男人的精子并非直接產(chǎn)生的，而是有一個(gè)過程，因此男人的性生活不能過于頻繁，這會(huì)導(dǎo)致男人的精液不足，從而影響生育能力，那么男人精子的產(chǎn)生過程是怎樣的？男人的精子是如何產(chǎn)生的？下面就來詳細(xì)了解男人精子的產(chǎn)生過程是怎樣的吧。

1、男人精子的產(chǎn)生過程

精子是男性成熟的生殖細(xì)胞，它們的發(fā)育是由不成熟的精原細(xì)胞開始的。精原細(xì)胞經(jīng)多次分裂并且體積增大，成為精母細(xì)胞，后者再分裂，成為精子細(xì)胞，最后發(fā)育為成熟的精子，即：接原細(xì)胞-精母細(xì)胞-精子細(xì)胞-精子。

精子成熟后，脫落到曲細(xì)精管腔中，緩緩移行到附睪，一部分貯存在這里，大部分再移行到輸精管及其壺腹內(nèi)貯存，直到射精時(shí)被排出。

精子在形成過程中，需要有適宜且相對(duì)恒定的環(huán)境，而溫度是精子生成的一個(gè)重要條件。這適宜且相對(duì)恒定的環(huán)境溫度是依靠陰囊的舒縮來調(diào)節(jié)的。當(dāng)外界溫度增高時(shí)，陰囊就舒張，擴(kuò)大散熱面積以降溫;反之，當(dāng)外界溫度降低時(shí)，陰囊就縮小以保溫。通過這種調(diào)節(jié)作用，陰囊內(nèi)部的溫度保持低于腹腔1.5～2.0℃。

人類的精子發(fā)生是一個(gè)連續(xù)過程，每時(shí)每刻都有精子生成，也就是說體內(nèi)隨時(shí)有成熟的精子存在，此點(diǎn)與婦女每月只有一個(gè)卵子成熟顯然不同。

成年人每克睪丸組織一天約產(chǎn)生1000萬個(gè)精子，兩側(cè)睪丸重約30～40克，所以每天產(chǎn)生的精子可達(dá)數(shù)億個(gè)。

精子的發(fā)育成熟過程就是睪丸生殖細(xì)胞發(fā)育成熟過程。精子的產(chǎn)生是男性發(fā)育成熟的標(biāo)志，持續(xù)于整個(gè)成年期。人體內(nèi)的睪丸必須不斷地產(chǎn)生幼稚的生殖細(xì)胞，即精原干細(xì)胞本身的再生，以使精子的產(chǎn)生具有貯備能力，他是精子發(fā)生所必需的。

曲細(xì)精管上皮由精原細(xì)胞及支持細(xì)胞構(gòu)成。到了青春期，睪丸受腦垂體促性腺激素的刺激，精原干細(xì)胞開始啟動(dòng)，精原細(xì)胞不斷增殖發(fā)育，演變成精子。

精子的發(fā)生首先是未分化精原細(xì)胞再生，精原細(xì)胞的分裂增殖。精原細(xì)胞經(jīng)過數(shù)次有絲分裂后，一部分成長為初級(jí)精母細(xì)胞，另一部分仍作為干細(xì)胞。初級(jí)精母細(xì)胞第一次成熟分裂，形成兩個(gè)次級(jí)精母細(xì)胞，進(jìn)行第二次成熟分裂，形成兩個(gè)精子細(xì)胞。精子是個(gè)形態(tài)特殊的細(xì)胞，分頭、體、尾三部分。頭部參加受精，尾部的鞭毛運(yùn)動(dòng)使精子具有活動(dòng)能力。精子在附睪管中貯存運(yùn)行約需11～16天，進(jìn)一步成熟，具有更強(qiáng)的活動(dòng)能力。附睪為精子在射精前貯存提供了有利環(huán)境，前列腺液、精囊液等附屬性腺分泌液參與了射精過程。

看完了上面關(guān)于精子是如何產(chǎn)生的呢這個(gè)問題，相信大家已經(jīng)大致有所認(rèn)識(shí)和了解了。其實(shí)精子的形成需要適當(dāng)?shù)沫h(huán)境，和溫度。因此各位男性應(yīng)該保護(hù)好自己的生殖器官，保護(hù)好自己的睪丸和陰莖，這樣才能保證精子的質(zhì)量。

2、男性保護(hù)鏡子的方法

1、騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車；

2、盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離腰、腹部，也不要將手機(jī)掛在腰上或放在大衣口袋里。在辦公室、家中或車上時(shí)，最好把手機(jī)擺在一邊，外出時(shí)可以把手機(jī)放在皮包里；

3、在使用筆記本電腦時(shí)，最好不要把它放在膝蓋上；

4、少穿緊身褲；司機(jī)們最好穿寬松的棉內(nèi)褲，保持良好的透氣，駕駛1小時(shí)應(yīng)下車活動(dòng)一下；

5、不要隨意用女性的護(hù)膚品；

6、少吃飼料喂養(yǎng)的動(dòng)物；

7、裝修盡量使用環(huán)保材料，避免接觸放射性物質(zhì)。

8、辦公室里久坐的人群，最好選擇木椅，經(jīng)常扭動(dòng)一下屁股或是讓屁股騰空，并且每半小時(shí)到1小時(shí)站起來透透氣。

9、在享受性生活之前，不妨先做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等。

10、根據(jù)中醫(yī)腎藏精理論，平時(shí)可多攝入一些補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，有利于精子細(xì)胞成長。