小孩的發(fā)育是家長(zhǎng)們非常關(guān)心的，家長(zhǎng)都希望孩子可以長(zhǎng)得更快更高一些，按摩可以促進(jìn)身體的發(fā)育，按摩能夠加快新陳代謝的進(jìn)行，有利于骨骼的發(fā)育，不過要注意掌握正確的按摩方法才有效，那么按摩哪些穴位讓孩子快速長(zhǎng)高？如何給孩子按摩促進(jìn)長(zhǎng)高？

1、如何按摩促進(jìn)長(zhǎng)高

揉腹：家長(zhǎng)每天輕輕地為孩子揉腹，順時(shí)針1分鐘，逆時(shí)針1分鐘，可調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血。

捏脊：孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對(duì)準(zhǔn)食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時(shí)向上捻動(dòng)，自尾椎兩旁（即脊柱兩側(cè)）雙手交替向前推動(dòng)至大椎穴（脖后突出位）兩旁。每天睡前給孩子捏3~5遍，對(duì)調(diào)理孩子消化系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力有好處。

搓脊柱：家長(zhǎng)每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次?？烧駣^陽(yáng)氣。按壓百會(huì)穴：百會(huì)穴位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點(diǎn)。家長(zhǎng)每天按揉孩子的百會(huì)穴20~50次，可振奮陽(yáng)氣、扶正祛邪、清利頭目。

推三關(guān)：用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100~300次，可調(diào)理脾胃。

揉涌泉穴：涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30~50次，可補(bǔ)腎。

拿三陽(yáng)、三陰經(jīng)：胳膊、腿的外側(cè)為三陽(yáng)經(jīng)，內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng)，拿是推拿的一種手法，即用手捏。三陽(yáng)經(jīng)要從上往下捏，三陰經(jīng)要從下往上捏，每天各3~5遍。

2、有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)

(1)跳繩

跳繩是一項(xiàng)很好的刺激發(fā)育期少年長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樘K時(shí)兩腳跳躍，兩腕旋轉(zhuǎn)，肩，腰，臀部，大腿，小腿直至腳部等各個(gè)關(guān)節(jié)都可以參加活動(dòng)，血液循環(huán)，全身可以得到充分的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的反應(yīng)，同時(shí)對(duì)下肢骨骼有一定壓力，也可以刺激和骨骼的生長(zhǎng)，幫助長(zhǎng)高。

(2)打排球

排球需要跳躍扣球，跳躍過程中會(huì)拉伸骨骼，刺激骨骼生長(zhǎng)，青少年打排球?qū)﹂L(zhǎng)身高是很有幫助的。另外，打排球能增加骨皮質(zhì)的血流量，有利于血液向骨骼內(nèi)輸送鈣離子以及破骨細(xì)胞向成骨細(xì)胞轉(zhuǎn)變，以促進(jìn)骨骼的形成，增進(jìn)鈣質(zhì)吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。

(3)游泳

游泳屬于伸展型的運(yùn)動(dòng)，在游泳的過程中，四肢、軀干得到充分舒展，重要的是許多重要關(guān)節(jié)如肩關(guān)節(jié)、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸，有助于長(zhǎng)高。如果是露天游泳，還可以促進(jìn)維生素D的合成和鈣質(zhì)的吸收，有助于長(zhǎng)高。此外游泳可加速新陳代謝，從而增強(qiáng)骨骼細(xì)胞活力，促進(jìn)長(zhǎng)高。

(4)引體向上

引體向上是一項(xiàng)拉伸運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)身體是自然下垂，主要是對(duì)抗自身身體重量將身體拉上去，拉力對(duì)抗自身重力的過程中可以促進(jìn)骨骼的緩慢生長(zhǎng)。時(shí)常鍛煉，可以很好的拉伸身體筋骨，拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進(jìn)脊柱骨的增生，從而可以激活關(guān)節(jié)幫助長(zhǎng)高。

(5)跳高

跳高是彈跳性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，跳高過程中的助跑、起跳、騰空、著地等動(dòng)作都是需要身體各個(gè)部位在放松的狀態(tài)下再用力量支持才能完成的。在這個(gè)過程中，韌帶得到了很好的鍛煉和拉伸，而且可以使骨骼生長(zhǎng)激素分泌增多，可以刺激骨骼的生長(zhǎng)，因此跳高是可以幫助長(zhǎng)高的。

(6)慢跑

跑步是一項(xiàng)綜合性十分強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)心肺功能，幫助減肥瘦身，同時(shí)也可以提升自身的爆發(fā)力、彈跳力和身體的耐力。多跑步的意義在于調(diào)動(dòng)身體的積極性，使新陳代謝更為旺盛，生長(zhǎng)激素的分泌也會(huì)更加旺盛，是長(zhǎng)高的不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。

注意事項(xiàng)：骨頭是有一定的發(fā)育階段的，如果發(fā)育成熟，骨垢線閉合之后基本上就不會(huì)再長(zhǎng)高了。所以，成年之后很少出現(xiàn)身高的增長(zhǎng)。如果想長(zhǎng)高，一定要把握好時(shí)間，爭(zhēng)取在發(fā)育階段多刺激身高增長(zhǎng)。