夏季的時候吃龍蝦是很常見的,應(yīng)該說大部分的人都是喜歡吃龍蝦的,但是有一些人對龍蝦過敏所以不能吃,龍蝦屬于發(fā)物,所以一些疾病患者也是不能吃龍蝦的,女性在來月經(jīng)的時候不能吃太刺激的食物,那月經(jīng)期可以吃龍蝦嗎?來月經(jīng)了能不能吃龍蝦?
龍蝦如果是水煮的,經(jīng)期的女性朋友是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┑?,而對于麻辣的龍蝦,經(jīng)期的女性朋友是不能食用的,因為麻辣龍蝦這種食物對于子宮的刺激性是很大的。
女性朋友在經(jīng)期的飲食要以清淡為主,盡量少吃一些有刺激性的食物,這樣才能夠避免子宮造成傷害。月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當(dāng)增加營養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。月經(jīng)期不能吃生冷的東西,比如雪糕、冷飲之類的,月經(jīng)期還要注意保暖。
月經(jīng)期是可以吃蝦的,龍蝦肉味甘咸、性溫,具有補(bǔ)腎、滋陰健胃的功效。而且龍蝦還有很豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素,對于體內(nèi)尤其是貧血經(jīng)期后流血失血多的是很好的補(bǔ)充,但是強(qiáng)調(diào)一點,不能吃得過多,因為有的人經(jīng)期體質(zhì)會有微妙的變化,海產(chǎn)品屬于輕微刺激性,尤其是海產(chǎn)品高蛋白吃多了反而會有體質(zhì)蛋白質(zhì)過敏,所以建議少吃。
如果女性朋友們在經(jīng)期想要食用龍蝦這種食物,建議采用水煮的方法,這樣食用龍蝦才不會影響到經(jīng)期的正常。
1、南瓜
由于內(nèi)分泌原因,女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機(jī)會。
2、大豆類
有些女性總是容易覺得餓,而且對食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感,因為這時雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
3、柑橘
中醫(yī)認(rèn)為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效,因此建議經(jīng)期的女性要適當(dāng)?shù)氖秤茫欣诮?jīng)血的排出。
4、番石榴
女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴,因此番石榴不但補(bǔ)充維生素C還能有效緩解經(jīng)期水腫。
5、草莓
經(jīng)期是女性最容易衰老的時期,防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,抑制毛細(xì)血管收縮,減緩衰老。
6、無花果
很多女性到了經(jīng)期食欲不振,又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓,這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低,同時又有極其豐富的營養(yǎng),最適合女性經(jīng)期當(dāng)成零食吃。
7、菠菜
有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E,有助于緩解疼痛。
8、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。
9、番茄
女性在經(jīng)期的時候番茄時一個較好的選擇。尤其是對肥胖的女性朋友來說更加誘惑。另外,番茄是一種熱量低、含水量極高的蔬菜,由于其便攜性,也常被當(dāng)作水果食用,推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸,有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
1、龍蝦含蛋白質(zhì)比較高,含有人體所需的8種必須氨基酸,而其氨基酸組成優(yōu)于肉類;
2、龍蝦脂肪含量比較低,而且大多都是不飽和脂肪酸,易被人體吸收,同時可以防止膽固醇在體內(nèi)蓄積;
3、富含碘、鈣、磷、鎂、鐵、銅等礦物元素,經(jīng)常食用龍蝦肉可保持神經(jīng)、肌肉的興奮性;
4、孕婦吃龍蝦還可以為胎兒發(fā)育補(bǔ)充鈣、鐵等礦物質(zhì);
5、龍蝦還含有豐富的維生素A、維生素D,這些維生素可以滿足孕婦對這兩種維生素的需求。
從成分來看,孕婦適量吃龍蝦是沒問題的,但一定要適可而止。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起