夏天由于天氣炎熱的影響，人體很容易出現(xiàn)缺水的情況，這個時候就需需要補充水分了，如果喝水方式不當，就會對健康造成很多不利的影響，那么夏天喝冷水好還是和熱水好？夏天怎么喝水更健康？夏天的時候最好喝溫水，雖然和冷水或冰水讓人感覺更爽，但是對健康有一定的影響，下面就來詳細了解具體情況吧。

1、喝冷水的影響

夏天的時候相信有不少人都會喝冷水或者冰水，這種喝水方式可以有效起到降低體溫的作用，從而起到解暑的作用，但是喝冷水或冰水，會導致腸胃代謝出現(xiàn)異常，因此反而導致人體不容易吸收利用喝的水，如果人在非常缺水的狀態(tài)下，這樣喝水并不能及時緩解，可能還會導致缺水癥狀加重，危害極大。如果喝冰水，還容易導致腸胃功能紊亂，從而出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀。

2、喝溫水的好處

在夏天的時候最好選擇喝溫水，當然這是一般情況下，因為和溫水可以讓人體感覺更加舒適，在一定程度上可以提高水分的吸收利用率，這樣喝水解渴效果會更好，而且喝溫水有助于人體出汗，不僅能排毒，而且會感覺到更加涼爽。

3、喝水注意事項

在夏天人體是很容易出汗的，特別是運動之后，人體不僅會流失大量的水分，而且還會損失極多的鹽分，這個時候選擇加入少量食鹽的水飲用最佳，不宜飲用冰水，適合飲用常溫水或者溫水。