最近大家最世界杯的關(guān)注度是非常高，世界杯還在進(jìn)行中，很多球迷都熬夜看世界杯，但是因?yàn)闀r(shí)差問(wèn)題世界杯的直播一般都是在晚上，晚上喝著啤酒，吃著宵夜看著世界杯感覺(jué)是很爽的意見(jiàn)事情啊，不過(guò)，不少人因?yàn)榭词澜绫眢w受到了影響，這不，近日一男子熬夜看世界杯引發(fā)頸椎病，提醒大家看球要適度。

1、熬夜看球引發(fā)頸椎病

6月20日，湖北襄陽(yáng)一名男子接連幾天熬夜看世界杯，導(dǎo)致他頸椎、腰椎病復(fù)發(fā)入院治療。他說(shuō)，自己已經(jīng)過(guò)成俄羅斯時(shí)間了，晚上?？吹饺狞c(diǎn)。醫(yī)生提醒大家，長(zhǎng)時(shí)間的坐姿和側(cè)躺姿容易引起頸椎、腰椎的不適，大家看球要適度！

2、夜宵最好選擇清淡的

很多球迷熬夜時(shí)喝甜飲料和補(bǔ)充甜食，這樣既不利于解除或者緩解熬夜的疲勞感，還容易導(dǎo)致肥胖。還有不少球迷靠喝咖啡或喝茶來(lái)提神，喝咖啡或喝茶雖然可以暫時(shí)起到提神效果，但是咖啡因也會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的B族維生素，建議喝咖啡因含量較低的綠茶。而缺乏B族維生素的人容易累，這樣易形成惡性循環(huán)。

深夜看球，三五成群的球迷們往往喜歡大杯喝酒大塊吃肉，但這正是世界杯的健康殺手。

深夜，人的腸胃處于休息狀態(tài)，消化功能相對(duì)較弱，這時(shí)啤酒、肉串猛吃一通，很容易引發(fā)胃腸疾病。而且考慮到世界杯一天三場(chǎng)比賽，這就容易造成世界杯期間一日6到7餐，吃完就睡的情況，這樣容易發(fā)胖。因此，清淡、易消化的夜宵才易被胃腸接受，如水果、紅棗蓮子羹、芝麻糊等。飲酒要節(jié)制，千萬(wàn)不要?jiǎng)窬启[酒。“一旦過(guò)度，會(huì)增加疲勞不適的感覺(jué)?！?

3、不良坐姿使頸腰椎受損

另外，長(zhǎng)時(shí)間的不良坐姿可導(dǎo)致頸椎、腰椎負(fù)荷過(guò)重，容易造成頸腰椎的損害。應(yīng)該養(yǎng)成在適當(dāng)間隙隨呼吸做自然的提肩動(dòng)作，每隔5—10分鐘應(yīng)抬頭后仰休息片刻，使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態(tài)，并盡量避免頭頸部過(guò)度前傾或后仰。保持坐位時(shí)，臀部最好充分接觸椅面，以消除頸部長(zhǎng)時(shí)間錯(cuò)誤姿勢(shì)導(dǎo)致的肌肉疲勞，避免長(zhǎng)此以往帶來(lái)的頸椎病。

中場(chǎng)休息時(shí)，應(yīng)站立起來(lái)伸展肢體，放松緊張的肌肉和神經(jīng)，適當(dāng)閉目養(yǎng)神，放松眼部?？赐昵蚝?，人往往處于興奮狀態(tài)。這時(shí)可以洗個(gè)熱水澡或是喝杯熱牛奶，幫助機(jī)體迅速放松。

一般的人可能都覺(jué)得看世界杯看直播是最好的，要不然第二天全部是劇透，如果真的沒(méi)事的話其實(shí)可以選擇第二天看的，晚上本來(lái)熬夜就對(duì)身體特別不好，加上球賽的時(shí)間比較長(zhǎng)，最好是注意調(diào)整自己的姿勢(shì)，看一會(huì)兒可以活動(dòng)一下，以免引發(fā)疾病。