且DNA受到更大損傷。不過(guò)，有專家表示，電腦對(duì)精子的影響仍需進(jìn)一步研究。

2.蘇打水。有傳言稱，蘇打水中的人造色素或高含量的咖啡因會(huì)傷精。專家表示，單從健康角度講，人們應(yīng)少喝蘇打水，但目前沒(méi)有確鑿證據(jù)表明其成分會(huì)導(dǎo)致不孕。

3.泡熱水澡。盡管長(zhǎng)時(shí)間高溫或許會(huì)影響精子數(shù)量和質(zhì)量，但貝勒醫(yī)學(xué)中心生殖內(nèi)分泌學(xué)家羅伯特·考夫曼博士表示，陰囊部位溫度高和精子數(shù)量減少的確存在關(guān)聯(lián)，但適度泡熱水澡無(wú)傷大雅，除非每天泡熱水澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

4.穿三角褲。三角褲常被指是精子“殺手”，因?yàn)樗o緊裹住睪丸，甚至使其貼在身體上。不過(guò)考夫曼博士表示，這種說(shuō)法沒(méi)有醫(yī)學(xué)根據(jù)，三角褲對(duì)男子健康的影響可以忽略不計(jì)。

5.騎自行車。經(jīng)常騎車是否會(huì)殺精？針對(duì)西班牙鐵人三項(xiàng)選手的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，他們的精子數(shù)量和質(zhì)量都比其他非自行車運(yùn)動(dòng)員低。有專家表示，其他研究也發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)距離自行車競(jìng)賽會(huì)傷精的相似結(jié)論。

6.手機(jī)。加州大學(xué)伯克利分校研究人員對(duì)有關(guān)手機(jī)是否傷精的數(shù)個(gè)研究進(jìn)行了綜述點(diǎn)評(píng)。9個(gè)研究中有8個(gè)顯示手機(jī)對(duì)精子數(shù)量有負(fù)面影響，尤其當(dāng)手機(jī)常放在褲袋里時(shí)。專家表示，手機(jī)發(fā)出電磁波輻射，或許對(duì)睪丸生成精子所必需的細(xì)胞產(chǎn)生負(fù)面影響。

7.收銀機(jī)收據(jù)。考夫曼博士表示，手持收銀機(jī)收據(jù)10秒鐘就會(huì)使皮膚沾上2.5微克的雙酚A。雙酚A會(huì)干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，大量接觸可能會(huì)對(duì)男人生育造成不利影響。不過(guò)，目前尚無(wú)研究表明將收據(jù)放在口袋里會(huì)影響男性生育，但拿過(guò)后還是應(yīng)該注意洗手。

8.吸煙?？挤蚵┦勘硎?，吸煙同許多健康隱患相關(guān)聯(lián)，其中包括傷精。多年來(lái)，多個(gè)研究發(fā)現(xiàn)煙癮大的男子，其精子數(shù)量和質(zhì)量出問(wèn)題的幾率更大。還有研究顯示，吸煙甚至?xí)?duì)精子的染色體造成負(fù)面影響。

2、護(hù)精子的方法

1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。

2、定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

3、學(xué)會(huì)清潔自己男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗；要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

4、保證營(yíng)養(yǎng)男人通常存在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題，不過(guò)為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟。

3、補(bǔ)精子的食物

1、蛋白質(zhì)與精氨酸

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用?？蛋职指缓喾N維生素，維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。

3、礦物質(zhì)與微量元素

人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。