導(dǎo)致血虛的因素有很多，有可能是因?yàn)樯眢w原因，導(dǎo)致血液生化不足，也有可能是因?yàn)槭а^多，導(dǎo)致的血液減少，引起血虛，血虛對身體有嚴(yán)重影響，人體是離不開血液的，那么血虛如何快速調(diào)理？調(diào)理血虛的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、血虛如何調(diào)理

據(jù)專家介紹，說到血虛的癥狀和調(diào)理方法，一般血虛的人都會表現(xiàn)出一定的癥狀，如面色發(fā)白或是發(fā)黃，容易頭暈眼花，晚上睡覺的時候容易心慌多夢。如果是女性的話，她們常常手腳冰涼，而且在經(jīng)期的時候，經(jīng)量偏少，顏色也偏淡。這些都屬于血虛的癥狀表現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)剡x用一些阿膠來補(bǔ)血。阿膠有很多種形式，可以是阿膠糕，也可以用阿膠磨成粉泡水泡，血虛的人吃一段時候后就會癥狀得到明顯改善。

也有些血虛的人可能是因?yàn)槿辫F性貧血引起的，那么這個時候可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┒嗵氰F復(fù)合膠囊。這個對孕期血虛的女性特別管用，一般是一次吃一粒，一天吃兩次。引起血虛的原因不同，那么調(diào)理方法也會有所不同，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇不同的調(diào)理方式。

另外，貧血是造成女性血虛的一大原因，這些女性在日常生活中可以多吃一些動物肝臟類食物，可以幫助她們補(bǔ)充體內(nèi)的鐵含量，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。對貧血有很好調(diào)理作用的食物還有紅棗、葡萄、芝麻等，建議血虛女性要多吃。

2、吃什么補(bǔ)氣血

1、當(dāng)歸紅茶飲

配料：當(dāng)歸10克，紅茶8克，冰糖10克。

制法：把當(dāng)歸去雜洗凈，放入鍋中加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮30分針，過濾取汁，加入冰糖溶化即可。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，溫暖腸胃。

應(yīng)用：適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、或體虛怕冷、腸燥便秘等。代茶頻飲。

2、桂圓紅茶飲

配料：桂圓6枚，紅茶10克，紅糖適量。

制法：把桂圓、紅茶分別整理干凈，同放鍋中，加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮20分針，過濾取汁即可。

功效：補(bǔ)益氣血，溫暖腸胃。

應(yīng)用：適用于驚悸怔仲、失眠健忘、貧血、虛寒腹痛、體虛怕冷等。

3、山楂決明子茶

配料：山楂10克，決明子10克，冰糖適量。

制法：把山楂、決明子分別去雜洗凈同放鍋中，加入冰糖文火煮10分鐘，過濾取汁即可。

功效：消食通便，活血明目。

應(yīng)用：適用于腸燥便秘，或高血壓、高血脂、肥胖癥等。代茶頻飲。

4、芝麻紅棗茶

配料：黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖適量。

制法：把紅棗洗凈，與整理干凈的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，沖入冰糖悶10分鐘即可。

功效：補(bǔ)血明目，潤腸通便。

應(yīng)用：適用于倦怠無力、失眠、便秘等。代茶頻飲。

5、首烏甘草茶

配料：何首烏10克，甘草6克，紅糖適量。

制法：把首烏、甘草分別去雜洗凈同放鍋中，加水適量，旺火燒開，加入紅糖文火煮30分鐘，過濾取汁即可。

功效：潤肺止咳，樸益精血。

應(yīng)用：適用于氣短乏力、咳嗽氣喘代茶頻飲。

6、荔枝紅棗羹

配料：桂圓肉15克，紅棗15枚，紅糖適量。

制法：將桂圓干洗凈，加水文火煮半小時，加入洗凈的紅棗，煮至稠爛，加入紅糖溶化即可。

功軟：補(bǔ)益氣血，養(yǎng)血安神。

應(yīng)用：適用于倦怠無力、驚悸怔件、失眠健忘，或痔瘡出血、缺鐵性貧血等。佐餐。

5、首烏甘草茶

配料：何首烏10克，甘草6克，紅糖適量。

制法：把首烏、甘草分別去雜洗凈同放鍋中，加水適量，旺火燒開，加入紅糖文火煮30分鐘，過濾取汁即可。

功效：潤肺止咳，樸益精血。

應(yīng)用：適用于氣短乏力、咳嗽氣喘代茶頻飲。

6、荔枝紅棗羹

配料：桂圓肉15克，紅棗15枚，紅糖適量。

制法：將桂圓干洗凈，加水文火煮半小時，加入洗凈的紅棗，煮至稠爛，加入紅糖溶化即可。

功軟：補(bǔ)益氣血，養(yǎng)血安神。

應(yīng)用：適用于倦怠無力、驚悸怔件、失眠健忘，或痔瘡出血、缺鐵性貧血等。佐餐。