男性朋友在省會生活中承擔著很重的壓力，這些壓力來自于社會生活，家庭和工作重擔等等，所以男性朋友的身體很容易會出現(xiàn)各種問題，比如說腎虛等等腎臟問題，男性腎不好，對于身體會有很大的影響，那么，中藥養(yǎng)腎的茶水有哪些？怎樣做中藥養(yǎng)腎茶。

1、怎樣做中藥養(yǎng)腎茶

一、中藥補腎茶

原料

山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法

將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。

功效

連服7天為一個周期，男人連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般男人堅持使用一個月，腎虛疲軟的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，生活質(zhì)量大大提升，可獲得充分滿足感。

優(yōu)缺點

不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。

特別提醒

為達到更好效果，建議男人使用特級山色峪靈芝。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以。

二、腰部按摩操

兩種做法

一、男人兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

二、男人兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治男人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

三、腳心按摩法

中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

方法

每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對男人常見的虛熱癥效果甚佳。

指導

人的腳上就分布著可以影響全身的穴位。其中，與大腦、小腦、腦干、鼻、舌、口腔、頸部動脈、淋巴腺等器官（組織）有關的都集中在腳趾部位，屬于陽經(jīng)與陰經(jīng)交匯處，如對其進行正確的按摩刺激，就能達到效果。

2、男性養(yǎng)腎護腎方法

一個人的身體強壯與否，與腎的強弱沒有直接關系，為了強腎，男人是關于強腎的秘方無不關注，如今就連科學的貓步法也成為男人們強腎的妙招。

當寒冬到來時，人的身體須要有非常的能量和熱量以御守，倘若腎性能弱虛，便會因“火力欠缺”，呈現(xiàn)頭疼、心慌、氣短、腰膝酸軟、無力、小便失禁或尿閉等表現(xiàn)癥狀，無疑的腎陽虛。另外的人因為體內(nèi)津液虧少，滋養(yǎng)津潤、濡養(yǎng)等用途消退，實際顯露為形體瘦弱、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。

為了強腎，男士關于各類各樣的健身秘方無一不是極度重視。這不，其實是時裝模特專用的“貓步”，也被覺得是有著提高性性能用途的“健美步”。

模特在T型臺上的“貓步”，其特征是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中國中學院西苑醫(yī)療機構泌尿外科副主任高瞻描述說，走“貓步”的時間，除開能提高體格，減輕心態(tài)壓力外，因為姿態(tài)上產(chǎn)生了千萬幅度的扭胯，這對人的身體能起到千萬限度的擠壓和推拿的用途，強腎。

人的身體會陰部有個會陰穴，中醫(yī)覺得，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。推壓此穴不但有助于泌尿系統(tǒng)的保健，況且有助于全部機體的祛病強身。

醫(yī)師任提議，男子每日抽出千萬工夫走走“貓步”，能補腎填精，提高性性能。

況且，扭胯不僅能夠讓陰部肌肉維持張力，還能改進盆腔的血液環(huán)繞，對男子來看，能防治和緩解前列腺炎的表現(xiàn)癥狀，而女士則不妨緩解盆腔的充血，減輕腹部下垂和痛苦感。

另外，每日做做收腹提肛也是提升性性能的好手段之一，對恥骨尾骨肌的訓練十分靈驗，同一時間還不妨縮減盆腔的充血。

小常識教男人如何養(yǎng)腎

小常識教男人如何養(yǎng)腎

在這個物質(zhì)橫飛的社會，男人不但要在外忙工作，在家還得忙家事，種種壓力嚴重影響了男性朋友們的健康。不用擔心，今天小編將為男性朋友帶來福利，教大家養(yǎng)腎的7個小常識和9個男性健康養(yǎng)生的知識，希望男性朋友們能早日恢復健康。

男性養(yǎng)腎知識

有尿不要忍

如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度，就會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排干凈。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。

避免勞欲

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。