大多數(shù)人睡覺都會穿著睡衣，但其實無論睡衣多么輕薄，多么寬松透氣，但在睡覺的時候，身體皮膚的呼吸還是會受到限制，而裸睡對皮膚呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，利于其排泄，那么男人裸睡具體有什么好處？下面我們一起來看看。

1、男人裸睡的好處

裸睡能促進血液循環(huán)，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等病癥得到較大程度的改善。

裸睡不但使人感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性疼痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

男性裸睡也可以制造清涼之感，避免精子因為過熱而活動力欠佳，提升精子質(zhì)量。

裸睡還有美容的功效。裸露時皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，改善皮膚。裸睡的時候，身體自由度很大，肌肉能夠有效放松，可以緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。

2、男性裸睡的要求

裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境噢！

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

另外，需要強調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應該特別小心。

3、男人裸睡應注意

首先，裸睡最好是選擇一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

其次，裸睡的環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。

再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。