其實很多人可能都不知道雪蓮果是什么，有的人見到雪蓮果還以為是紅薯，雪蓮果確實和紅薯長得很像，但是味道和紅薯還是有很大的差別的，雪蓮果吃了有很多好處，不管是老人還是小孩都可以吃，那女人吃雪蓮果的好處有哪些？雪蓮果的營養(yǎng)價值高嗎？

1、女人吃雪蓮果的好處

1、助消化

雪蓮果幫助消化，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。

2、排毒、保護腸胃

雪蓮果可清除由食物帶入人體內(nèi)的環(huán)境污染物，是腸胃的清道夫和保護神。

3、減少或避免結(jié)石癥

雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生。

4、養(yǎng)顏美容

雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。

5、提高免疫力

雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常食用可提高人體的免疫力。

6、預(yù)防疾病

雪蓮果調(diào)理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

7、控制血糖

雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖，人體內(nèi)沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人所接受，糖尿病患者也可以放心食用雪蓮果。由于糖尿病患者在食用雪蓮果后必然會減少其它食物的攝入，因此，多食雪蓮果對于糖尿病患者來說也是一種飲食控制。

8、提高骨骼密度

雪蓮果的第三大功效與作用在于它能夠幫助骨骼保持健康狀態(tài)。初步的研究發(fā)現(xiàn)，雪蓮果似乎可以增加人體吸收礦物質(zhì)的能力，比如鈣。眾所周知，鈣是骨骼的主要成分，充足鈣元素的吸收可以持續(xù)維持骨骼的健康，這樣可以幫助我們抵御骨質(zhì)疏松和骨折。

2、雪蓮果的營養(yǎng)價值

1、雪蓮果中的部分低聚果糖會分解成蔗糖，甚至葡萄糖和果糖。

2、每100克雪蓮果含有6~12克果寡糖，但僅含糖分1.5~4克。雪蓮果是自然界果蔬中果寡糖含量最高的。

3、雪蓮果里面含有身體所需要的多種氨基酸、維生素、微量元素，而且寡糖含量尤其豐富，寡糖是一種可以促進身體有益微生物生長的營養(yǎng)元素。

雪蓮果是不錯的食物，即可當(dāng)作水果食用也可以當(dāng)作蔬菜烹飪。不過小編提醒，雪蓮果不宜與牛奶、雞蛋等高蛋白食品同時食用，因為這樣搭配不利于蛋白質(zhì)的消化吸收從而引起腹瀉、低蛋白血癥。為了健康著想，人們在食用雪蓮果時，一定要注意。

3、雪蓮果的功效作用

1、雪蓮果可以幫助消化，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物中含量最高的果聚糖，所以可以顯著的促進腸胃的蠕動，潤腸通便，不僅可以幫助便秘，還可以防治下痢，人們常說它是腸胃道病的克星。

2、可以調(diào)理血液，降低高血糖、血脂和膽固醇，可以預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥也有一定的療效。

3、雪蓮果也有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘和暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。

4、雪蓮果抗氧化和清除自由基的效果也很好，可以減少結(jié)石癥的發(fā)生。

5、雪蓮果中的總生物堿有顯著的抗炎作用，有降壓作用；注射液、總黃酮還有很強的鎮(zhèn)痛作用。有實驗證明，煎劑還具有抗氧化作用，因為它對小鼠的神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的抑制作用，對子宮還有興奮作用，然后煎劑還可以增強心臟的收縮力，增強心輸出量，但對心率沒有明顯的影響總生物基和煎劑都能明顯的對抗腸肌強制性痙攣。

6、它還可以清除由食物帶入人體內(nèi)的環(huán)境污染物，是腸胃的清道夫和保護神。