在年輕的時候，幾乎每個女人都想要可愛迷人的大胸，但是當?shù)搅藲q數(shù)，胸部下垂是就后悔了，因為胸部越大，越容易下垂，下垂越明顯。 那么，大胸應該怎樣防止胸部下垂呢？要知道胸部下垂不是一朝一夕的事情，防止胸部下垂當然也不是一日之功啦。接下來讓我們一起來看看吧。

1、怎樣預防胸部下垂

一、合適的年齡和必要的發(fā)育階段，要提早穿著內衣

初中一年級開始穿正八經的bra，矯正胸型防止副乳。

二、不同發(fā)育階段選擇合適的內衣，內衣的胸圍和罩杯一定要合適！

選購內衣之前我們可以先測量一下自己胸圍，獲得最準確的數(shù)據(jù)，根據(jù)正確數(shù)據(jù)購買內衣。堅持每月測量一次，養(yǎng)成良好的測量習慣，及時更換內衣。

三、運動和鍛煉有助于防止胸部下垂，抬胸法中強化胸肌是捷徑。側面支撐柔軟胸部的是胸肌。其肌由胸下至脅下為止，使乳房向上抬升。此胸肌會因運動不足與增齡的影形而致使胸部下垂移位。因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。由于動作簡單，不妨利用空間時每天練習。運動時要穿舒適的運動內衣，有利于保護胸部。

四、關于產后保養(yǎng)，由于個人沒有經驗，只能片面的分析：在哺乳期養(yǎng)成正確喂奶的好習慣，以及適時給孩子斷奶，是媽咪擁有美胸的保證。有些女性不愿意用母乳喂養(yǎng)孩子，生怕毀了她們的體形。其實從醫(yī)生們的經驗來看，母乳喂養(yǎng)是不會使體形受到任何不利的影響的，反而會使女性的形體變得更吸引人。哺乳能避免乳房縮小太快，從而減少乳房下垂的機會。

2、鍛煉胸部動作

一、合掌雙手用力

雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進行5妙鐘后放松。重復10次左右。

二、緊握手腕互相強拉，使胸機緊張。

在面前互相緊握手腕，注意手肘開節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進行，與1項同。但是若用力過猛導致疲勞，則易有反效果。

三、手腕朝內，肩膀打開。

背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復進行10次。

注意：姿勢的不良對人的影響是非常大的，貓背的人肩膀容易朝內彎曲，因此胸部容易下贅似貧弱狀。若端正姿勢，肩膀無力向后方伸張，則胸部自然挺出。

3、注意事項

一、首先是一定要選擇尺寸合適的內衣，在選擇內衣之前，一定要獲得胸部的準確數(shù)據(jù)，只有穿大小合適的內衣才不會壓迫胸部，合適的罩杯才能支撐胸部，使胸部得到好的保護，也就減少了下垂的風險。

二、歐美很多內衣牌子都有專門針對大胸部設計的內衣，可以選擇這種專業(yè)型的內衣。這種內衣的下圍支撐力會比普通內衣好很多，防止胸部下垂的能力也更好。

三、運動和健身也可以很好的防止胸部下垂，多做一些擴胸運動，強化胸部的肌肉群，強壯的胸肌可以更好地支撐乳房，防止胸肌鍛煉不足造成的胸部下垂。

四、每天也要按摩胸部，按摩胸部一方面可以幫助刺激到胸部的穴位，利與胸部的發(fā)育，另一方面還有利于胸部塑形，將下垂的胸部脂肪調整到原來該在的位置。