對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，身體發(fā)育需要許多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鋅元素是不可少的，缺乏鋅元素，可能會(huì)造成食欲低下，抵抗力下降等不良現(xiàn)象，需要及時(shí)補(bǔ)充，許多食物中含有鋅元素，那么哪些食物適合孩子補(bǔ)鋅？孩子補(bǔ)鋅吃什么食物好？一起來(lái)看看吧！

1、孩子如何補(bǔ)鋅

缺鋅小兒可有喜食泥土、墻皮、紙張、煤渣或其他異物等現(xiàn)象，補(bǔ)鋅效果好。缺鋅嚴(yán)重時(shí)可有各種皮疹、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、下肢潰瘍長(zhǎng)期不愈及程度不等的禿發(fā)等。嚴(yán)重缺鋅孕婦及懷孕動(dòng)物可致胎兒生長(zhǎng)發(fā)育落后及各種畸形，包括神經(jīng)管畸形等。當(dāng)孩子出現(xiàn)這些癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)給孩子補(bǔ)充鋅。

給孩子補(bǔ)鋅應(yīng)避免單一補(bǔ)鋅，因?yàn)榫S生素和礦物質(zhì)之間關(guān)系密切，單純的補(bǔ)鋅效果不理想，達(dá)不到吸收和生物利用的效果。食物中的半胱氨酸、組氨酸等有機(jī)酸有利于鋅的吸收，植酸、鞣酸、纖維素等對(duì)吸收不利，動(dòng)物性食物中的鋅能較好的吸收利用，植物中的鋅不易被人體吸收。

鋅的食物來(lái)源很廣泛，如牡蠣、鯡魚等海產(chǎn)品中含鋅豐富，100克牡蠣中含鋅75毫克，其次為肉、肝、蛋類食物。

專家建議：給孩子補(bǔ)鋅除了合理膳食外，還應(yīng)給其適量服用一些補(bǔ)鋅制劑，這樣能保證給寶寶身體補(bǔ)充足量的鋅。孩子補(bǔ)鈣，最重要的是安全，千萬(wàn)不可盲目，推薦服用新稀寶牌鋅硒寶片，硒寶片，屬于蛋白鋅，是純的生物制劑，沒(méi)有任何副作用，而且活性高、生物利用率好(能夠達(dá)到90%以上)、補(bǔ)鋅非常效果好。

2、小孩為什么會(huì)缺鋅

1、如果孕期每天攝入的含有鋅元素的食物沒(méi)有達(dá)標(biāo)，很容易引起胎兒和媽媽缺少鋅元素，這樣就會(huì)造成將來(lái)寶寶出生缺鋅。

2、可能是因?yàn)榉悄溉槲桂B(yǎng)而造成的，因?yàn)槟溉橹泻械脑S多微量元素是市面上許多奶粉所沒(méi)有的，這時(shí)候?qū)殞毑荒芪盏礁嗟匿\，就容易導(dǎo)致缺鋅。

3、早產(chǎn)兒可能是寶寶缺鋅的起因，因?yàn)樵谠泻笃诘臅r(shí)候是寶寶在媽媽肚子里儲(chǔ)存能量的最佳時(shí)期，而寶寶這時(shí)候因?yàn)槟承┎焕蛩囟绠a(chǎn)的話就無(wú)法從母體獲得更多的鋅元素，這樣就會(huì)引起寶寶出生后缺鋅。

4、挑食厭食現(xiàn)象也容易引起缺鋅，大家都知道現(xiàn)在都提倡營(yíng)養(yǎng)要均衡，如果寶寶有挑食現(xiàn)象，專門吃蔬菜而不吃肉類的話，就不能很好的從肉類中獲得鋅元素，這樣就會(huì)導(dǎo)致缺鋅。

5、如果寶寶患有疾病的話也是很容易缺鋅的，比如得了佝僂病，得了佝僂病的寶寶容易影響食欲，這時(shí)候就會(huì)無(wú)法好好的吃飯，減少了鋅元素的獲取，而且缺鋅容易使寶寶汗流浹背，而汗液是含有許多鋅的，這樣身體里僅剩不多的鋅就會(huì)被排出體外，導(dǎo)致缺鋅。