女性在來月經(jīng)的頭3天時間里,由于卵巢動情激素等量分泌,此時豐胸可以達到最好效果,不妨好好利用飲食來達到目的,而豐胸可以適量多吃些花生等堅果,豐胸的同時還有利于補血,改善經(jīng)期乏力,氣色差等問題,而用來煮粥,或是煲湯喝效果會更好。
花生紅豆粥
花生仁30克,紅豆50克,等量的粳米和糯米,紅豆用水泡一個晚上,花生、粳米和糯米洗干凈,一起放到鍋里,加水大火煮開,繼續(xù)用小火熬煮至材料熟軟,粥至濃稠。
作用:花生中含有豐富的植物蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E等營養(yǎng),紅豆含較多的膳食纖維,皂角甙等,經(jīng)期喝此粥可以健脾胃,補氣血,既能改善水腫,又利于補血豐胸。
花生紅棗蓮子粥
蓮子肉、花生米、紅棗各100克,大米適量。蓮子肉用清水泡軟,花生米和紅棗洗干凈,材料入鍋,加水大火煮沸,繼續(xù)用文火煮至材料熟軟。
作用:花生補血,潤肺,和胃,補脾;蓮子補腎澀清,養(yǎng)心安神,補脾止瀉;紅棗健脾和胃,補血益氣,此粥可不僅能補氣血,還能養(yǎng)腎精。
花生黃豆排骨湯
花生,黃豆,排骨各適量,黃豆用水泡一個晚上,排骨切好,沖去血水,材料放鍋,加水適量,大火煮開,繼續(xù)小火煲至材料熟軟。
作用:花生增強記憶力,抗老化,滋養(yǎng)調(diào)氣,醒脾和胃,促進乳腺飽滿;黃豆富含植物雌激素,排骨富含蛋白質(zhì),此湯滋補調(diào)養(yǎng),促進乳腺發(fā)育,抗衰老,滋皮膚,如果不怕油膩,將排骨換成豬蹄,豐胸效果會更好。
1.一次別吃太多:花生雖然營養(yǎng)價值高,但是含油脂多,熱量高,一次不能吃得太多。
2.痛風(fēng)患者不吃:花生含油脂高,痛風(fēng)患者吃太多花生會影響尿酸排出,加重病情,患者在緩解期也要得食用。
3.糖尿病人不吃:糖尿病人應(yīng)控制每天攝入的熱量,花生這種熱量較高最好少吃。
4.慢性腸炎少吃:花生脂肪高,不容易消化,而且還有促進排便的效果,慢性腸炎患者最好少吃。
5.不和螃蟹同吃:花生不要與螃蟹,黃瓜一起,否則容易引起腹瀉;也不要蕨菜同吃,否則會降低兩種食物的營養(yǎng)價值。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起