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女人為什么會(huì)經(jīng)常腰痛?女性經(jīng)常腰疼是為什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 20:06 腰疼經(jīng)期痛經(jīng)腰肌勞損

女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到很累,而且還會(huì)出現(xiàn)腰疼的情況,當(dāng)然有不少女性不是在經(jīng)期的時(shí)候也會(huì)腰疼,感覺(jué)腰部完全使不上勁,特別是隨著年齡的增長(zhǎng),腰疼的頻率也越來(lái)越高,那女人為什么會(huì)經(jīng)常腰痛?女性經(jīng)常腰疼是為什么?

女人為什么會(huì)經(jīng)常腰痛?女性經(jīng)常腰疼是為什么?(1)

1、女人腰痛的原因

1、骶棘韌帶松弛

妊娠后可因胎兒的增大,腰部支撐力增加,導(dǎo)致骶棘韌帶松弛,壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。此種腰痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力的恢復(fù)可逐漸消失。

2、腰肌勞損

身體過(guò)度疲勞,不正常的站、坐姿勢(shì)等,均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合。

3、盆腔腫瘤

多見(jiàn)于中年期女性。常見(jiàn)的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等,由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤(rùn)盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。腫瘤本身對(duì)腹膜的牽拉也會(huì)引起腰痛。

4、節(jié)育環(huán)異常

該病是導(dǎo)致女性腰痛不可忽視的一個(gè)方面。節(jié)育環(huán)異常包括節(jié)育環(huán)型號(hào)與宮腔不符、節(jié)育環(huán)彈性過(guò)大或節(jié)育環(huán)位置異常等。不當(dāng)?shù)墓?jié)育環(huán)嵌頓在子宮腔內(nèi),刺激子宮壁,反射性地引起腰部疼痛。對(duì)此,可取出更換節(jié)育環(huán)。

5、子宮位置異常

正常子宮位于輕度前傾前曲位,周圍的韌帶活動(dòng)自如。當(dāng)子宮后曲或后傾,則因子宮及周圍發(fā)炎造成粘連,引起牽引性腰痛,這種情況多發(fā)生在頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)之后。子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等,可牽拉韌帶,造成腰痛的發(fā)生。此種腰痛無(wú)特殊方法治療,矯正子宮脫垂,改變體位可緩解癥狀。

6、長(zhǎng)期穿高跟鞋

長(zhǎng)期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響,容易發(fā)生急性腰扭傷。扭傷時(shí)肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫,可表現(xiàn)為腰痛,給工作生活帶來(lái)極大的不便。

7、腰椎間盤(pán)突出

該病是青壯年女性腰痛的常見(jiàn)病因。多由于腰部受傷、長(zhǎng)期慢性勞損引起,表現(xiàn)為腰部的疼痛,下肢的放射性疼痛麻木等,治療有臥床牽引、手術(shù)等。

8、骨質(zhì)疏松

該病是中老年女性腰痛的最常見(jiàn)的原因。特別在女性絕經(jīng)期以后,由于脊柱的骨量減少,脊柱的承重能力的降低,機(jī)體在負(fù)重甚至在行走中都會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛。

9、生殖泌尿系統(tǒng)感染

由于解剖和生理上的特點(diǎn),女性易患泌尿系統(tǒng)感染,如急慢性腎盂腎炎、淋病、宮頸炎、宮頸糜爛等,表現(xiàn)為腰部酸痛或銳痛,并沿輸尿管放射至?xí)运教?。此外,泌尿系結(jié)石、結(jié)核等,也可引起腰痛。

10、慢性盆腔炎

該病是女性腰痛的最常見(jiàn)原因。多為女性在接受剖宮產(chǎn)術(shù)、卵巢囊腫切除術(shù)或闌尾炎術(shù)后發(fā)生急性盆腔炎癥,未能及時(shí)治療而造成,以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點(diǎn)。腰痛是因炎性滲出物增多,致使盆腔粘連所致,嚴(yán)重影響生活和健康。因此,平時(shí)應(yīng)做到有病早治、無(wú)病早防尤為重要。

腰痛看起來(lái)似乎不是一個(gè)大問(wèn)題,但內(nèi)里的疾病牽連可是相當(dāng)復(fù)雜的。所以大家“莫以病小而不治”,一旦發(fā)現(xiàn)身體上有什么異常都應(yīng)該重視,盡快去醫(yī)院接受專業(yè)檢查。

2、女人腰痛吃什么好

1、紅辣

紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾,因此,紅辣椒是讓腰部保持健康的完美食物。

2、魚(yú)肉

魚(yú)肉(特別是深海魚(yú))富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸,有助于保護(hù)腰部,魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。

3、雞蛋白

保護(hù)腰部需要低蛋白低磷飲食,但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來(lái)源蛋白質(zhì)含磷量更低。

4、卷心菜

卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腰部患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。

5、西蘭花

除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腰部負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

3、按摩緩解

女性可以在經(jīng)期腰痛時(shí)按摩腰部,這樣可以緩解經(jīng)期腰痛癥狀。具體方法如下:

1、掌壓腰骶部

俯臥,雙掌重疊壓在疼處腰椎上,以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次,做10~15次。

2、按摩腰背

雙手搓熱掌心后分別貼于后腰部,并上下按摩5次,摩至局部溫?zé)釣橹?,但掌心仍需貼在腰部3分鐘。做時(shí)動(dòng)作柔和,呼吸自然,在意識(shí)的引導(dǎo)下逐步將動(dòng)作和呼吸配合協(xié)調(diào)。

3、揉筋結(jié)

用拇指指腹仔細(xì)在腰、骶部觸摸,如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí),則以指腹壓其上,揉1分鐘。

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