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如何判斷盆腔是否健康?保護(hù)盆腔的妙招[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 20:00 盆腔盆骨婦科卵巢

盆腔對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的部位,平時(shí)一定要注意保健,要不然就很容易引起一些婦科疾病,盆腔積液就是比較常見(jiàn)的,盆腔的保健其實(shí)是很多方面都要注意的,下面我們會(huì)教大家一些小的方法,那如何判斷盆腔是否健康?保護(hù)盆腔的妙招

如何判斷盆腔是否健康?保護(hù)盆腔的妙招(1)

1、如何判斷盆腔是否健康

1、捏八髎

捏八髎,如果松軟且捏得起代表子宮健康。

2、摸溫度

臀部、腎區(qū)的溫度低,冰冰涼,盆腔淤堵,產(chǎn)生了寒濕。

3、看臀部形狀

(1)、后翹型

八髎骨突出易得婦科炎癥,盆腔積液,子宮后位。

(2)、平直型

易得腫瘤疾病,上火、皮膚干燥、脾氣躁、性子急。

(3)、色素沉著型

瘀癥,久坐導(dǎo)致皮膚被壓迫,長(zhǎng)期氣血不暢通引起色素沉著。

(4)、下垂型

易得腫瘤疾病及婦科炎癥,盆腔積液,多發(fā)性囊腫,最容易癌變。

(5)、外擴(kuò)型

子宮脫垂,月子后遺癥,腰酸背痛,月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)淋漓不盡,小便失禁。

4、撥環(huán)跳

如果刺痛,生殖系統(tǒng)一定不健康,易得婦科疾患,臀部的環(huán)跳穴是婦科炎癥的最佳調(diào)理穴位。

2、女人如何保護(hù)盆腔

1、注意女性私處衛(wèi)生

女性平時(shí)就應(yīng)該要做好女性私處的衛(wèi)生,不要自己沖洗女性私處,也不要經(jīng)常使用一些強(qiáng)堿性的私處護(hù)理液清洗,這樣會(huì)破壞女性私處原本的菌群的平衡環(huán)境,更容易導(dǎo)致盆腔炎。

其實(shí)上,很多慢性盆腔炎患者,都是由于這些不良的習(xí)慣而造成的。

2、做好避孕措施

反復(fù)人流也是導(dǎo)致很多年輕女性患上盆腔炎的原因,而在性生活中不注意做好避孕措施,很容易就中招,不想生寶寶就要好好避孕,避免身體受到過(guò)多額外的創(chuàng)傷。

3、節(jié)制房事

房事不節(jié),是造成多種婦科病的主要原因,如同房過(guò)于頻繁、夫妻生活前后沒(méi)有注意衛(wèi)生、又或是結(jié)束后,女方?jīng)]有及時(shí)排尿與清潔,這些不良的習(xí)慣會(huì)將外界的細(xì)菌帶入女性私處內(nèi),造成病菌快速生長(zhǎng)和繁殖,上行至盆腔而引發(fā)炎癥。

4、不要穿緊身衣物

經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲或緊身牛仔褲的女性,也同樣會(huì)成為盆腔炎青睞的對(duì)象,因此在選擇內(nèi)褲是,最好是選擇透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲,不宜過(guò)小過(guò)緊。最后,一旦確診為盆腔炎時(shí),一定要到正規(guī)的醫(yī)院尋求專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行及時(shí)、規(guī)范、徹底的治療。

5、注意經(jīng)期保健

經(jīng)期是女性每個(gè)月的重要時(shí)刻,在這個(gè)特殊的時(shí)期,子宮內(nèi)膜剝脫后致使血竇擴(kuò)張,為細(xì)菌的滋生創(chuàng)造了良好的環(huán)境,如果沒(méi)有注意個(gè)人的女性私處衛(wèi)生,沒(méi)有及時(shí)更換衛(wèi)生巾、經(jīng)期性生活等,病原菌極易侵入生殖道,誘發(fā)多種疾病,到時(shí)候受傷害的不僅只是盆腔了。

6、提高自身抵抗力

在女性女性私處中本身就會(huì)有致病菌,當(dāng)你體質(zhì)強(qiáng)壯時(shí),這些病菌不會(huì)出來(lái)?yè)v亂,一旦抵抗力下降,致病菌就會(huì)趁機(jī)而入,引起盆腔炎。所以,各位姐妹們,平時(shí)要注意增強(qiáng)體質(zhì),提高自身抵抗力。增強(qiáng)體質(zhì)最重要的是生活作息、飲食規(guī)律,適當(dāng)鍛煉,還要保持和良好的心態(tài)。

7、飲食+睡眠是保養(yǎng)基礎(chǔ)

女性若是寒涼的食物吃太多,血液遇寒則會(huì)凝固,血液循環(huán)受到阻礙,而造成排毒不暢,尤其在來(lái)月經(jīng)時(shí),經(jīng)血流出受阻而感到痛經(jīng),因此,平時(shí)要少吃寒涼性的食物,尤其是本身體弱,體寒者。

而良好的睡覺(jué)是身體開(kāi)展一切生理活動(dòng)的基礎(chǔ),只有睡得好,才可有正常的新陳代謝,免疫功能良好,才能防止受到致病菌的傷害。生活作息、飲食規(guī)律,適當(dāng)鍛煉,還要保持和良好的心態(tài),是增強(qiáng)體質(zhì)的重中之重。

3、女人如何預(yù)防盆腔炎

1、婦科檢查悠著做

盡量避免不必要的婦科檢查,以免擴(kuò)大感染,引起炎癥擴(kuò)散。做婦科檢查應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診。

2、清淡食物保健康

平日飲食應(yīng)以清淡為主。多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物如:雞蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

3、親密伴侶要固定

性伴侶的增多也會(huì)給女性健康帶來(lái)了新的危機(jī),尤其在男女雙方都有多個(gè)性伴侶的情況下,女性發(fā)生盆腔炎的幾率要高出幾十倍。因此,嚴(yán)肅性態(tài)度,固定性伴侶是保證健康的基本原則。

4、個(gè)人衛(wèi)生別忽視

保持會(huì)女性私處清潔、干燥,每晚用清水清洗外陰,做到專(zhuān)人專(zhuān)盆,一般不必洗女性私處內(nèi),也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。平日要勤換內(nèi)褲,不穿緊身、化纖質(zhì)地內(nèi)褲。床上用品應(yīng)單獨(dú)清洗晾曬,避免將致病菌傳染他人。

5、忙里偷閑常運(yùn)動(dòng)

參加各種方式的體育活動(dòng),尤其是跑步、登山等耐力運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體抵抗力。利用一切可能的時(shí)間和機(jī)會(huì)加強(qiáng)鍛煉,比如騎自行車(chē)上下班,坐公交車(chē)的提前兩站下車(chē)步行到單位或家,工作間隙站起來(lái)活動(dòng)一下筋骨,在家邊看電視邊做扭腰壓腿等等。

6、堅(jiān)持使用避孕套

據(jù)調(diào)查,堅(jiān)持使用避孕套的女性,盆腔炎的發(fā)生率顯著低于不使用避孕套的同齡女性,尤其對(duì)于性伴侶多,性關(guān)系復(fù)雜的女性而言是極為有效的方法。因此,避孕套不僅是避孕的好方式,而且也是保護(hù)女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

7、經(jīng)期保健記心中

勤換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾,避免受風(fēng)寒,不吃生冷刺激性食物,不宜過(guò)度勞累。充分休息,如果此時(shí)拼命工作,久而久之就容易形成盆腔充血,抵抗力下降,誘發(fā)盆腔炎。月經(jīng)期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴,因?yàn)榇藭r(shí)機(jī)體抵抗力下降,致病菌易乘機(jī)而入,造成感染。

8、瘦身無(wú)需減營(yíng)養(yǎng)

有些女性由于擔(dān)心發(fā)胖,單純依靠不吃飯來(lái)瘦身,使機(jī)體處于極度的虛弱狀態(tài),如果不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),就會(huì)造成抵抗力急劇下降,可能引發(fā)各種不同類(lèi)型的感染,甚至盆腔炎。

正確的方法是,女性在節(jié)食的同時(shí),不妨多吃高蛋白的食物,如瘦肉、豆制品,多吃蔬菜、水果,既滿(mǎn)足了人體所需,又不會(huì)增加體重。

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