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女性貧血對(duì)身體有哪些危害?女生什么時(shí)候補(bǔ)血效果最好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 19:43 貧血補(bǔ)血補(bǔ)鐵

在生活中由于女性生理代謝的影響,很容易出現(xiàn)貧血的癥狀,這會(huì)對(duì)女性健康造成很多不利的影響,因此需要通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù),那么女性貧血對(duì)身體有哪些危害?女生什么時(shí)候補(bǔ)血效果最好?下面就來(lái)詳細(xì)了解女性貧血的危害,以及補(bǔ)血的最佳時(shí)機(jī)吧。

女性貧血對(duì)身體有哪些危害?女生什么時(shí)候補(bǔ)血效果最好?(1)

1、女性貧血的危害

1、面色蒼白或萎黃,口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡,頭發(fā)干枯,精神萎靡,容易疲倦。

2、肝脾腫大,心律加快,心臟擴(kuò)大,嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)心力衰竭。

3、消化功能減退,食欲不振,吸收較差,常腹瀉。

4、注意力不集中,稍一活動(dòng)會(huì)出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。

5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。

2、最適合補(bǔ)血的時(shí)候

卵泡期——枸杞補(bǔ)血(生理期的第1~9天)

此時(shí)卵泡開(kāi)始在卵巢內(nèi)成長(zhǎng),同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)。要促使卵泡發(fā)育成熟,應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主,同時(shí)注意補(bǔ)腎。

做法:將一小塊銀耳加入10-15個(gè)枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

排卵期——丹參補(bǔ)血(生理期的第10~12天)

要促發(fā)排卵,應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外,它還能活血調(diào)經(jīng),清心除煩,止痛安神。

做法:把15克丹參洗凈切片,再切點(diǎn)姜片,蔥段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里,調(diào)味即可。

黃體期——熟地補(bǔ)血(生理期的第13~21天)

此時(shí)為排卵后期,此時(shí)應(yīng)陰陽(yáng)并補(bǔ),而以補(bǔ)腎陽(yáng)為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤(rùn),可入肝經(jīng)、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效。

做法:可將熟地和米一塊熬粥吃。

經(jīng)期——肉桂補(bǔ)血(生理期的第22~28天)

此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo),用活血調(diào)經(jīng)法,以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材,能溫中補(bǔ)陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。

3、如何預(yù)防貧血

1)首先應(yīng)強(qiáng)調(diào)對(duì)引起貧血的病因的防治,因慢性失血引起的貧血,應(yīng)糾正出血的原因。

2)積極防治寄生蟲(chóng)病尤其是鉤蟲(chóng)病,對(duì)月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)產(chǎn)婦以及妊娠期婦女應(yīng)當(dāng)使用鐵強(qiáng)化食品或補(bǔ)充鐵劑。

3)對(duì)嬰兒和早產(chǎn)兒應(yīng)及時(shí)添加強(qiáng)化食品,合理喂養(yǎng)。

4)在接觸有害物質(zhì)的生產(chǎn)工人中,應(yīng)加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)

5)在日常生活中不濫用藥物,嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥。

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