準(zhǔn)媽媽在懷孕以后，因?yàn)樯砩系募に厮蕉及l(fā)生了很大的變化，所以身體的抗病能力也有些下降了，很容易染上病癥，但是，孕婦有不能隨意用藥，拖下去病情又怕會(huì)變得更加嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候食療就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，那么，孕婦感冒了怎樣是不治療？食補(bǔ)治療準(zhǔn)媽媽感冒。

1、孕婦感冒食療方

1、蘋果蜂蜜水

蘋果是一種非常具有營養(yǎng)價(jià)值的食物，相信不需要小編贅述，各位準(zhǔn)媽媽們都已經(jīng)非常了解了。那么當(dāng)準(zhǔn)媽媽們感冒了，制作蘋果蜂蜜水來喝，感冒痊愈效果可是非常顯著的。

首先呢，準(zhǔn)媽媽們需要準(zhǔn)備好五個(gè)蘋果，將蘋果皮全都去除，然后全都切成小塊狀備用。緊接著，準(zhǔn)媽媽們需要在鍋里加一升的水，把蘋果放入鍋中，煮沸，五分鐘之后，讓蘋果自然冷卻，再加入適量的蜂蜜來調(diào)味，在感冒的時(shí)候當(dāng)做日常飲用水來喝就好了。今天之后，準(zhǔn)媽媽們的咳嗽癥狀就會(huì)好多啦！

2、姜絲蘿卜湯

姜絲煮水能夠驅(qū)寒，這是很多準(zhǔn)媽媽們都知道的，而蘿卜的化痰感冒痊愈的功效更是非常顯著。所以，當(dāng)準(zhǔn)媽媽們在孕期總是咳嗽的時(shí)候呢，就可以煮一些姜絲蘿卜湯來喝，感冒痊愈效果也是非常好的。

那么準(zhǔn)媽媽們需要準(zhǔn)備好二十五克的姜絲，以及切成片狀的蘿卜五十克，將這些食物全都放入鍋中，加入五百毫升的水，用大火煮十五分鐘就可以出鍋了。這時(shí)候準(zhǔn)媽媽們可以根據(jù)自己的口味，添加一些紅糖來調(diào)味，趁熱喝下，感冒痊愈效果非常棒。

3、蔥蒜粥

準(zhǔn)媽媽們在孕期如果咳嗽非常厲害，那么也可以選擇注意些蔥蒜粥來當(dāng)做主食。做法非常簡單，只需要取十根左右的蔥白，全部都切碎，再準(zhǔn)備好三瓣的大蒜，以及五十克的大米，一起下鍋熬煮，熟了之后就可以趁熱吃下啦！

4、雞湯

其實(shí)呢，雞湯不僅極具營養(yǎng)價(jià)值，而且對(duì)于化痰感冒痊愈，減輕感冒的癥狀，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽們的免疫能力，也是非常有效的呢！

烹飪的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們需要將一只嫩雞，清洗干凈，剖出不需要的部分，然后直接加水，放入鍋中去煮，煮熟了之后，再加入一些胡椒、生姜、蔥花等等，直接喝或者用雞湯下面吃都是可以的，準(zhǔn)媽媽們不妨都試一試。

其實(shí)生活中有非常多的食物都不僅有營養(yǎng)，而且感冒痊愈效果好，又非常常見，比如橘皮、生姜、紅糖、蔥白、雪梨等等，感冒時(shí)候不能亂吃藥，吃這些食物對(duì)于感冒痊愈也是很有幫助的。

準(zhǔn)媽媽們在感冒的時(shí)候呢，可以多喝一些熱粥，發(fā)發(fā)汗、散散熱，都是有助于感冒痊愈的。同時(shí)，粥還能保護(hù)腸胃，真是一舉多得。

孕婦感冒了吃什么好的快？準(zhǔn)媽媽們都學(xué)會(huì)了么？其實(shí)呀，無論吃什么來緩解感冒癥狀，都不要忘了多喝一些白開水哦！促進(jìn)新陳代謝，排除廢物，白開水都是好幫手呢！

2、孕期增強(qiáng)抵抗力

山菜

山菜，還有一個(gè)名字叫做銀柴胡和山苜楂，是一種非常地道的中草藥植物，葉子對(duì)生，長橢圓形，嫩芽以及嫩葉是翠綠的，也都是可以食用的，每年清明節(jié)一直到五月中旬是山菜最好的采集時(shí)間。

山菜的味道是特別鮮美的，而且營養(yǎng)也是特別豐富的，除葉綠素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維含量都特別高之外，維生素C和鈣、鋅、鐵等微量元素的含量也是特別高的，對(duì)于軟化血管、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、助消化、控制體重等都是有很好的作用的。

山菜具有山野菜特殊的滋味和氣味，食用以后會(huì)感覺特別清新，山菜可以做成炒菜、涼拌菜等，更適合做包子、餃子和餛飩等，食用方法也是多種多樣的，口感也是特別好的。經(jīng)常食用山菜，可以有效的增強(qiáng)人體免疫功能，使人身體健康不生病，孕婦吃山菜也是可以的，對(duì)身體健康是非常有好處的，孕婦身體健康，寶寶自然也就長得好。

山核桃

山核桃的果實(shí)有著極高的營養(yǎng)價(jià)值和獨(dú)特的口感風(fēng)味，山核桃的生長環(huán)境也是非常特殊的，適合生長在山麓樹林中或者是腐殖質(zhì)豐富的山谷里，海拔可達(dá)400米——1200米。山核桃味道鮮美，含有7.23%的蛋白質(zhì)，含油率高達(dá)69%，并且山核桃仁含有很多人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸。

孕期飲食孕期保健抵抗力

山核桃的膳食價(jià)值特別高，核桃仁含有二十二種人體所需的微量元素，其中鈣、鎂、磷、鐵的含量十分豐富，并且吃山核桃還能潤肺補(bǔ)氣，養(yǎng)血平喘。孕婦每天最多可以吃三個(gè)山核桃，對(duì)肚子里的寶寶是非常好的，而且小孩生出來也會(huì)比較聰明。

山核桃是干果中的珍品，營養(yǎng)價(jià)值特別高，油脂當(dāng)中含有豐富的維生素E和磷脂，其中脂肪酸以油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸為主，大約占脂肪酸總量的90%以上。孕婦經(jīng)常吃山核桃，可以健脾開胃，滋補(bǔ)作用很強(qiáng)，是孕婦的理想食品。而且孕婦吃山核桃還可以幫助寶寶補(bǔ)腦，提高寶寶的智商。

除此之外，山核桃當(dāng)中的亞麻酸含量對(duì)肚子里的胎兒腦部、視網(wǎng)膜、皮膚和腎功能的健全十分重要，長期缺乏亞麻酸會(huì)影響胎兒的認(rèn)知發(fā)育。從胎兒出生到兩周歲，是腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育的最重要階段，由于母體是胎兒和嬰兒營養(yǎng)的主要提供者，所以孕期和哺乳期的媽媽是要特別注意亞麻酸的攝入的，所以孕婦一天吃三個(gè)山核桃，對(duì)寶寶發(fā)育是很有好處的。蘑菇

懷孕期間的寶媽，是可以吃一些蘑菇的，蘑菇的營養(yǎng)非常豐富，含有人體必須的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖，孕婦食用蘑菇可以很好的補(bǔ)充自身和胎兒所需要的能量和營養(yǎng)素。除此之外，懷孕期間貧血往往也是比較常見的事情，所以這個(gè)時(shí)候最好吃一些含鐵的食物，蘑菇當(dāng)中含有特別豐富的鋅和鐵，孕婦食用能有效的防止孕期貧血。

孕期飲食孕期保健抵抗力

蘑菇當(dāng)中還含有豐富的膳食纖維，孕婦食用還有利于通便排毒，對(duì)于孕期便秘也有特別好的預(yù)防作用。蘑菇當(dāng)中的有效成分，可以增強(qiáng)淋巴細(xì)胞功能，從而提高身體抵御各種疾病的免疫力，孕婦經(jīng)常食用蘑菇，可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，除此之外，蘑菇還能幫孕婦降低血壓，保證孕婦的身體健康，寶寶自然也就會(huì)身體健康。

孕婦到底吃什么對(duì)胎兒的生長發(fā)育好，是很多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽遇到的難題，生個(gè)健康聰明的寶寶是所有父母的心愿，可是怎樣才能讓寶寶更加聰明過人，飲食是很重要的，所以孕期的飲食一定要有所講究，全面均衡的營養(yǎng)搭配，才能保證寶寶的智力和身體發(fā)育。