在我們平時的日常生活當(dāng)中,有不少的女性朋友們都會來保健自己的身體健康,但是在保健身體健康的同時,也要注意一些保健誤區(qū),那些對身體健康不利的生活習(xí)慣我們應(yīng)該摒棄,下面小編就來告訴女性朋友們?nèi)粘1=∫⒁獾恼`區(qū)。那么女性日常保健有哪些誤區(qū)?女性日常保健的誤區(qū)是什么?
1、習(xí)慣蹺起二郎腿
最近,美國醫(yī)生發(fā)起了“讓婦女們放下二郎腿一天”的活動。因為有很多長期久坐的職業(yè)女性患有不同程度的腰背痛,而造成疼痛的直接原因就是她們有蹺二郎腿的習(xí)慣。調(diào)查發(fā)現(xiàn):長期蹺二郎腿還容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經(jīng)。而且,蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán),造成腿部靜脈曲張。
2、乳房自檢隔太久
一般乳房的自我檢查應(yīng)每月進行一次,最佳時間是在兩次月經(jīng)之間。定期的乳房自查可以及時發(fā)現(xiàn)病變,預(yù)防各類乳腺疾病的惡化。
3、鍛煉模式很“專一”
如果多年不改變鍛煉模式,很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損,而沒有運動到的肌肉則一直被忽略。長此以往,很可能使身體不成比例地發(fā)展。而且,從心理上看,時常變換鍛煉方式不僅能使鍛煉更加有效,而且更有新鮮感,也更容易堅持。
4、再生氣也不發(fā)怒
從心理健康的角度來看,長期積壓怒氣會影響身心健康,怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒。一個懂得如何發(fā)脾氣、正確發(fā)泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情,沒有理由強迫自己控制情緒,關(guān)鍵在于找準(zhǔn)發(fā)泄的渠道。
5、不知家族疾病史
你知道你的祖父母、外祖父母死于何種疾病嗎?了解家庭成員的病史能幫助你提前關(guān)注相關(guān)臟器的健康。很多疾病,如糖尿病、心臟病以及某些癌癥都會遺傳。而一些惡性疾病如果能夠及早發(fā)現(xiàn),治愈機會還是很大的。
6、避孕方法從不變
避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法,也要在體檢時向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
7、長期穿著高跟鞋
高跟鞋跟部的過高設(shè)計并不符合人體力學(xué),加上前部緊窄,長時間穿高跟鞋,容易造成足部變形、拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損,產(chǎn)生慢性腰痛和髖膝關(guān)節(jié)疼痛。青春期女性長期穿高跟鞋還會影響骨盆正常發(fā)育,導(dǎo)致將來分娩困難。
8、試用唇膏
嘴上涂化妝品柜臺的唇膏已被上百人試過,如果在試用時不注意,就很可能染上疾病。因此,還是在手背和手腕上試用比較安全。
9、全面體檢不定期
很多疾病在萌芽時期的表現(xiàn)都不明顯,每年定期體檢可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)、及時治療。對此醫(yī)生的建議是:至少一年一次骨盆檢查、分泌物涂片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測;至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查;至少5年一次膽固醇和眼部檢查。
10、鍛煉只去健身房
其實不一定非去健身房才算是鍛煉,平時的“小試身手”,也能預(yù)防很多緩慢形成的疾病,頸椎病就是其中的一種。平時在埋頭工作的間隙,活動一下脖子,就能預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
以上就是女性朋友們在保健身體時應(yīng)該注意的誤區(qū),為了自己的身體健康著想,一定要注意這些誤區(qū)喲!
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