女性平時要注重滋陰養(yǎng)顏，這樣才可能會擁有健康的身體和讓自己滿意的容貌，不管是男性還是女性都可能會出現(xiàn)陰虛的情況，但是女性可能更為常見，很多人體內(nèi)容易出現(xiàn)陰陽不均衡的情況，那女人陰虛的原因有哪些？哪些原因?qū)е屡躁幪摚?

1、女人陰虛的原因

經(jīng)期下體出血多易損傷陰血

月經(jīng)是每個女人特有的，象征這女人有做母親的權(quán)力。但是女人從十三四歲到四五十歲這幾十年間都要流掉很多的血液，正是因?yàn)樵略铝魇Я瞬簧僬５难?，讓女人身體的營養(yǎng)也隨之流失了。經(jīng)血流失的越多，就越傷身體。可知，女人這獨(dú)有的生理特點(diǎn)，確也是耗血傷陰的“大戶”。

愛憂思也會損傷陰血

很多人說女人是敏感細(xì)膩的，有時候因?yàn)橐恍┬⌒〉氖虑榫腿菀鬃屗齻兯记跋牒?、黯然傷神?

古人說“悲則氣消，思則氣結(jié)”，通俗的說則是表示一個人在憂心和思慮的時候，體內(nèi)正常運(yùn)行的氣機(jī)就會郁結(jié)，這會影響肝氣的正常疏泄，使得肝氣郁結(jié)從而傷及脾胃。然而脾胃同為生化氣血之源頭，一旦脾胃功能失調(diào)則會讓身體無法得到充足的氣血。體內(nèi)沒有充足的氣血供養(yǎng)，血虛、陰虛自然隨之而來。

由上可知，陰虛女人千萬不要每日思慮過多，多想些開心的事情，心情好，身體才會好。

壓力過大也容易導(dǎo)致陰虛

現(xiàn)代的女人不再像古代女子一般就在閨房里轉(zhuǎn)悠，她們?yōu)榱松?jì)、為了自己的夢想或是為了家庭，走上了工作崗位，還有不少人奮斗在工作的第一線。尤其是不少結(jié)婚的女人，一頭顧家里，一頭忙工作，就算是再強(qiáng)悍的女人，也禁不住兩頭奔跑，壓力難免會大起來。

要知道人的壓力大了會更加地努力去工作，工作是需要花費(fèi)精力的，然而人的精力是有限的，一旦精力被透支了身體自然也會每況愈下。這是大家肯定疑問，精力透支和陰虛會有什么關(guān)系呢？精力其實(shí)就是人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱，透支精力也就是透支氣血，而血屬陰，所以說不要透支精力。日常生活中要學(xué)會釋放壓力，舒緩精神。

其中壓力過大的陰虛癥狀主要有這幾種：容易煩躁、易受驚嚇、活動的時候容易氣喘，而且也特別容易腰酸腿疼等等，小編提醒如果出現(xiàn)這些癥狀的話，一定要及時補(bǔ)氣血，調(diào)養(yǎng)陰虛。

最后小編再為大家推薦兩個補(bǔ)養(yǎng)陰血的方法：一是經(jīng)常按壓能促進(jìn)氣血化生的脾俞穴；二是堅(jiān)持頭部按摩，這樣做能夠促使任督二脈的氣血經(jīng)絡(luò)通暢起來，讓體內(nèi)的血液流動地更為順暢

2、女人陰虛怎么調(diào)理

多吃些滋陰的食物

滋陰的果蔬：大白菜、菠菜、蓮藕、黑木耳、葡萄、雪梨、無花果、菠菜、青菜、黃芽菜、銀耳、番茄、西瓜、黃瓜等等，一般的蔬菜和水果只要不是太熱性質(zhì)，都具有一定的滋陰效果；

滋陰的肉類：鴨肉、豬皮、瘦肉、牡蠣、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、干貝、蛤蜊、海蜇、烏賊等；

滋陰的其他食物：黑豆、蓮子、黑芝麻、枸杞子、蜂蜜、綠豆、糯米、山藥、牛奶、酸奶、薏苡仁、核桃、芡實(shí)等。

少食助火之品

陰虛的人，平時應(yīng)該少食煎、炸、烤、以及辛辣、肥膩厚味之品，水果也盡量少吃熱性的，比如荔枝、榴蓮等，陰虛火旺較重的人，可以適量吃些冷飲，當(dāng)然，也不建議吃過分，平時，則需要保持清淡的飲食。

平穩(wěn)情緒

陰虛體質(zhì)的人，不僅容易上火，平時的性情也是比較急躁的，脾氣暴躁，心煩火大，特別容易受到不良情緒的“控制”，所以，陰虛者要提醒自己不要激動，遇到突然狀況先冷靜幾秒鐘，盡量平穩(wěn)自己的情緒，平時多做深呼吸，假期可以到郊外郊游，感受大自然的寧靜。

合理安排生活

保證規(guī)律的作息時間，盡量避免不要熬夜，否則會加重陰液耗損的情況；平時，至少要保證每周三次半小時的有氧運(yùn)動，不僅可以增加體質(zhì)，還有放松心情；注意合理安排性生活，忌縱欲過度，每次房事后感覺身心愉悅才是最佳頻率。