冬季是比較寒冷的季節(jié),這個(gè)時(shí)候,很多人都非常注重保暖,平時(shí)生活中,飲食也比較滋養(yǎng),在晚上睡覺的時(shí)候,有些人為了防止被凍到,會(huì)選擇穿很多睡覺,其實(shí)對女性來說,適當(dāng)裸睡也是可以的,那么冬季女人裸睡有什么好處?冬季女性裸睡有哪些益處?
1.裸睡使人更快入眠
裸睡的時(shí)候,人體擺脫了衣服的層層束縛,仿佛回歸到了最為原始的自然狀態(tài)。白天里工作、學(xué)習(xí)的緊張神經(jīng)得以放松,使人更快的進(jìn)入睡眠,深度睡眠的時(shí)間也能維持更久。
2.裸睡利于血液循環(huán)
在剛進(jìn)入被窩時(shí),人體會(huì)散發(fā)熱量,剩余的熱量則在被窩內(nèi)形成熱循環(huán)。裸睡會(huì)比穿衣排出更多的熱量,因此更能促進(jìn)人體的血液循環(huán),這對便秘、頭痛甚至是一些慢性病的緩解都有幫助。
3.裸睡助女性遠(yuǎn)離婦科病
女性的私處常年濕潤,很容易感染上一些婦科疾病。裸睡使私處得以解放,充分的通風(fēng)透氣減少了微生物的滋生,私處血液循環(huán)的改善也有助于減少痛經(jīng)的發(fā)生。
4.裸睡加強(qiáng)皮膚代謝
裸睡之后,跟被子里的熱量直接接觸的就是皮膚。熱量使皮膚的皮脂腺和汗腺分泌加強(qiáng),能排泄出更多廢物,起到美容覺的作用。
1.不要在集體生活時(shí)裸睡
由于成年人群的特殊性,不擔(dān)保集體生活中的某個(gè)人身上帶有性病、感染病等,不要認(rèn)為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡,后果可能是你吃后悔藥都沒機(jī)會(huì)的。
2.不要在小孩同床共室時(shí)裸睡
對于孩童的幼教重視的再好,比不過不良現(xiàn)象的誘導(dǎo);為人父母,當(dāng)謹(jǐn)言慎行。
3.上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門,并勤洗澡
無論男人女人,隱私部位的衛(wèi)生是基本的,如果不注意,就會(huì)把今天的病菌留到了床鋪上,明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗,明天的病菌又累加在了床鋪上,日復(fù)一日,你的生殖系統(tǒng)防御能力終有抗不住的時(shí)候。
4.性生活較頻繁的,要勤換被褥
無論什么原因,一場同房后的被褥都是不潔的,當(dāng)然也不需要一次就換,對于夏季同房出汗量大的夫婦,如果又愛裸睡的,就要勤快換被褥了。
1、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的,因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
另外,需要強(qiáng)調(diào)的是:對于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識,它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應(yīng)該采用。此外,裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中,灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生,對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起