夏天的天氣非常的炎熱，很多人總是在尋找能降溫的方法，夏季的溫度很好，就算待在房間里也會(huì)感覺(jué)非常的熱，人們降溫的方法有很多，夏季哪些降溫的方法比較傷身呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、夏季傷身的消暑方法

1、睡涼地板

如果室內(nèi)沒(méi)有空調(diào)或者舍不得開(kāi)空調(diào)，夏天的高溫會(huì)把床鋪“烤”得非?！皽嘏?。人們?yōu)榱素潧?，寧愿睡在地板上也不上床。然而，由于地板是有寒氣和濕氣的，晚上睡覺(jué)時(shí)如果不注意保暖，就容易受寒，引起感冒。

2、喝冰水

夏季天氣炎熱，人體的血管多處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果為了散熱而大量喝冰水，將會(huì)導(dǎo)致血管迅速收縮，對(duì)氣血循環(huán)不利，而且還可能會(huì)造成心腦血管供血不足，影響血腦血管健康。

3、打赤膊

男人們?cè)谙奶煜矚g打赤膊，其實(shí)這樣做不但不利于解熱，反而更容易中暑。這主要是因?yàn)榇虺嗖泊碉L(fēng)容易受寒，毛孔急速收縮，從而讓濕熱都悶在體內(nèi)。而且夏天太陽(yáng)較大，打赤膊會(huì)增大皮膚與陽(yáng)光的接觸面積，更容易使人曬傷。

4、運(yùn)動(dòng)后洗冷水澡

運(yùn)動(dòng)過(guò)后，或身體發(fā)熱出汗時(shí)，一定要注意千萬(wàn)不要直接沖涼水!因?yàn)檫@種做會(huì)使寒氣直接順著擴(kuò)大的毛孔進(jìn)入身體，使身體無(wú)法承受突如其來(lái)的冷刺激。

2、夏天正確的消暑姿勢(shì)

1、擦干汗再洗澡

夏天洗冷水澡不是不可以，但一定要等身上的汗干了之后再洗。洗冷水澡之前，可先按摩一下全身，讓身體毛孔稍微收縮一下，再往身上拍一些冷水，最后等到身體適應(yīng)冷水溫度后才可以開(kāi)始洗冷水澡。

2、小口喝冷飲

夏天喝點(diǎn)冷的有助于身體散熱，但記得千萬(wàn)不要大量大口地喝，而應(yīng)該小口地喝，喝的時(shí)候最好先把水含在口中，等到溫度適應(yīng)后，再吞下去。其實(shí)，夏天消暑小編比較建議選擇綠豆湯、苦瓜湯等涼性食物。

3、穿透氣輕薄的衣服

夏天穿衣，最好選擇排汗、透氣、輕薄的衣服，外出盡量穿淺色衣服，如果覺(jué)得熱，可用冷水輕拍手腕內(nèi)側(cè)等動(dòng)脈經(jīng)過(guò)的地方，以降低血液溫度，還可以用濕毛巾擦拭身體。

4、多吃水果蔬菜

夏天多吃些瓜果有助于消暑，但由于有些水果是偏寒性的，我們千萬(wàn)不要饞嘴而吃多，否則容易使腸胃受寒而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等現(xiàn)象。