夏天是一個(gè)人容易犯困的季節(jié)，不管你晚上睡得多早，睡眠質(zhì)量多好，如果你中午的時(shí)候不抽空休息一下，就很容易打盹，如果你是上班族，上班得時(shí)候一直哈欠連天，會(huì)給老板和同事不好的印象，那么夏天打盹有哪些養(yǎng)生好處？夏天打盹可以提高人體免疫力嗎？

1、夏天打盹的養(yǎng)生好處

好處1：心臟更有力

西班牙醫(yī)學(xué)研究顯示，每天午睡30分鐘，體內(nèi)激素分泌更平衡，心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率也可減少30%。

好處2：免疫力更高

免疫學(xué)專家說(shuō)，午餐后為幫助消化，身體會(huì)自動(dòng)改由副交感神經(jīng)主導(dǎo)，這時(shí)睡個(gè)短覺(jué)，可以更有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。

好處3：心情更舒暢

美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家寫(xiě)了一篇報(bào)道，刊載在最新的《自然神經(jīng)科學(xué)》期刊上，內(nèi)容顯示，午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時(shí))。

所以說(shuō)，夏天打盹的養(yǎng)生好處還是有很多的。養(yǎng)生專家提示，人的精力是有限的，如果不注意修補(bǔ)就會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題。因此，當(dāng)你在夏季養(yǎng)生時(shí)，不妨用打盹的方法來(lái)給身體補(bǔ)充能量，效果很不錯(cuò)哦。

2、犯困喝什么提神

1、薄荷茶

薄荷清香四溢，對(duì)于處于緊張的工作狀態(tài)的上班族來(lái)說(shuō)，能夠有效緩解這種緊張情緒。薄荷不僅能夠舒緩情緒還能驅(qū)除疲勞，使人感覺(jué)煥然一新哦。

2、茉莉花茶

對(duì)于喜歡趴著睡的上班族來(lái)說(shuō)，茉莉花茶可是能夠很好地緩解睡醒后的頭昏腦漲的。這時(shí)候提神，開(kāi)始投入下午的工作就需要一杯菊花茶了。還能幫助緩解胃痛、便秘等上班族常見(jiàn)不適癥狀。

3、金銀花茶

上班族需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，特別是愛(ài)美的美眉，臉上出現(xiàn)痘痘特別影響心情。不妨來(lái)一杯金銀花茶，不僅能夠幫助你提神，還能清熱解毒，美容養(yǎng)顏呢。

4、青橄欖茶

上班族經(jīng)常是吃完了就坐著，很容易出現(xiàn)消化不良，餐后腸胃脹氣的現(xiàn)象。所以不妨來(lái)一杯青橄欖茶，不僅能夠幫助你緩解這樣的不適，還能夠提神醒腦、潤(rùn)喉解渴。

5、甘菊花茶

我們知道甘菊花能夠提神醒腦、清熱明目，對(duì)于上班族容易出現(xiàn)的頭昏腦漲、疲倦有不錯(cuò)的舒緩作用，再放點(diǎn)枸杞進(jìn)去還能加速身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體抵抗力呢。