懷孕期間，孕婦的飲食需要多加注意，有些平時(shí)可以吃的食物，在孕期的時(shí)候吃需要格外的謹(jǐn)慎了，調(diào)味品是生活中很常見的，炒菜做飯少不了，孕婦吃調(diào)味品有些需要注意的了，那么孕婦應(yīng)該少吃哪些調(diào)味品？孕婦吃調(diào)味品要注意些什么？

1、孕婦要少吃哪些調(diào)味品

1、食鹽

在我們的日常生活中是我們大家都十分提倡的低鹽生活，由于吃鹽過(guò)多就會(huì)很容易引起心腦血管疾病。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，每日鹽的攝入量應(yīng)在2-5克比常人還要少很多。在孕期吃鹽過(guò)多會(huì)容易引起下肢水腫，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)妊娠高血壓癥。所以孕婦應(yīng)控制鹽的攝入量。

2、味精

食品添加劑法規(guī)委員會(huì)決定，取消成年人每天攝入6-7.5克味精食用限量的規(guī)定，但嬰兒食品仍慎用。味精可使食物味道鮮美，還含有一定的營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有證實(shí)其會(huì)產(chǎn)生毒素，因此孕婦只要食用適量，不必禁用味精。

3、糖

大部分的女性朋友喜歡吃甜食，有關(guān)專家也表示，吃甜食能很好的增加人的幸福感和滿足感。但是在孕期，準(zhǔn)媽媽們最好少吃那些甜食。因?yàn)閿z取糖分過(guò)多很容易導(dǎo)致妊娠期糖尿病，同時(shí)還會(huì)容易導(dǎo)致消化不良和厭食現(xiàn)象。

4、醬油

醬油中含有18%的鹽，孕婦在計(jì)算鹽的攝入量時(shí)要把醬油計(jì)算在內(nèi)。同時(shí)醬油中含有防腐劑和色素，應(yīng)該盡量少吃。

5、辣椒

辣椒是一種營(yíng)養(yǎng)成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對(duì)禁止吃辣椒，但應(yīng)適量，如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。

6、紫蘇

含豐富的礦物質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，可以緩解頭痛、減輕流行可愛冒的癥狀，具有發(fā)汗解熱的作用，含有的紫蘇醛等芳香物質(zhì)，被美食家們用于提味，制作海鮮類水產(chǎn)品時(shí)，有助于去腥，緩解很多孕婦怕腥的不適感。

7、花椒八角桂皮五香粉

花椒八角桂皮五香粉屬于熱性調(diào)味品，這些調(diào)料易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。

8、姜

生姜刺激性較大，容易引起腸道不適感，但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時(shí)，用少量的姜調(diào)味即可。

2、調(diào)味品怎么放更健康

具體到每種調(diào)料，又各自有其不同的特點(diǎn)：蔥能通陽(yáng)、發(fā)散、去腥膻，姜能暖胃、除腥，蒜有消毒殺菌的作用，花椒則能溫中氣。雖然為溫?zé)嶂铮@四種調(diào)料也會(huì)在夏天入菜，防寒涼不僅僅是秋冬的事，即使夏天也會(huì)有寒氣，吃蔥姜蒜椒能防寒涼太過(guò)。

做菜時(shí)蔥姜蒜椒到底該怎么放呢?

牛羊肉等膻氣重的肉類，烹調(diào)時(shí)別忘放花椒。像白水煮牛羊肉，花椒是一定要放的，能提鮮、去膻。

做魚要多放姜。魚，寒性大，需要姜這樣的熱性物質(zhì)來(lái)調(diào)節(jié)一下。像清蒸魚，要有姜絲;吃螃蟹，要蘸醋和姜末。此外，貝類(如螺、蚌、蟹等)等寒性大的海鮮烹調(diào)時(shí)候也該放些姜。

蔥能壯陽(yáng)、提香氣、去異味，在做一些寒性大的蔬菜的時(shí)候，可以多放蔥來(lái)烹調(diào)，能起到緩和脾胃的作用。如茭白、白蘿卜、綠豆芽等。

蒜能提味，而且有消毒、殺菌的作用，異味大的肉類如甲魚，一定要放蒜。烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時(shí)宜多放蒜，有降低膽固醇、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收的功效。