生理周期是女人特有的一個生理特點，但是很多時候卻會給女人帶來痛經的情況，對于這種疼痛可真的是很難忍受，所以今天就給大家介紹一下緩解的小方法吧。

1、緩解痛經的方法

熱敷的方式

一般來說如果出現了痛經的情況，最好是能夠以熱敷的方式來進行緩解，你可以用熱水袋或者是熱毛巾，在自己的小腹處，或者是疼痛處進行熱敷，這樣主要是可以幫助，體內的血液正常循環(huán)，從而達到緩解痛經的程度，當然只要習慣這樣做，就會緩解適當的疼痛。

喝紅糖水

每次痛經的時候，應該聽到最多的就是要喝紅糖水諸如此列的話，當然痛經的時候喝上紅糖水還是可以有所緩解，因為紅糖水可以活血祛瘀的效果，對于痛經形成的血塊，有很好的消除作用，從而就可以幫助女人從痛經的坑里面拉出來。

泡熱水腳

如果經常出現痛經的女孩子，就要養(yǎng)成一個泡熱水腳的習慣，因為腳部是全身經脈的聚集處，只要把腳部的血液活躍起來，全身的血液循環(huán)速度也就自然加快，而且這樣還可以做到暖身子的作用，不僅可以緩解痛經，還可以幫助女人在寒冷的時候暖腳的功能。

2、引起痛經的原因

在月經到來的時候，如果沒有注意休息，還是一樣過度勞累甚至是在月經期間的勞累程度更重的話，那么就會引起痛經的情況。

很多不注重自己私處衛(wèi)生的女孩子，就很容易出現痛經的現象，因為私處衛(wèi)生的會直接感染健康，而且對于生理周期的正常也會造成影響。

不良的生活習慣，比如說有吸煙的習慣，或者是其他的惡習，都有可能是直接導致痛經的原因，而且很多時候吸煙的程度跟痛經的程度是成正比。