相信很多的女性朋友們都在睡覺的時候都會用一個自己覺得比較舒服姿勢入睡，殊不知，這種想法是錯誤的，長期不恰當?shù)乃耸菚ε耘笥褌兊纳眢w健康造成影響的，下面小編就來告訴女性朋友們睡姿對健康的影響。那么女性睡姿對健康有哪些影響？女性睡姿對健康的影響是什么？

人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對于患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的女性朋友更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質(zhì)量，還會加重疾病。

下面我們就具體介紹下面這些睡姿的優(yōu)點和缺點：

一、仰臥

60%的人選擇仰臥睡姿也是最佳的大眾睡姿。

優(yōu)點：不壓迫身體臟腑器官。

缺點：容易導(dǎo)致舌根下墜，阻塞呼吸。

不適人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

二、俯臥

5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。

優(yōu)點：采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助于口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。

缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

三、左側(cè)臥

這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。而且，由于人體心臟位于身體左側(cè)，左側(cè)臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。

優(yōu)點：輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。

缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對于患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不易采用左側(cè)臥。

四、右側(cè)臥

25%的人在睡覺時會朝向右側(cè)。

優(yōu)點：不會壓迫心臟，睡眠有穩(wěn)定感。

缺點：影響右側(cè)肺部運動，不適合肺氣腫的患者。

所以女性朋友應(yīng)選擇合適自己的睡姿是很有好處的。