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女性經(jīng)期不適吃什么?多喝四紅補血粥助調(diào)理[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:23 女性經(jīng)期不適吃什么

經(jīng)期不適怎么辦?很多女性都受到過經(jīng)期不適的困擾,其實如果能在生理期做好飲食調(diào)理,對緩解不適會有很大的幫助,四紅補血粥就非常適合女性經(jīng)期食用?!八募t”指的是紅豆、花生、紅棗、紅糖這四種有補氣養(yǎng)血作用的食物,你知道四紅補血粥有哪些功效嗎?

女性經(jīng)期不適吃什么?多喝四紅補血粥助調(diào)理(1)

1、四紅補血粥的功效

1、美容養(yǎng)顏

生理期前后,不少女性會感覺到自己的容顏發(fā)生較大的變化,皮膚會變得粗糙,容顏不再秀麗。

盡管身體中的毒素被排出了體外,但是,不少女性還是會表現(xiàn)出憔悴的一面,適當?shù)氖秤盟募t粥對于美容養(yǎng)顏有非常好的幫助。

不論是紅豆、紅棗還是花生都是較好的補血食材,食用這些食物對于補血養(yǎng)顏有非常好的幫助,適當?shù)氖秤脤τ诿廊蒺B(yǎng)顏有一定的益處,讓你有容光煥發(fā)的一面。

2、補腎抗衰老

一般來說,黑色的食物對于補腎有非常好的幫助,其實,在生活中適當?shù)氖秤眉t色的食物,對于補腎也有非常好的幫助。

紅豆、紅棗對于補血有非常好的作用,能夠有效的促進血液的生成流動,身體中血液更新快,對于腎臟調(diào)節(jié)有非常好的幫助。能夠有效的促進腎臟排出毒素,對于養(yǎng)腎、護腎有非常好的作用,有效的緩解衰老,讓人保持年輕。

3、養(yǎng)心安神

生理期的時候,不少女性會處于狂躁的情緒中,如何養(yǎng)心安神是她們關(guān)心的事情,這個時候不妨適當?shù)氖秤盟募t粥。

適當?shù)氖秤盟募t粥對于養(yǎng)心安神有非常好的作用,這四種食材對于補血有非常好的作用,能夠讓人靜下心來,促進心臟的運行,對于安撫神經(jīng)有非常好的功效,不妨適當?shù)氖秤靡恍?

2、四紅補血粥做法

材料:紅豆100g,花生30g,紅棗30g,大米50g,紅糖適量。

制作:

(1)、提前兩個小時把紅豆清洗干凈、浸泡在水中。

(2)、把花生、大米分別清洗干凈。

(3)、把浸泡好的紅豆放在鍋中,進行熬煮。

(4)、紅豆煮沸之后,加入洗干凈的花生、大米,繼續(xù)熬煮。

(5)、紅豆、花生、大米都煮花了,加入紅棗再煮10分鐘。

(6)、關(guān)掉火,加入紅糖即可食用。

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