糖尿病是生活中很常見的疾病，會(huì)對健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對健康造成進(jìn)一步傷害，那么老年人得糖尿病有什么因素？哪些原因會(huì)導(dǎo)致老年人患糖尿?。坷夏耆颂悄虿〉囊蛩赜泻芏?，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、老年人患糖尿病的因素

1、遺傳因素

多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，糖尿病屬多基因——多因子遺傳性疾病。據(jù)國外研究，2型糖尿病患者的兄弟姐妹若能活到80，則大約有40%發(fā)展為糖尿病，一級親屬發(fā)展為糖尿病的比例為5%—10%，發(fā)展為糖耐量受損的比例為15%—25%。

2、年齡因素

老年人胰島結(jié)構(gòu)在顯微鏡直觀下可見胰島β細(xì)胞量減少，α細(xì)胞增加，δ細(xì)胞相對增多，纖維組織增生。老年人糖耐量降低，糖代謝下降，老年期胰島素釋放延緩。國內(nèi)外的研究顯示，隨增齡的改變，老年空腹和餐后血糖水平均有不同程度上升，平均每增齡10歲，空腹血糖上升0.05-0.112mmol/L，餐后2h血糖上升1.67-2.78mmol/L。老年人對糖刺激后胰島素分泌分析起始上升延遲，往往第Ⅰ時(shí)相低平甚至消失。

3、環(huán)境因素

環(huán)境因素在老年糖尿病的發(fā)病中也有重要作用，老年人全身代謝低，能量需要量小，特別是碳水化合物的需要量小，結(jié)果使葡萄糖耐量逐漸降低。隨著人的衰老基礎(chǔ)代謝率也逐漸降低，機(jī)體代謝葡萄糖能力和(或)葡萄糖在周圍組織的利用都明顯下降。因此，老年人進(jìn)食過多和運(yùn)動(dòng)不足容易發(fā)胖，肥胖者細(xì)胞膜上的胰島素受體減少，加重胰島素抵抗，可使葡萄糖的利用降低，肝糖的生成技術(shù)增加，致高血糖。從而使β細(xì)胞、胰島素分泌增加，久而久之，可造成β細(xì)胞對葡萄糖刺激的代償功能減退，最終發(fā)生2型糖尿病。

4、腺淀素因素

胰淀素是新發(fā)現(xiàn)的一種胰島β細(xì)胞激素，并與胰島素免疫活性同時(shí)存在于β細(xì)胞分泌顆粒的核心部分，而在胰島α細(xì)胞中則無此免疫反應(yīng)存在說明胰蛋素也是在β細(xì)胞內(nèi)合成，并儲(chǔ)存在β細(xì)胞顆粒中，與胰島素同比分泌。研究發(fā)現(xiàn)，老年人胰淀素合成、分泌增多，可導(dǎo)致胰島素組織的損害。另外，胰淀素對胰島素的拮抗作用引起引導(dǎo)素低抗是導(dǎo)致2型糖尿病的誘因。

5、胰島素原因素

當(dāng)人衰老時(shí)，體內(nèi)有活性的胰島素原增加，胰島素原與胰島素的比例增加，使體內(nèi)胰島素作用活性下降，也是老年糖尿病增多的因素之一。

2、如何運(yùn)動(dòng)能控制血糖

1、把握速度

很多糖友急于通過運(yùn)動(dòng)降低血糖，卻由于無法忍受過大的運(yùn)動(dòng)量而失去熱情。如果不能適應(yīng)連續(xù)半小時(shí)快步走的運(yùn)動(dòng)量，不妨從小運(yùn)動(dòng)量開始。圣地亞哥競走教練說：“不必?fù)?dān)心運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太低，研究表明，每天步行十分鐘對健康也是有益的。”因此，你可以每天步行三次，每次步行十分鐘，直到你可以連續(xù)步行三十分鐘。

2、忽快忽慢

如果你以前沒有鍛煉身體的習(xí)慣，那很難適應(yīng)短時(shí)間內(nèi)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。不妨每天多走半小時(shí)，通過加長步行距離來積累運(yùn)動(dòng)量。還有個(gè)好方法是，你可以在一次鍛煉中采用不同的強(qiáng)度，快走10分鐘再放慢速度走10分鐘，對提高心肺功能很有好處。

3、挑戰(zhàn)難度

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，如果你想增加難度，除了提高步行的速度，還可以選擇爬坡或增加跑步機(jī)的傾斜度等方式，這樣除了有助于穩(wěn)定血糖，還能幫你塑造出臀部曲線。不過，對于患有膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)疾病的糖友而言，選擇時(shí)需要慎重。

4、增加新鮮感

選擇多種運(yùn)動(dòng)方式要比單一的方式更好。理想的一周健身計(jì)劃應(yīng)該包括一天的快步走、一天長距離的耐力訓(xùn)練以及一天有助于增加肌肉強(qiáng)度的爬山訓(xùn)練。可以通過力量訓(xùn)練以及靈活性訓(xùn)練使糖友們將健身運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。完美的步行鍛煉應(yīng)該適應(yīng)自身的生活方式，無論你做晚餐或者午間休息時(shí)都可以安排。