對于女性來說月經(jīng)的周期和月經(jīng)的身體狀況是能反應女性的健康狀況的，但是有很多女性在經(jīng)期的時候都會出現(xiàn)身體不舒服的情況，大部分的人是痛經(jīng)，不是肚子疼就是腰疼，甚至有人經(jīng)常在經(jīng)期的時候出現(xiàn)腹瀉，那經(jīng)期腹瀉是怎么回事？經(jīng)期腹瀉原因有哪些？

1、經(jīng)期腹瀉是怎么回事

(1)荷爾蒙前列腺素

經(jīng)期時，女性子宮會大量分泌荷爾蒙前列腺素，讓子宮的平滑肌收縮使經(jīng)血排出，但也因為子宮肌肉收縮可能造成經(jīng)痛，且前列腺素會在體內(nèi)循環(huán)，如果跑到腸胃器官，刺激腸胃讓蠕動變快，就會有脹氣、腹瀉的癥狀，對于平常有便秘狀況的女性，反而會在經(jīng)期時感到排便順暢。

(2)子宮收縮

有時也會因子宮收縮造成不舒服感，嚴重者也會出現(xiàn)腸胃道癥狀，如惡心、嘔吐、拉肚子等情況，在中醫(yī)體質(zhì)學來看通常是脾虛型的體質(zhì)比較容易會有此癥狀。

(3)子宮內(nèi)膜異位

但是經(jīng)期腹瀉如果是疾病引起的就不是這么容易治療的，其中最常見的是子宮內(nèi)膜異位造成腸胃道刺激，女性患子宮內(nèi)膜異位癥，其中有35%的人會有嚴重的經(jīng)痛及腹瀉，這些問題常被一般女性認為是經(jīng)期「正常現(xiàn)象」，但若忽視這些征兆不管，很可能讓病情惡化導致不孕。

(4)骨盆腔炎

如果是痛經(jīng)伴隨嚴重腹瀉，有可能是骨盆腔炎，不建議自行服用止痛藥物，因為有些止痛藥會刺激胃部，導致腹瀉更為嚴重。盆腔炎之所以可能引起腹瀉，是由于子宮位于直腸的前面，患盆腔炎時，子宮腔體充血變軟，會更貼近直腸，壓迫骶神經(jīng)產(chǎn)生下墜感，子宮壓擠直腸，刺激直腸黏膜收縮而引起排便。

2、經(jīng)期腹瀉該怎么調(diào)理

在治療方面，不管是子宮內(nèi)膜異位或是盆腔炎都會根據(jù)辨證處方用藥，必須分辨寒熱虛實，才能對癥下藥。如氣滯血瘀型宜行氣活血，濕熱型宜清熱利濕，寒濕型宜溫經(jīng)化濕，在辨證的同時，還應結(jié)合月經(jīng)周期的不同階段，適當?shù)剡M行藥物的加減。有些病人以為治療炎癥就是清熱解毒，而濫用寒涼的中藥，如藥證不符，則可能適得其反，延誤或加重病情，所以只要有經(jīng)期腹瀉的狀況，建議求助醫(yī)師的幫助。

輕度經(jīng)痛、腹瀉的人，平時要避免刺激性食物如咖啡、油炸物等，或是蛋奶豆類容易導致脹氣的食物。辛辣食物和酒精成分、咖啡、冰冷食物或飲料等會刺激消化道也會引起腹瀉，還有絕對禁止熬夜，如果是月經(jīng)將至或正值經(jīng)期腹瀉，容易頭暈，白帶分泌物多，經(jīng)前水腫明顯，經(jīng)行量多、經(jīng)色色淡、經(jīng)血質(zhì)稀的脾虛體質(zhì)的朋友，平時可以喝點四神湯、薏苡仁湯、紅豆湯來改善體質(zhì)。

3、預防經(jīng)期腹瀉的方法

妙招一：早睡，不要熬夜。

良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。

妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。

冷飲刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

妙招三：每晚泡腳。

腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。

妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。

女性在月經(jīng)期應適量吃些補血補氣的食物。

妙招五：吃應季的蔬菜瓜果。

水果營養(yǎng)豐富，可補充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是最好吃當季水果，不吃或盡量少吃反季水果。

妙招六：經(jīng)期腹瀉熱水泡泡腳

月經(jīng)期間，要特別注意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”，如果因為受到寒涼等原因?qū)е吕亲拥脑挘藭r往往腳部能明顯感覺到冷。

可以試著用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環(huán)會加快，體內(nèi)熱量會隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調(diào)理腸胃功能的作用。