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女人氣色不好要吃什么補救?女人氣色不好要多吃什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 20:47 女人西紅柿蓮藕

女人天同房美,每個女人都希望自己的肌膚白里透紅,給別人一種朝氣蓬勃的樣子,如果女人氣色不好,會直接影響到整個人的姿態(tài),這種時候整的令人非常的煩惱,女人氣色不好要怎么補救呢?下面,給大家具體介紹一下,女人氣色不好要多吃的食物。

女人氣色不好要吃什么補救?女人氣色不好要多吃什么?(1)

1、氣色不好怎么補救

1.西紅柿

西紅柿當(dāng)中含有很豐富的番茄紅素,對于女性來說,多吃西紅柿可以讓我們的皮膚組織變的更加細(xì)嫩光滑,而且還能減少黑眼圈與魚尾紋的發(fā)生,同時西紅柿當(dāng)中的維生素C也是很豐富的。

2大豆

大豆當(dāng)中含有豐富的維生素E,可以破壞我們身體自由基的化學(xué)活性,抑制皮膚的老化,防止色素的沉著,大豆當(dāng)中含有的異黃酮是非常豐富的,也是天然的雌激素。

3.蓮藕

蓮藕生性是比較涼的,有清熱除煩的功效,對于血熱和長青春痘的人來說也是可以多食用的,降火的功效也很好。

我們在把蓮藕煮熟以后就會從涼變溫,其中也有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣和養(yǎng)血的功效,效果都是非常棒的,而且吃起來味道也很好。

2、哪些藥膳能補氣血

1.當(dāng)歸燉豬腳

首先,我們要準(zhǔn)備兩個豬蹄,然后再準(zhǔn)備五十克的當(dāng)歸,再加入蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。

我們首先要先把豬蹄清洗干凈,之后再切成大塊,在開水當(dāng)中煮兩分鐘,去掉腥味以后再撈出來,然后再在鍋里面加上水燒開以后放入豬蹄,再加上當(dāng)歸以及適量的調(diào)料,旺火燒開以后再改成文火煮到豬蹄爛熟就可以了。

2.紅棗百合銀杏羹

準(zhǔn)備五十克百合、十枚紅棗和五十克白果,再準(zhǔn)備300克牛肉,生姜和鹽少許。

首先,把新鮮的牛肉用滾水洗干凈之后,切成薄片,白果去殼,用水浸去外層薄膜,再用清水洗干凈,百合、紅棗、生姜分別用清水洗干凈,紅棗去核生姜去皮分別切成兩半。

瓦煲內(nèi)加入適量的清水,先開大火把水煮開,然后依次再放入紅棗、百合、白果和生姜片,再改成用中火煲百合煮熟,加入牛肉以后繼續(xù)煲湯到牛肉熟了以后就能放少許鹽了,盛出來就能食用,效果是很不錯的。

總結(jié):效的補充氣血,還能滋潤養(yǎng)顏,效果非常不錯,但是不能天天吃,一周吃一兩次就可以了。

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