上火是生活中很常見的癥狀，會導致人體出現多種不適癥狀，對健康危害較大，因此需要通過一些方法調理恢復，以免對健康造成不利的影響，那么上火起痘痘怎么快速消除？補充水分可以消除痘痘嗎？上火起痘痘快速消除的方法有很多，下面就來詳細了解吧。

1、上火起痘快速消除方法

1.清潔皮膚

上火會引起皮膚干燥，但是清潔過度又會加重干燥，因此應先軟化角質然后再著重清潔?？梢栽谇鍧嵵坝脽嵴羝麑⒚状蜷_，然后用溫和型的磨砂產品輕輕搓去角質，或是用清潔面膜，建議使用泥漿狀的面膜。

2.補充水分

皮膚需要代謝就需要水分做為媒介，如果缺水，皮膚中的廢物就很難排出體外，易生長痘痘。因此想要去痘或是預防痘痘，都需要給皮膚注入水力量，讓皮膚細胞充盈起來。

3.按摩排毒

冬季皮膚缺乏活力，跟人一樣會變的懶散，代謝緩慢，為了讓它動起來，可以每天給皮膚做幾分鐘的按摩，幫助排毒，打通通道。

按摩方法：從鼻翼兩側按至太陽穴；從額頭按至太陽穴再到兩頰，沿至耳際到達耳后，滑向鎖骨，再從好巴兩側畫圈圈按摩至耳際處，滑至耳根，按至鎖骨。

4.補充肌膚營養(yǎng)

茶樹精油、蘆薈汁都有滅的功能，但是精油使用完兩小時后需要用紙巾或是棉片沾水清潔。

氧化鋅、硅酸鎂鋁等礦物成分則有吸附、清除、調控油脂的功效。

過氧化苯甲酰、水楊酸等酸類成分，則可以溶解角質和廢物的堆積物，減少發(fā)痘的可能性。

柑橘、金盞花、金鏤梅等成分則可安撫肌膚，收縮毛孔，淡化痘印，提亮膚色。

5.飲食調理

肉類：一般建議上火長痘的患者要保持清淡飲食，少吃肉。不過有些肉比較適合上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鴨肉等，這些肉類可以幫助適當緩解上火長痘的癥狀。

蔬菜類：上火長痘患者應該選擇一些清熱解毒的蔬菜。可以幫助降火、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黃瓜等，都是不錯的清火蔬菜。多吃這些蔬菜可以幫助去火，幫助緩解長痘癥狀。

水果類：梨、蘋果、圣女果等水果對上火長痘患者來說是有非常有幫助的，不僅可以幫助降火祛痘。

2、降火的膳食有哪些

1、喝蓮子湯去心火

表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克，桅子15克，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

2、吃豬肝可去肺火

表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

3、喝綠豆粥去胃火

表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

4、喝梨水去肝火

表現癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

5、吃豬腰去腎火

表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。