按照一般正常的情況來說,女孩在每個月那么幾天都是會來一次月經(jīng)的,但是由于月經(jīng)受很多因素的影響,所以有些女孩會出現(xiàn)月經(jīng)延遲來的情況,女孩自然是非常著急的,那么,月經(jīng)老是不來怎么調(diào)理?來看看文章介紹的月經(jīng)老不來喝杯養(yǎng)生茶。
養(yǎng)生茶:川芎茶
川芎具有活血行氣、祛風(fēng)止痛、開郁燥濕等功效,是著名產(chǎn)后方劑“生化湯”中重要的一味中藥。唐朝《日華子本草》中有著很高的評價:補(bǔ)五勞,行氣開郁,活血止痛,對經(jīng)閉、難產(chǎn)、產(chǎn)后瘀阻塊痛等非常有效”。
做法:準(zhǔn)備川芎3克,茶葉6克,鍋中放兩碗水,燒開后,將川芎和茶葉一起放進(jìn)去,轉(zhuǎn)小火悶一會兒,放點(diǎn)冰糖或者蜂蜜調(diào)調(diào)味道,就可以了。川芎茶的做法雖然簡單,可是也需要用心。
要注意:川芎性味偏于溫竄,月經(jīng)過多、有出血性疾病者及孕婦需謹(jǐn)慎使用;川芎不可以單用,要與補(bǔ)氣補(bǔ)血藥配伍使用。此外川芎劑量大時常有頭暈、欲吐等癥狀,須加注意。作為保健的話,盡量5克以下吧。
養(yǎng)生穴:按摩腿部
功效:肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精主生殖,屬于這三臟的經(jīng)脈——足三陰經(jīng)從足沿下肢內(nèi)側(cè)走向腹部,在臍下三寸關(guān)元穴處與任脈交會,疏通這三條經(jīng)絡(luò),自然可以通暢全身血?dú)獾倪\(yùn)行。
位置:腳踝到膝蓋之間的小腿部分。
做到位:每日可以自下而上點(diǎn)按足三陰經(jīng)小腿部循行線,反復(fù)治療10次后換另外一條腿,繼續(xù)點(diǎn)按。出現(xiàn)明顯酸痛或刺痛感,遇此位置要停留片刻,改點(diǎn)按為先點(diǎn)后揉,即用力點(diǎn)下10-15秒后,稍放松力量揉1分鐘,然后再繼續(xù)沿經(jīng)脈向上點(diǎn)按。
覺得找不對也沒關(guān)系,先找到內(nèi)踝尖,沿內(nèi)踝尖向上推按,沿著脛骨后緣向上,直至近膝關(guān)節(jié),所經(jīng)之處依次點(diǎn)按就可以啦。
Notice:中藥養(yǎng)生茶飲用的注意事項
茶飲的煎煮方法不恰當(dāng),便很可能由“治病”成了“致病”,所以方法尤其重要。
1.煎茶器具和盛茶器具最好不要用金屬的,尤其鐵質(zhì)的和銅制的,以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng),影響療效不說,還可能會出現(xiàn)不必要的麻煩。
2.飲用時最好注意一下時間,例如安神的茶須在睡前服用,而含有清熱藥物的茶,最好飯后服用,因為性質(zhì)寒涼的藥物容易刺激腸胃。
3.所用藥物為滋補(bǔ)藥物時,不能同時喝過濃的茶。
4;服用茶飲時要忌一切生、冷、油、膩的食物,以免刺激腸胃,影響藥物的吸收。
5.藥量大不等于藥效好,新鮮藥含水分較多,藥量可稍大,干燥中藥水分已盡,用量應(yīng)適當(dāng)減小;體質(zhì)強(qiáng)的人用量可稍大,體質(zhì)弱則相反。
1、注意衛(wèi)生
不宜頻繁清洗私處,注意更換衛(wèi)生巾,建議2-3小時更換一次,避免細(xì)菌滋生,引起婦科疾病。
2、注意保暖
來月經(jīng)的時候,子宮是比較脆弱的,要注意保暖工作,別讓子宮受涼,導(dǎo)致宮寒等現(xiàn)象。
3、不適宜穿緊身衣褲
很多女性在月經(jīng)期時喜歡穿緊身衣,認(rèn)為這樣可以免除側(cè)漏的尷尬,其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。很大一部分婦科疾病是由穿緊身內(nèi)衣造成的。子宮內(nèi)膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種疾病,導(dǎo)致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內(nèi)膜異位。如果女性常穿緊身內(nèi)衣,尤其在月經(jīng)期,易使經(jīng)血流出不暢,而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變,很容易造成經(jīng)血逆流,最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀,甚至導(dǎo)致不孕癥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起