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女性生理期吃什么甜品好?女性生理期的補血甜品[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 19:12 生理期紅棗紅糖

每個人都非常注重養(yǎng)生,生活中養(yǎng)生的方法很多,對與女性朋友來說,當你處于生理期的那幾天,身體的體質比較差,有的時候會疼痛難忍,甚至面色卡白,所以在生理期的時候也要好好的保養(yǎng)自己,下面,給大家介紹幾種女性在生理期喝的甜品,對身體有好處。

女性生理期吃什么甜品好?女性生理期的補血甜品(1)

1、女性生理期補血甜品

月經(jīng)期(生理期的第22天到第28天)

補血原因:子宮內膜無法繼續(xù)成長就會日漸剝落,血液和破碎粘膜便由子宮經(jīng)女性私處排出。此時因勢利導,用活血調經(jīng)法,以求行經(jīng)通暢。

中藥幫幫忙:肉桂是溫補藥材,能溫中補陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進血液循環(huán),有了肉桂,還會擔心月經(jīng)不通暢?當然不會!一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉,不僅解了饞蟲,還趕跑了痛經(jīng)!材料很簡單,肉桂4克,牛肉250克,佐料就是平時家里用的生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥,把肉桂洗凈,切成2厘米長,1厘米寬的條,牛肉切成塊兒,放入鍋中,加適量清水,像平時燉菜一樣,加入佐料燉熟就成啦。想讓顏色更鮮亮,還可以稍微加點胡蘿卜和枸杞。

姜棗紅糖水

材料:干姜、大棗、紅糖各30克。作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

韭汁紅糖飲

材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。作法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內,即可飲用。功效:具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。

月季花茶

材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調、痛經(jīng)等癥。

姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

烏梅紅糖飲

材料:烏梅15克,紅糖;30克。作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克,紅棗20枚。作法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。功效:具有補中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。

藕蓮飲

材料:鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。作法:以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。功效:具有清熱涼血,止血固經(jīng)之功效。

上文介紹的這幾款補血甜品,雖然制作方法簡單,但補血養(yǎng)血的效果特別好。專家提示,女性在生理周期,不妨來試一試這些補血甜品??傊?,可以補血養(yǎng)血的食療方有不少,你可以來嘗試下。

2、生理期護膚要點

生理期有何護膚要點第一點:恢復血色

生理期最忌生冷,連咖啡和濃茶也要暫時戒掉。倒是應多補充黑糖,比如煮米粥時加一些,對循環(huán)非常有幫助。臺灣女人還推崇在生理期結束的時候喝四物湯:當歸10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克煎服,幫助排凈污血,對子宮是一種保護。

生理期有何護膚要點第二點:保濕

保濕其實是一年四季的要務,因為如果只是表皮缺水,趕快補水就能緩解。但如果是真皮層缺水,膠原蛋白流失、彈力纖維會斷裂,皮膚就會變得松弛。生理期是皮膚新陳代謝十分活躍的時期,所以要抓緊時間做好保濕工作,皮膚會仿如新生哦。

生理期有何護膚要點第三點:眼周按摩

當眼周循環(huán)不良、出現(xiàn)黑眼圈的時候,生理期該如何護膚呢,你需要每晚進行片刻的按摩和點穴的指壓,幫助循環(huán)。怎么找眼周穴道呢?也很簡單,你去觸動你下眼瞼的部分,有個眼凹處,就在這兒你輕輕地默默地數(shù)123,力道隨著123加重按下去,321再放松回來。一定記得要用指腹。

生理期有何護膚要點第四點:排毒

這一時期雄性荷爾蒙占主導地位,肌膚處于最危險的時期。臉上總是突然便長了很多痘痘,肌膚油脂分泌旺盛,而且臉部開始有水腫的現(xiàn)象。生理期該如何護膚呢,有一個簡單又很好用的排毒方法:順著皮膚紋理,用力把毒素從面部疏導到鎖骨上面,這個手法還能排水和促進精華的吸收。

生理期有何護膚要點第五點:敷臉

生理期該如何護膚呢,別怕保濕面膜用得太勤,建議隨時隨地都準備保濕面膜(無論是膏狀還是紙膜),在生理期內,天天敷都是可以的,以免膚色因為干燥過度暗沉。

生理期有何護膚要點第六點:提亮

保濕到位以后,還要關注提亮。此外,早上起來喝一杯水、晚上睡前泡泡腳,每次涂抹保養(yǎng)品時做做淋巴按摩,都會幫你趕走生理期的暗沉。

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