相信很多的女性朋友們都應(yīng)該知道熬夜對身體的危害，實際上女性朋友們?nèi)绻卟蛔阋彩菚绊懙缴眢w的健康。那么女性睡眠不足對身體有哪些影響？女性睡眠不足會影響身體什么？下面就有小編來告訴女性朋友們睡眠不足對身體的影響，所以希望女性朋友們看完以后，能夠好好的注重自己的睡眠時間喲！

1、睡眠不足讓你變得愛吃

如果你發(fā)現(xiàn)自己一整天總感覺是餓的，并且并不是因為你沒有吃早餐或者剛做了劇烈的運動，那么說明你的睡眠不足。

飲食行為研究學會曾在2010年的會議中發(fā)表報告稱，短期睡眠會使體內(nèi)此法饑餓的激素增加。這些增加的饑餓激素不僅會增加食欲，還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，這就能解釋為什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。

2、睡眠不足讓你變得愛哭

你是否曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己竟然會因為電視廣告而落淚?雖然女性可能會歸罪與經(jīng)前期綜合征，但也可能是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。2007年的一項研究發(fā)現(xiàn)，大腦缺乏睡眠時更容易被消極的影像所影響。

這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，它不能將情感和事件背景相結(jié)合并做出適當?shù)姆磻?yīng)，從而做出了最直接的反應(yīng)。

3、睡眠不足讓你變得健忘

你可能會將原因歸咎你的年齡、生活壓力或者其它問題上，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。

有報告顯示，人的睡眠常常會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。所以下次當你找不到你的鑰匙時，你應(yīng)該想想你昨晚是什么時候睡的。

4、睡眠不足讓你變得怕冷

如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起來好像永遠無法停下來，那么你可能需要評估一下你的睡眠時間表。洛杉磯時報2009年曾報道過一項相關(guān)研究。研究結(jié)果顯示，那些每晚睡眠少于7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。

5、睡眠不足讓你變得笨拙

你的鬧鐘從梳妝臺上掉了下來，你不小心用牛奶澆花，然后你在出門時傷到了自己的腳趾……你發(fā)現(xiàn)自己好像一夜之間變成了一個傻瓜。

斯坦福大學人類睡眠研究中心的CleteKushida博士說，不知道什么原因，人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，反應(yīng)變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，只能眼睜睜地看著它掉在地上，然后碎掉。

6、睡眠不足讓你變得性冷淡

如果你發(fā)現(xiàn)你或者你的伴侶在夫妻生活上無法投入，而原因并不是因為情緒、壓力或者潛在的健康問題，那么你們需要花更多的時間來睡覺了。

由此可見，睡眠不足對女性身體健康的影響還是很大，為了自身的健康著想，就應(yīng)該好好的把握睡眠時間喲！