女性在經(jīng)期飲食是需要多加注意的，有些食物不宜吃，以免對月經(jīng)造成影響，忌吃一些生冷辛辣的刺激性食物，在經(jīng)期有些飲料也是不宜喝的，這些飲料也會影響到月經(jīng)，還有可能加重痛經(jīng)，那么喝什么飲料會加重痛經(jīng)？女人痛經(jīng)不宜喝什么飲料？

1、這些飲料會加重痛經(jīng)

1、冷飲

寒性月經(jīng)病者忌飲。經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊時期，不要過早的成為疾病的俘虜，醫(yī)院的?？?。

2、綠茶

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、含咖啡因的飲料

含咖啡因的飲料會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。所以經(jīng)期應盡量避免飲用咖啡等含有咖啡因的飲料。

4、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

5、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

6、牛奶

乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收，從而導致女性痛經(jīng)更加嚴重，所以經(jīng)期盡量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的飲品。

2、痛經(jīng)食療方

1、清炒生菜

原料：生菜250克，花生油、鹽少許。

做法：將生菜洗干凈，將油燒熱，放入生菜爆炒，加少量的鹽即可。

用法：每日1次，經(jīng)前連服5天。

功效：清熱利濕，解毒止痛。

2、血竭加味散

原料：川芎10克，元胡12克，五靈脂10克，艾葉6克，血竭末6克，黃酒適量。

做法：將川芎、元胡、五靈脂、艾葉放入砂鍋中加水煎湯，取汁加入黃酒即可。

用法：用藥酒沖血竭末，每次3克，每日2次，經(jīng)前、經(jīng)期連續(xù)服用。

功效：活血散瘀、溫經(jīng)止痛。

3、生姜大棗飲

原料：生姜24克，大棗30克，花椒9克，紅糖適量。

做法：將生姜、大棗、花椒加水煎湯，去渣取汁，加入紅糖煮沸即可。

用法：早晚各1劑，經(jīng)前3~5天開始，連服1周。

功效：溫經(jīng)散寒，理氣止痛。

3、常喝清涼飲料的危害

美國喬治亞州的神經(jīng)科學家把大鼠分為兩組，一組飼喂高果糖飼料，另一組飼喂含同樣能量的玉米淀粉飼料。然后，科學家們對大鼠進行訓練，把它們放進水池，讓它們在各種提示下，學會找到水池中的一個水下平臺。兩組大鼠都很快學會找到那個平臺，然后停在那里休息。這說明，它們具有很好的學習能力。

過兩天之后，研究者把水下平臺撤掉，但各種提示不變，看看大鼠們現(xiàn)在是否還記得那個地方。結果發(fā)現(xiàn)，喂玉米淀粉那一組的老鼠還記得平臺的位置，它們總是向那里游去。而喂果糖那一組老鼠好像根本不記得那里有個平臺的事情。

研究者分析說，這可能是因為高果糖大鼠存在胰島素抵抗的緣故。此前已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，在胰島素抵抗的倉鼠當中，大腦的海馬區(qū)域功能受到了損害，而這個海馬區(qū)域正好是負責學習和記憶的部位。那么，如果經(jīng)常攝入會降低胰島素敏感度的食物，比如高果糖食物，就有可能會損害動物的學習記憶功能。

在食品當中，果糖的主要來源就是清涼飲料，因為它們往往用高果葡萄糖漿來調(diào)味。由于果糖在低溫下甜度會增加，它會給人以清涼愉悅的美感。在水果當中，富含果糖的品種是西瓜和葡萄，其中果糖和葡萄糖大概是1：1的比例。人們?nèi)粘Ｊ秤玫恼崽牵谙笠矔兂?：1的果糖和葡萄糖。大量攝入這種比例的糖會給大腦的學習功能帶來什么影響呢?研究者表示，還要繼續(xù)研究下去。

很多人以為，果糖不會明顯升高血糖，是一種優(yōu)點，甚至推薦糖尿病人吃富含果糖的食物。這是一種已經(jīng)過時的觀念。近年來的研究證明，果糖的麻煩很多。它不受胰島素水平的影響，繞開了食欲控制的機制，不能帶來明顯的飽感，很容易讓人吃得過量。盡管不升高血糖，卻會進入肝臟直接合成脂肪。如果攝入過多果糖的話，可能會引起胰島素敏感性下降，并促進脂肪肝的發(fā)生。

不難看出，喝清涼飲料對你的記憶力會有損傷。所以說，如果你有經(jīng)常喝清涼飲料的習慣，那還是應該及時改正。其實，經(jīng)常喝清涼飲料不僅會損傷記憶力，還會傷害腸胃健康，因此，清涼飲料要記得少喝。