相信有很多的女性朋友們都是希望自己的面色能夠潤(rùn)滑有光澤，如果想要這樣的肌膚狀態(tài)，女性朋友們?cè)谄綍r(shí)的日常生活當(dāng)中就應(yīng)該好好的進(jìn)行調(diào)理，尤其是在女性特殊的生理周期時(shí)，就更加應(yīng)該好好的調(diào)養(yǎng)。那么女性生理周期該如何調(diào)理？女性生理周期有哪些調(diào)理方法？

第一階段：月經(jīng)期

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦科主任醫(yī)師葉敦敏介紹，每個(gè)女性的月經(jīng)期時(shí)間長(zhǎng)短不同，一般在3～7天范圍內(nèi)都算正常。在中醫(yī)的角度看，月經(jīng)期屬于陰血下行，不能過度進(jìn)補(bǔ)，否則會(huì)造成淤血停留，月經(jīng)淋漓不盡。

月經(jīng)期的調(diào)理應(yīng)以“通”為主。一些有些中醫(yī)底子的女性，一說到通就想到紅花。葉敦敏介紹，紅花的藥性太猛了，臨床會(huì)用于治療有某種疾病的女性，對(duì)于健康女性則沒有必要用。對(duì)于非熱癥的女性，也就是多有氣虛或陽虛的女性(平時(shí)易疲勞、臉色蒼白、怕冷)可以用當(dāng)歸、田七、益母草來煲湯喝。不用太過頻繁，一周兩到三次即可。

第二階段：卵泡期

卵泡期即月經(jīng)剛剛過后，這個(gè)時(shí)期在卵巢內(nèi)，一些原始卵泡開始生長(zhǎng)發(fā)育。卵泡分泌的雌激素明顯增多，血中的濃度迅速上升，子宮內(nèi)膜也發(fā)生相應(yīng)的變化，主要表現(xiàn)為內(nèi)膜增厚，為卵子與精子成功結(jié)合后著床默默地做著準(zhǔn)備。

在中醫(yī)看來，這個(gè)時(shí)期女性陰血相對(duì)不足，調(diào)理應(yīng)當(dāng)以滋陰養(yǎng)血為主?？梢杂卯?dāng)歸、熟地、首烏、杜仲、枸杞子、蟲草、魚膠、燕窩等滋陰的藥材來煲湯或燉湯。每周兩到三次即可。

第三階段：排卵期

排卵期，就是卵細(xì)胞和周圍卵丘顆粒細(xì)胞一起被排出的階段，以月經(jīng)周期是30天為例，卵泡期就是在月經(jīng)來之前的12到14天。卵子自卵巢排出后在輸卵管內(nèi)能生存1-2天，以等待受精。排卵期的時(shí)間短暫，如果細(xì)心留意的話，很多女性是能夠知道自己正在排卵，比如說會(huì)出現(xiàn)女性私處分泌物增多、體溫升高、肛門墜脹或一側(cè)下腹痛等癥狀。

在中醫(yī)看來，這個(gè)階段屬于陰陽交錯(cuò)階段。調(diào)理的原則應(yīng)當(dāng)以溫經(jīng)通絡(luò)、溫陽理氣為主?？梢赃x擇當(dāng)歸、桂枝、砂仁、佛手等藥材來煲湯或燉湯。由于排卵期持續(xù)的時(shí)間短暫，在此階段煲一次湯即可。

第四階段：黃體期

這段時(shí)期，是指排卵后到月經(jīng)來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內(nèi)膜，以利受精卵著床，若無受精卵著床，子宮內(nèi)膜便會(huì)崩解，月經(jīng)周期隨著月經(jīng)來潮結(jié)束。

這個(gè)階段在中醫(yī)看來屬于陽氣逐漸生長(zhǎng)，到月經(jīng)來潮時(shí)最為旺盛。調(diào)理的原則以溫陽為主，天冷時(shí)可以用鹿茸、高麗參、杜仲、巴戟等來煲湯，如果天氣炎熱煲湯時(shí)加些黃芪即可。