生活在這個發(fā)展迅速的快節(jié)奏都市當中，女性朋友們會因為忙碌的工作而經(jīng)常加班，然而女性朋友們的日常作息和飲食作息都會被打亂，因此女性朋友們患上腎虛的幾率就會很大，所以小編提醒廣大女性朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)了腎虛的癥狀時就應(yīng)該及時好好的調(diào)理。那么女性腎虛癥狀有哪些？女性腎虛應(yīng)該怎么緩解？

一、女性腎虛癥狀

1、更年期提早

潮紅、冷汗、月經(jīng)周期拖后，心情動搖……這些更年期癥狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)以為虛證的實質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

2、忽然間發(fā)胖

食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結(jié)果也不盡理想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯(lián)絡(luò)到一起，但發(fā)胖的禍首之一就是腎虛。

3、脫發(fā)增多

用最好的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品，一禮拜一次的專業(yè)護理，都挽救不了你頭頂?shù)拿摪l(fā)場面，那么你就要思索一下是不是與腎功能減退有關(guān)了。

4、特別怕冷

辦公室里適宜的溫度都總讓你直打啰嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服能否也老比他人多，你一受涼就拉肚子，中醫(yī)認為這些都是腎虛形成的。

5、欲望冷淡

丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪。

6、血壓升高

很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但現(xiàn)實確實如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成年人高血壓的5%～10%。

7、失眠多夢

腎虛的女人心境容易焦躁，注意力難以集中，且經(jīng)常失眠、多夢，此外還常常感到腰膝酸軟。

8、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

早晨起床后照鏡子，會發(fā)現(xiàn)眼瞼浮腫、黑眼圈、面色無光。

女人腎虛怎么辦謹防16個癥狀

9、夜尿增多

本來夜里不起夜的，忽然變的常常往廁所跑，一夜折騰好幾回。

10、睡覺出虛汗

夜里忽然開始出虛汗了，而且經(jīng)常被熱醒。

11、臉上長斑

臉上開始長斑了，皮膚也變得不好，皺紋也越來越多。

12、腰酸腿疼

腎虛還會引起頸椎病，腰間盤突出等病癥，讓你坐也不是，躺也不是。

13、月經(jīng)不調(diào)

中醫(yī)認為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀。

14、喜怒無常

不得不用這個詞來形容生活中的很多女性，脾氣總是難以琢磨，有時感覺到自己是在無理取鬧，可就是控制不住自己，其實這些都是你腎虛了。

15、免疫力下降

女性腎虛會比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，癥狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感覺兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。

16、不孕

腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經(jīng)色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。

二、女人腎虛怎么辦

1、日常注意多休息，千萬不要熬夜，盡量保持在11點之前就入睡，熬夜是引起腎虛的根本原因。所以給自己一個良好的睡眠環(huán)境，創(chuàng)造一個更舒適的睡眠空間。

2、多吃對緩解腎虛有幫助的食物，芝麻，當歸，堅果類食物，燕窩，韭菜，羊肉，豆類食物，黑色食物，這些都對補腎有很大的幫助。

3、多參加一些戶外運動，運動對增強體質(zhì)有很大的幫助，由其是腎虛的女性朋友更要多做一些有氧運動。

女人要預防腎虛就一定要足夠了解腎虛的癥狀，只有這樣才能及時防治腎虛。另外，小編在此再次提醒各位忙碌的都市女性：工作重要，健康更重要啊!