平時(shí)我是特別喜歡吃石榴籽的，最近發(fā)現(xiàn)到處都有石榴籽賣，每次都會(huì)買幾個(gè)，我一下就能吃完，雖然知道吃多了石榴籽是不好的，但是還是控制不住自己，有人跟我說(shuō)石榴籽里面的核是可以吃的，那石榴籽里面的核怎么去掉？石榴籽里面的核能不能吃？

1、里面的核怎么去掉

現(xiàn)在還沒(méi)有什么很方便的方法能將石榴籽里的核去掉，只能自己吃的時(shí)候?qū)⒑送鲁鰜?lái)，或者打成汁食用，這樣吃起來(lái)的時(shí)候就沒(méi)有石榴核的感覺(jué)了。

2、里面的核能不能吃

石榴籽里面的石榴核是可以吃的。

石榴核無(wú)毒，含有豐富的脂肪，不飽和脂肪酸占大多數(shù)，還含有超過(guò)10%的蛋白質(zhì)，并且石榴多酚和維生素C的含量也很高，同時(shí)石榴核中的膠原質(zhì)和纖維素木質(zhì)素的成分可以幫助潤(rùn)腸通便，因此石榴核可以食用。

3、石榴籽里面的核怎么吃

直接將石榴籽打汁食用是最好的食用方式，因?yàn)槭褡汛虺芍?，石榴肉和石榴核都可以食用下去?

也可以將石榴籽直接嚼食，將果肉和石榴核都嚼碎，這樣也能將石榴核吃下去。

4、核吃了有什么作用

(1)潤(rùn)腸通便

石榴核中含有豐富的脂質(zhì)和膠原質(zhì)，可以有滋潤(rùn)腸道的作用，并且適量的木質(zhì)素和纖維素有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，因此石榴核有潤(rùn)腸通便的作用。

(2)增強(qiáng)體質(zhì)

石榴核的蛋白質(zhì)含量高于10%，食用可以增強(qiáng)體液免疫的功效，并且還含有豐富的維生素C和石榴多酚化合物，抗氧化性極強(qiáng)，可以增強(qiáng)抵御疾病的能力，因此食用石榴核可以增強(qiáng)體質(zhì)。

(3)保護(hù)心腦血管

石榴核中含有豐富的不飽和脂肪酸，食用可以降低飽和脂肪酸的吸收量，增加血液中高密度膽固醇，清除血液中的脂肪量降低血液粘稠度的作用，同時(shí)石榴多酚還能增加血管的彈性，具有保護(hù)心腦血管的作用。

(4)美容養(yǎng)顏

石榴核中豐富的維生素C可以幫助清除皮膚中的黑色素，有美白肌膚的作用，并且維生素C和石榴多酚化合物具有極強(qiáng)的抗氧化性，可以抗擊會(huì)損傷細(xì)胞導(dǎo)致衰老的自由基，因此據(jù)有美容養(yǎng)顏的作用。

(5)改善關(guān)節(jié)潤(rùn)滑度

石榴核中含有大量豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸中的Omega-3系列，可以輔助形成關(guān)節(jié)腔內(nèi)潤(rùn)滑液，提高體內(nèi)白細(xì)胞的消炎殺菌的能力，因此食用石榴核可以減輕關(guān)節(jié)炎癥狀。

(6)改善大腦功能

石榴多酚可以直接穿過(guò)血腦屏障，抗擊大腦中的自由基，有強(qiáng)化血管的作用，而不飽和脂肪酸可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育，因此食用石榴核可以改善大腦功能。

(7)改善視力下降

糖尿病對(duì)人體微小血管損傷作用較大，因此會(huì)導(dǎo)致視力下降，而石榴多酚可以治療這種微小血管損傷，而不飽和脂肪酸可以緩解視力疲勞，因此食用石榴核有改善視力下降的作用。

5、石榴籽是白色的能吃嗎

石榴籽一般是帶點(diǎn)黃色的，出現(xiàn)白色的話有兩種情況。

有一種石榴的品種是白石榴，不僅石榴籽是白的，石榴肉、石榴皮、石榴花都是白的，并且味道很甜很好吃。

另一種情況就是紅石榴的籽尚未完全成熟，可能是因?yàn)楣庹铡⑺?、肥料等多種因素的影響而導(dǎo)致的，一般也是可以食用的。