身體是我們自己的，我們做任何的事情都是基于自己的身體，所以不是有那么一句話嗎，身體時(shí)革命的本錢，但是，現(xiàn)如今，我們每天都在接觸者各種有害的毒素物質(zhì)，毒素積累著，對(duì)于健康自然的會(huì)有威脅，那么，吃什么可以有效排毒？身體器官毒素過(guò)多的癥狀是怎樣的？

1、排毒的食物有哪些

一、產(chǎn)生毒素的原因

1、人體攝入過(guò)量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，在代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物不斷堆積所產(chǎn)生的乳酸、酮酸、尿酸、自由基、多余的脂肪、膽固醇等;如果脂肪、膽固醇等含量過(guò)高，沒(méi)有及時(shí)排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。

2、身體本身新陳代謝的產(chǎn)物，如老舊壞死的細(xì)胞、突變的癌細(xì)胞、瘀血細(xì)胞、淤堵的淋巴細(xì)胞、無(wú)法及時(shí)排出的水液。

3、宿便。各種內(nèi)外源性毒素最終都會(huì)匯集到腸道，形成糞便，如果腸道無(wú)法及時(shí)清除這些宿便的話，將使得體內(nèi)重吸收毒素，造成二次污染，毒害全身。

二、排毒食譜

檸檬排毒食譜

檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

紅豆杞棗粥

紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積消化不良有很好的治療效果。

材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：紅豆、糙米洗凈泡水各4小時(shí)、2小時(shí);將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

吃法：早餐或者晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。

紅豆冬瓜湯

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料：冬瓜400g、 紅豆200g、鹽

做法：

1、冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。

2、鍋中放入適量水燒開(kāi)，倒入紅豆煮熟。

3、將冬瓜塊放入鍋中，開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。

三、其他方法

腸道按摩法

1、站直，兩肩放松，肩胛骨放下，深呼吸，右臂屈肘，將右手扶在脖子的左側(cè)，同時(shí)頭部扭向右側(cè)，臉微微朝下望，一邊右手按壓，一邊緩緩呼氣。

2、上身挺直，兩肩放下，深呼吸，右手握拳，中指與食指伸出并彎曲，指腹放在左邊鎖骨上方凹陷的地方，緩緩呼氣，輕輕施力按壓。

堿性浴療排毒法

進(jìn)行堿性浴療法能夠沖掉積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物，使得肌膚變得更加有彈性，更加緊實(shí)。

這種方法較簡(jiǎn)單，只需要往泡澡水中加入150-200克含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽，然后泡浴15-30分鐘即可。效果非常好哦。

2、器官毒素過(guò)多的癥狀

一、肝臟有毒：

如果肝臟毒素積累過(guò)多，會(huì)造成偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。這是因?yàn)槟槻績(jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和膽經(jīng)的領(lǐng)域，肝的排毒一旦不暢快就會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。同時(shí)，肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，肝內(nèi)的毒一旦不能及時(shí)排出，使氣的運(yùn)行阻塞，就會(huì)產(chǎn)生不良情緒。

二、腎臟有毒：

如果月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗，可能是腎臟已積累過(guò)度的毒素。下頜長(zhǎng)痘，容易疲倦，都是由于腎臟體內(nèi)積累毒素所導(dǎo)致的。

三、心臟有毒：

脾臟有毒素時(shí)，會(huì)容易失眠，心悸。而且如果心火旺盛成為火毒時(shí)，額頭就會(huì)長(zhǎng)痘痘。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，輕者胸悶，重者會(huì)出現(xiàn)刺痛。

四、肺部有毒：

肺部有毒，會(huì)出現(xiàn)便秘。同時(shí)，在中醫(yī)看來(lái)，皮膚是否潤(rùn)澤、白皙，都要依靠肺的功能是否良好。當(dāng)肺的毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使皮膚呈銹色，晦暗。

五、脾臟有毒：

如果脾臟有毒，面部會(huì)出現(xiàn)色斑，而且白帶過(guò)多，會(huì)使脂肪積累，造成肥胖。同時(shí)，口氣會(huì)很明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍。