我們知道,任何一件事情都是有兩面性的,兒童學(xué)習(xí)跆拳道亦是有兩面性,好的一方面是可以鍛煉身體,培養(yǎng)他們的吃苦耐勞的精神,鍛煉他們的毅力。那么,兒童學(xué)習(xí)跆拳道有什么壞處呢?今天,就給大家介紹一下問(wèn)題學(xué)習(xí)泰拳到有哪些壞處。
壞處一:練多了跆拳道大腿會(huì)變粗跆拳道有很多腿法,大腿的肌肉是最常用到,而且也不能減肥,最多把你的肥肉變成肌肉,或者變得緊實(shí)點(diǎn);
壞處二:訓(xùn)練過(guò)程中操作不當(dāng)會(huì)損傷自己練習(xí)跆拳道,需要練習(xí)許多的動(dòng)作,有時(shí)候訓(xùn)練不當(dāng),很容易發(fā)生意外導(dǎo)致受傷、肌肉拉傷之類(lèi)的;
壞處三:可能會(huì)導(dǎo)致孩子性格驕橫學(xué)了跆拳道之后,可能思想上會(huì)發(fā)生變化,覺(jué)得自己很厲害,容易把持不住讓他有些驕橫,或者耽誤一點(diǎn)時(shí)間,但都是輕微的。
壞處四:跆拳道實(shí)戰(zhàn)性并不強(qiáng)很多人說(shuō)跆拳道不是一門(mén)實(shí)戰(zhàn)的武術(shù),當(dāng)遇上壞人的時(shí)候,是沒(méi)有空間給你施展跆拳道那華麗的腿法的。并且跆拳道太泛濫,魚(yú)目混珠的多。
1、后踢
支撐腳的后腳跟要保證對(duì)準(zhǔn)目標(biāo),這個(gè)好多人都容易忽視!后踢和側(cè)踢原理上是一樣的,大腿發(fā)力,這樣可以保證你的力是一個(gè)方向在運(yùn)動(dòng)。
在轉(zhuǎn)身看目標(biāo)的時(shí)候一定要注意壓肩,比如踢右腿的后踢,當(dāng)從右面往后看目標(biāo)的時(shí)候,很多人肩膀就跟著起來(lái)了,肩膀一旋轉(zhuǎn),腰也就跟著動(dòng),這時(shí)候腿就會(huì)往左偏!
也是最重要的一點(diǎn),在起腿的一瞬間,注意那條腿和支撐腿是相互緊貼的,這樣可以最大限度的保證踢的目標(biāo)就是你的正后方。
2、下劈
右腳蹬地,重心前移至左腳。右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前。充分送髖,上提膝關(guān)節(jié)至胸部,右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直,將右腿直舉于體前,右腳過(guò)頭。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點(diǎn)劈擊,一直到前面,成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
3、旋風(fēng)踢
轉(zhuǎn)體動(dòng)作要迅速果斷,左腳內(nèi)扣落地時(shí)腳跟對(duì)敵。右腳隨身體又轉(zhuǎn)向后右側(cè)擺起時(shí)不要太高,以能帶動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)起跳為宜。左腳蹬地起跳,身體騰空,但不過(guò)膝,目的是快速旋轉(zhuǎn)出腿。左腳橫踢時(shí),右腿向下落地,要快落站穩(wěn),即橫踢目標(biāo)的同時(shí)右腳落地。
4、后越步
右架站立,右腳發(fā)力兩腳同時(shí)向后回撤一步,保持右架準(zhǔn)備姿勢(shì),反之左架亦然。向后回撤時(shí),重心不宜起伏過(guò)大,盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng),兩腳稍離地即可。后躍步常使用在對(duì)方進(jìn)攻,自己需要快速與對(duì)方拉開(kāi)距離時(shí),此時(shí)由于自己有一個(gè)向后撤的慣性,再用進(jìn)攻的動(dòng)作就有一定的難度,一般是使用迎擊動(dòng)作入后踢或后旋等。因此若對(duì)方使用后躍步時(shí),自己要防止對(duì)方的阻擊動(dòng)作。如果自己使用組合動(dòng)作,在對(duì)方躍步時(shí),自己一般使用側(cè)踢、推踢或外擺劈腿等動(dòng)作。
5、勾踢
右腳蹬地重心前移,右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于體側(cè)。左腳以前腳掌為軸外旋180度,右腿以膝關(guān)節(jié)為軸繼續(xù)向前上方伸成直線。順勢(shì)右腳的腳掌用力向右側(cè)屈膝鞭打,順鞭打之勢(shì)上體右轉(zhuǎn),右腿屈膝回收,右腳落回原處,成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起