我們都知道，所有的女性朋友們到了一定的年齡就會來月經(jīng)，俗稱“大姨媽”，而月經(jīng)可以體現(xiàn)出女性朋友們的身體狀況，尤其是在這個快節(jié)奏的生活圈里，很多女性朋友們工作量大，壓力大，加班熬夜，生活作息不規(guī)律就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)月經(jīng)量少，但是很多女性朋友們并不當(dāng)回事，時間長了就會導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果。那么月經(jīng)量少有哪些因素？月經(jīng)量少何如調(diào)理？

一、月經(jīng)量少的因素

1、一些女性為了保持良好的身材，為了減肥，都會過度節(jié)食，造成身體營養(yǎng)不良

2、精神壓力大，生悶氣等心理方面的刺激也容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不正常

3、女性作息不規(guī)律容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

4、經(jīng)期受寒受涼，會使盆腔內(nèi)的血管過分抽縮，就會出現(xiàn)月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)的癥狀。

5、子宮內(nèi)膜本身的原因，如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜薄、先天性子宮小等。

月經(jīng)實際上是女性朋友們身體的陰晴表，一旦月經(jīng)出現(xiàn)了問題，就可以反映出女性朋友們身體上的存在著某種疾病，所以經(jīng)常性的經(jīng)期量少的女性朋友們一定有注意，必要時去醫(yī)院做個檢查。

二、調(diào)理月經(jīng)量少的方法

1、食物調(diào)節(jié)法

多吃含鐵和有營養(yǎng)的食物。鐵是血液的必須微量元素，很多女性貧血就是因為缺鐵，所以女性朋友要多吃含鐵及有營養(yǎng)的食物。

2、運動調(diào)節(jié)法

月經(jīng)期間，許多女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。

3、西藥調(diào)理法

一般的西藥調(diào)理女性月經(jīng)都是通過補充一些雌性激素來促使女性重來月經(jīng)，最常見的就是黃體酮，但是這只能治標(biāo)不治本，用的時間長了會打破體內(nèi)激素平衡，反而適得其反。而且月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，最好不要自己亂用藥。

三、月經(jīng)量少注意事項

1、不要熬夜

熬夜會降低自身的抵抗力，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，臉上長痘和月經(jīng)量少就是這么來得

2、不要下冷水

月經(jīng)的時候，遇到冷水，血管收縮，不利于血液流通

3、不吃生冷辛辣等刺激性食物

油炸、生冷、辛辣的食物吃多了本身就對身體不好，月經(jīng)量少的女性朋友更加不能吃。多喝開水，保持大便通暢

4、不要太勞累

女性的身體是要好好養(yǎng)著的，過度勞累會增加身體器官的負(fù)荷，影響身體器官正常的功能和運轉(zhuǎn)以及正常的新陳代謝。月經(jīng)期間身體本身就比較虛弱更加容易累和困。

5、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

月經(jīng)期間，身體虛弱，抵抗力下降，尤其容易感冒和被細(xì)菌病毒入侵。月經(jīng)期間，絕對不能同房。

6、調(diào)整心態(tài)

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，有時候精神上、心理上的壓力會導(dǎo)致激素分泌失常，從而引起月經(jīng)異常

7、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)的，通風(fēng)透氣性能良好，要勤換洗，要內(nèi)褲要在陽光照射下紫外線消毒

月經(jīng)期間多喝紅糖水對女性來說是很有幫助的，再來的前三天喝一直喝到月經(jīng)干凈為止，所有女性朋友們在經(jīng)期一定要注意這些事項喲。