痛經(jīng)是女性很常見的病癥，主要與體質(zhì)有很大的關(guān)系，與生活護(hù)理也有很大的關(guān)系，因此下需要做好調(diào)理工作，以免對健康造成更大的危害，那么消除痛經(jīng)癥狀的方法有哪些？哪些方法治療痛經(jīng)最有效？消除痛經(jīng)癥狀的方法有很多，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、消除痛經(jīng)癥狀的方法

1、自月經(jīng)初潮起，學(xué)習(xí)一些女性衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象應(yīng)有一個正確的認(rèn)識，以便消除恐懼及緊張心理。

2、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激；注意休息，減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)；避免精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活；避免劇烈運(yùn)動，并保持外陰清潔。

3、癥狀嚴(yán)重時對癥治療，臨床常用的藥物有復(fù)方阿斯匹林、消炎痛、阿托品等。慎用雌孕激素，因其可抑制卵巢正常功能。

4、中醫(yī)治療痛經(jīng)有較好效果，下列驗(yàn)方不妨一試：

【玄靈止痛湯】

玄胡、醋炒五靈脂、白芍各10-30克，當(dāng)歸、川芎、甘草各10-20克，為主方。

氣滯血瘀型加柴胡、香附、桃仁各6-15克；寒凝血瘀型加艾葉、吳茱萸各10-15克；血熱挾瘀型加丹皮、炒梔子、黃芩各10-20克；氣血虛挾滯型加黃芪、黨參、熟地各10-20克。

本方水煎服，每日一劑，分3-4次服。每次月經(jīng)前3-5天開始服用，至經(jīng)凈痛止。連服3個月經(jīng)周期為一個療程。

【加位少腹逐瘀湯】

當(dāng)歸10克，川芎6克，赤芍10克，延胡索10克，炙沒藥6克，炒蒲黃10克，靈脂10克，小茴香3克，干姜3克，肉桂3克，益母草30克，澤蘭10克。

本方的主要功效為：活血祛瘀，溫經(jīng)止痛。適用于寒凝血瘀型痛經(jīng)。本方水煎內(nèi)服，忌食生冷。

【甘橘調(diào)經(jīng)飲】

甘松10克，蠶砂10克，荔枝核12克，山楂6克，清橘葉6克。

本方主要功效：行氣，舒肝，活血，調(diào)經(jīng)。適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。

本方宜水煎服，經(jīng)前3天開始服用，每日一劑，連服5-7天。

2、如何預(yù)防痛經(jīng)

1、預(yù)防痛經(jīng)，日常要做到均衡的飲食，雖說飲食并不能完全消除你痛經(jīng)的問題，但是卻對改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在經(jīng)期的時候可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食緩解經(jīng)期疼痛的感覺。

2、服用鈣、鉀及鎂礦物，鈣、鉀及鎂礦物對緩解痛經(jīng)的問題有很大的幫助，由其是對于經(jīng)期的女性可適當(dāng)?shù)姆靡恍┻@類的礦物質(zhì)。

3、經(jīng)期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值都會使人的神經(jīng)變得緊張，從而引起經(jīng)期不適的感覺。

4、避免生氣，女性處于經(jīng)期的時候要學(xué)會調(diào)理好自己的情緒，避免情緒起伏過大，避免過悲，或過怒。

5、喝點(diǎn)紅糖，紅糖對于女性來說可是一個好東西，經(jīng)期的時候，女性可適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖。

6、注意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常盡量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。

7、運(yùn)動，嚴(yán)格上說經(jīng)期的時候是不能運(yùn)動的，但如果你可以在經(jīng)期來臨的前幾天做一些適度的運(yùn)動，對于緩解你經(jīng)期疼痛的感覺將會有很大的幫助的。

8、利尿劑：利尿劑雖然可以緩解女性經(jīng)期腫脹不適的問題，但利尿劑同樣也會把女性體內(nèi)的礦物質(zhì)帶走，而引起女性更多的經(jīng)期不適感，所以經(jīng)期的時候最好不要使用利尿劑。

9、適當(dāng)?shù)姆弥雇此帲褐雇此幙梢跃徑饨?jīng)期疼痛的作用，但是止痛藥對胃的危害很大，所以如果沒有必要的話，就不要服用了。

10、戀上瑜伽，瑜伽是現(xiàn)代女性最喜歡的一種運(yùn)動，瑜伽可以讓女性變得更加的氣質(zhì)，同時對于有痛經(jīng)問題的女性，也可以利用瑜伽來緩解疼痛的感覺。