平時人們沒有事的時候就喜歡掰一掰手指，弄出一些咯咯咯的響聲，有的時候人們站起來伸個懶腰，踢踢腿，動一動也有可能關節(jié)骨頭哪里會有像是骨頭摩擦的聲音。那么膝蓋有響聲是怎么回事？膝蓋有響聲是什么原因？我們來看一看。

1、膝蓋有響聲是怎么回事

1、膝蓋活動有響聲可能是有膝關節(jié)骨關節(jié)炎

膝關節(jié)骨關節(jié)炎多見于中老年人,表現為膝關節(jié)疼痛、不適及腫脹,活動時膝關節(jié)內出現彈響。X線片可見骨關節(jié)部位有程度不同的骨質增生現象。

2、膝蓋活動有響聲可能是膝關節(jié)半月板損傷

半月板損傷多見于青年人,有外傷史和劇烈運動史,關節(jié)出現疼痛、無力、絞鎖(膝關節(jié)屈伸到某種角度時被卡住)及彈響等。如果檢查者一手固定患者患肢大腿,一手旋轉小腿并同時屈伸膝關節(jié)時,可出現彈響且伴有疼痛。嚴重半月板損傷或損傷時間較長者,可見大腿肌肉萎縮。

3、膝蓋活動有響聲可能是十字韌帶損傷

十字韌帶損傷者多有外傷史。傷后膝關節(jié)持續(xù)疼痛、腫脹,不能行走或行走時疼痛加劇,膝關節(jié)屈伸活動時關節(jié)可出現響聲,同時可感到骨骼之間有移位運動,患者感到膝關節(jié)不穩(wěn)定。

4、膝蓋活動有響聲可能是髕骨軟化癥

髕骨軟骨軟化癥是指髕骨軟骨面因慢性損傷后,軟骨腫脹、龜裂、破碎、侵蝕、脫落,最后與之相對的股骨髁軟骨也發(fā)生相同病理改變,而形成髕股關節(jié)的骨關節(jié)病。膝關節(jié)長期、用力、快速屈伸,增加髕股關節(jié)的磨損,如自行車、滑冰運動員的訓練,是本病的常見原因。先天性髕骨發(fā)育障礙,位置異常及股骨髁大、小異常,或后天性膝關節(jié)內、外翻、脛骨外旋畸形等,均可使髕骨不穩(wěn)定,在滑動過程中髕股關節(jié)面壓應力集中于某點,成為慢性損傷的基礎。髕骨軟骨的營養(yǎng)主要來自關節(jié)滑液,各種原因所致滑液成分異常,均可使髕骨軟骨營養(yǎng)不良,易受到輕微傷力而產生退行性變。各種原因所致關節(jié)滑液成分異常。

注意事項:髕骨軟化癥的發(fā)生有其內在因素和外在因素;內在因素就是關節(jié)軟骨本身的退變,這與年齡等因素有關;外在因素就是機械性因素對關節(jié)軟骨的慢性損傷;預防髕骨軟骨軟化癥的發(fā)生需要從減少對髕股關節(jié)的持續(xù)壓力,改善軟骨的營養(yǎng)等方面入手。

2、膝蓋的護理與運動方式

膝關節(jié)是人體運動最重要的關節(jié),跑、跳、蹲等動作都需要膝關節(jié)的配合才能完成。在日常運動中,膝關節(jié)也是最容易受傷的部位之一。年輕時膝關節(jié)受傷的人,中老年得關節(jié)炎的比率比沒有受傷的人高出好幾倍。因此,在運動中,一定要注意保護膝關節(jié)。

運動時正確的落地姿勢可以預防膝關節(jié)損傷,落地時前腳掌先著地,膝關節(jié)彎曲,身體微微向前傾,盡可能避免膝關節(jié)側向前后;注意選擇平整、適宜的場地運動,不要在太硬或坑坑洼洼的地方運動;運動前進行10-15分鐘熱身,活動開全身的關節(jié)。膝關節(jié)受傷后,不要來回屈伸傷處,而應伸直腿,及時冰敷,可以減輕疼痛及腫脹。運動時,最好用膝關節(jié)護具。

此外,腿部鍛煉對保護膝關節(jié)也很有幫助,直腿抬高就是一個簡單易行的方法:平躺在床上,把腿伸起,讓大腿上的肌肉收緊、繃直,與床成45度夾角,讓伸直的腿停留在半空中,再慢慢放下,如此重復50個。

3、膝蓋損傷后如何處理

休息——停止所有導致疼痛的運動,尤其是跑步、跳遠、上下樓梯

冰敷——每天兩三次,將裝有碎冰的塑料袋放在膝蓋上15分鐘

力量練習——大腿或臀部力量不足是前膝蓋疼和髂脛帶征群的主要原因。

拉伸練習——緊張的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝蓋過勞損傷的原因拉伸的方法:如果沒有其他說明,每種拉伸保持20-30秒不要動。拉伸的頻率:每天2-3組,每周6-7天體育運動開始不要超過1個小時,每周慢慢增加你的時間和強度,體能鍛煉如跑步、騎車、游泳和力量練習都從短時間低強度開始,每周的時間和強度增加量不要超過10%。

4、膝蓋損傷的癥狀體征

1、只有部分急性損傷病例有外傷病史，慢性損傷病例無明確外傷病史。

2、多見于運動員與體力勞動者，男性多于女性。

3、受傷后膝關節(jié)劇痛，伸不直，并迅速出現腫脹，頁式有關節(jié)內積血。

4、急性期過后轉入慢性階段。此時腫脹已不明顯，關節(jié)功能亦已恢復，但總感到關節(jié)疼痛，活動時有彈響，有時在活動時突然聽到“咔嗒”一聲，關節(jié)便不能伸直，忍痛揮動幾下小腿再聽到“咔嗒”聲關節(jié)又可伸直，此種現象稱為關節(jié)交鎖，交可以偶爾發(fā)生也可以頻繁發(fā)生，頻繁地發(fā)作交鎖影響日常生活與運動。

5、慢性階段的體征有關節(jié)間隙壓痛，彈跳、膝關節(jié)屈曲攣縮與股內側肌的微弱，沿著關節(jié)間隙捫摸，可以檢查出壓痛點，根據壓痛點部位，可以檢查出壓痛點，根據壓痛點部位，可以大致判斷出是前角、體部或后角撕裂，前角的水平狀劈裂在屈伸膝關節(jié)時可以看到膝眼處在彈跳，膝關節(jié)屈曲攣縮側提示了列的半月板嵌于股骨髁下長期難以解鎖，股內此肌的萎縮為廢用性，該體征提示膝關節(jié)內部結果紊亂。