睡眠對(duì)于我們?nèi)祟?lèi)來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)樗卟粌H是為了讓我們身體得到放松和休息，也是為了我們身體內(nèi)所有的器官能夠更好的休息，而睡眠的質(zhì)量也是非常重要的，特別是對(duì)于愛(ài)美的女性朋友們來(lái)說(shuō)，睡眠不夠或者是睡不好是會(huì)變丑的。而在睡覺(jué)的時(shí)候，有些東西是會(huì)影響到女性的睡眠狀態(tài)，所以還是避免這些東西。那么會(huì)影響女性睡眠的東西有哪些？什么東西會(huì)影響女性睡眠？

一、影響睡眠的東西

1、脫掉胸衣

上床前請(qǐng)脫掉你的胸衣，也就是胸罩，因?yàn)榕源┲匾滤X(jué)是不利于胸部的血液循環(huán)，有關(guān)專(zhuān)家指出，每天穿戴胸罩12小時(shí)以上的女性患乳腺癌的幾率是非常大的，因此上床前請(qǐng)脫掉你的胸衣。

2、摘下首飾

戴耳環(huán)睡覺(jué)不僅不利于我們側(cè)臥睡覺(jué)，嚴(yán)重的還會(huì)危害到健康，因?yàn)檎_的睡覺(jué)姿勢(shì)是側(cè)臥睡覺(jué)，戴耳環(huán)就會(huì)使臉部壓到耳環(huán)或者壓在耳后根，這樣很容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。戴戒指睡覺(jué)時(shí)間久了你就會(huì)發(fā)戴戒指的那根手指第二天起床以后手指會(huì)有腫脹的現(xiàn)象，這樣不利于手指的血液循環(huán)因此出現(xiàn)手指腫脹現(xiàn)象。

3、取出隱形眼鏡

一般隱形眼鏡的佩戴時(shí)間是不超過(guò)4個(gè)小時(shí)，因?yàn)榇魃想[形眼鏡不能使眼睛正常的呼吸，而在睡覺(jué)的時(shí)候不取下來(lái)久而久之就會(huì)給眼睛帶來(lái)傷害，造成眼角膜缺氧以及感染。

4、卸妝

想要好皮膚的女性朋友們記住一定要在睡前卸妝，帶妝睡覺(jué)給皮膚造成的危害是你再敷十片面膜都換不來(lái)的。因?yàn)橥砩纤X(jué)的時(shí)間本就是女性最佳的美容時(shí)間，新陳代謝得也快，此時(shí)不卸妝睡覺(jué)不僅會(huì)造成毛孔堵塞，還會(huì)損害皮膚的健康和讓皮膚加快老化。

5、手機(jī)不要放在枕頭下

我們都知道電子產(chǎn)品都是有輻射的，特別是手機(jī)，輻射是非常大的，如果想要在睡前玩一會(huì)手機(jī)開(kāi)著燈玩對(duì)眼睛的傷害會(huì)小一點(diǎn)，而手機(jī)在信號(hào)很弱的時(shí)候產(chǎn)生的輻射就會(huì)增大，所以盡量在睡覺(jué)的時(shí)候手機(jī)放遠(yuǎn)一點(diǎn)。

6、公仔

床上盡量不要擺放公仔，因?yàn)楣械拿q上容易布滿(mǎn)很多的灰塵和細(xì)菌，我們?nèi)庋鄱际强床坏降?，如果晚上抱著睡覺(jué)的話(huà)，灰塵和細(xì)菌就容易侵入皮膚，會(huì)對(duì)皮膚造成一定的危害。

二、有助睡眠的方法

1、在睡前喝杯牛奶，可以加點(diǎn)蜂蜜進(jìn)去，效果更好。

2、睡覺(jué)前可以用熱水泡腳，泡腳可是有助于睡眠的。

3、睡前切記不要進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，激烈運(yùn)動(dòng)會(huì)是神經(jīng)興奮，難以入睡。

4、在睡覺(jué)前可以用木梳反復(fù)梳頭，促進(jìn)腦部血液循環(huán)。

5、看不想看的書(shū)，慢慢的看著就想睡覺(jué)了。

6、保持愉快的心情入睡。

7、睡前好好洗個(gè)澡，有助于放松身心。

8、睡覺(jué)的時(shí)候不要胡思亂想，就閉著眼睛慢慢的入睡

以上就是介紹了會(huì)影響女性睡覺(jué)的一些東西和有助于睡覺(jué)的方法，希望能夠幫助到女性朋友們更好的進(jìn)入睡眠。