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糖尿病患者能喝什么飲料?糖尿病患者經(jīng)??诳试趺崔k?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 20:05 糖尿病高血糖降糖

糖尿病是一種較為常見(jiàn)的代謝障礙疾病,會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響,需要通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù),以免對(duì)健康造成更大的危害,那么糖尿病患者能喝什么飲料?糖尿病患者經(jīng)常口渴怎么辦?下面就來(lái)詳細(xì)了解糖尿病患者口渴喝什么飲料好吧。

糖尿病患者能喝什么飲料?糖尿病患者經(jīng)??诳试趺崔k?(1)

1、糖尿病患者喝什么好

1、茶。茶葉中含有茶堿、維生索、礦物質(zhì)、茶色素和微量元素等多種對(duì)人有益的物質(zhì),有提神、健腦、利尿、降壓、調(diào)血脂、抗癌、軟化血管等多種功能。所以茶是糖尿病患者最好的保健飲料。茶的種類很多,均含有茶褐素、茶紅紊和茶黃素。從綠茶中提出的茶色素中含茶褐素82.2%、茶紅素16.8%、茶黃素1.0%,經(jīng)動(dòng)物試驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)茶色素有明顯的調(diào)血脂和抗動(dòng)脈硬化作用。對(duì)糖尿病患者而言,飲綠茶優(yōu)于飲紅茶,因?yàn)榫G茶是沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶,各種生物活性物質(zhì)含量高于紅茶。

2、飲料和礦泉水。糖尿病可喝無(wú)糖飲料和礦泉水,不要喝含糖飲料。

3、咖啡。中國(guó)入目前喝咖啡的人越來(lái)越多??Х群瑹崃枯^多,如加進(jìn)糖就更不利于血糖的控制。糖尿病患者可以喝咖啡,但不要加糖,最好加甜味劑。

4、豆?jié){。主要含植物蛋白和膳食纖維,脂肪含量低,對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)是一種非常好的飲料。盡管糖尿病能喝的飲料很多,但任何時(shí)候不要忘記一個(gè)字,即“量”,任何食物只要過(guò)量進(jìn)食,都會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生影響。(4)鮮蔬菜汁和鮮水果汁。是適合于糖尿病患者的好飲料,可以補(bǔ)充維生素、微量元素和膳食纖維。但不要飲含糖量很高的蔬菜汁和水果汁。

5、牛奶。含有大量的水分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和其他生物活性物質(zhì),脂肪含量適中,對(duì)血糖和血脂影響不大,是糖尿病患者最適合喝的。

2、糖尿病患者口渴原因

大家都知道糖尿病的主要癥狀就是血糖不穩(wěn)定,血糖控制的好一切正常,如果控制不好那就將出現(xiàn)一系列的問(wèn)題。比如有很多患者經(jīng)常出現(xiàn)口渴難忍的狀況,可能感剛喝完水又會(huì)感到口渴,實(shí)際上這與患者的血糖升高有很大的關(guān)系。當(dāng)病人體內(nèi)的糖分超標(biāo)時(shí),這些糖就像身體了的小海綿,會(huì)將體內(nèi)的水分迅速吸干,血糖越高吸得越快,很多嚴(yán)重的病人身體的各個(gè)臟器都被高血糖控制著,缺水的程度可想而知。有很多患者因?yàn)檠沁^(guò)高,過(guò)度缺水而昏迷,有時(shí)候甚至?xí){到生命。

糖尿病人經(jīng)??诳蕪钠涠囡嫼投嗄蛏暇涂砂l(fā)現(xiàn)。血糖升高→尿糖出現(xiàn)→尿量增多→失水→血漿滲透壓升高→口渴→多飲。糖尿病越嚴(yán)重,多飲、多尿癥狀就越明顯。如果糖尿病患者尿量排出過(guò)多而不能及時(shí)、足量地飲水,體內(nèi)失水達(dá)到10%時(shí),就會(huì)感到口渴、心悸、乏力,血糖上升;如果失水達(dá)到20%,就會(huì)出現(xiàn)煩躁、譫妄、昏迷、血壓下降,甚至危及生命。

3、如何防止血糖升高

(1)下頓飯少吃點(diǎn)兒,去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)(GI)較低的食物。由于對(duì)于超重的2型糖尿病患者來(lái)說(shuō),只需讓自己的體重減輕5~10%,就能夠顯著地改善血糖情況。所以,只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入,就可以獲得更好的血糖控制。一般的經(jīng)驗(yàn)是:減少15克碳水化合物(約相當(dāng)于50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無(wú)糖酸奶)大約可以使血糖降低1.7mmol/L。

(2)增加活動(dòng)量或進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng)鍛煉。2型糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),如每天步行20分鐘,只要能堅(jiān)持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí),經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉,糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量,甚至可以完全脫離藥物治療。

(3)調(diào)整用藥(增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥)。盡管運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少。與前兩種方法相比,藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。

(4)自我放松與情緒調(diào)節(jié)放松運(yùn)動(dòng)(如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)松弛肌肉等等)可以幫助緩解壓力,使降糖治療更有效。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,增強(qiáng)自我效能感(人們對(duì)自己是否能夠成功地進(jìn)行某一行為的主觀判斷),從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài),同樣有助于血糖的控制。

(5)積極治療其他疾病(如感冒、感染等)。感冒、感染等問(wèn)題都會(huì)引起體內(nèi)腎上腺素的增多,這將會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。

(6)增加無(wú)糖液體的攝入。脫水也會(huì)引起血糖的升高,人(不論是否患有糖尿?。┟刻於紤?yīng)該攝入大約2~3升的無(wú)糖液體(水、飲料、湯等)。當(dāng)血糖升高時(shí),喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過(guò)多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入,具體細(xì)節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。高血糖,最重要的策略就是預(yù)防。通過(guò)良好的自我血糖監(jiān)測(cè)一般是可以做到這一點(diǎn)的。

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