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有效治療失眠的方法有哪些?如何有效的治療失眠?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 19:03 失眠治療方法女性

我們都知道睡眠對于我們?nèi)祟悂碚f是非常重要的,只有高質(zhì)量的睡眠才能夠讓我們更加健康,而在平時的日常生活當(dāng)中,會有很多的女性朋友們因?yàn)閬碜杂诩彝ズ凸ぷ鞯碾p重壓力而導(dǎo)致晚上睡覺會有失眠的現(xiàn)象,讓女性朋友們苦不堪言。那么有效治療失眠的方法有哪些?如何有效的治療失眠?

有效治療失眠的方法有哪些?如何有效的治療失眠?(1)

一、中藥治療失眠

1、蟬蛻治療失眠

處方:組成蟬蛻3克

用法:用量加水250克。武火煮沸,改用文火緩煎5分鐘,取汁飲服。

功能:主治散熱定痙,抗驚鎮(zhèn)靜。主要治療失眠等癥。依法鞏固治療半個月,舊癥可消失。

2、半夏橘皮治療失眠

處方:組成半夏、橘皮各6克,竹茹、茯苓各12克,枳實(shí)8克,甘草3克,生姜3片,紅棗4枚。本方可隨征加減。

用法:用量每日一劑,水煎服,15日為一個療程,療程間隔3天。

功能:主治主要治療失眠等癥。

3、綠茶酸棗仁治療失眠

處方:組成綠茶15克,酸棗仁粉10克。

用法:用量每日清晨8時前,將綠茶15克用開水沖泡兩次飲用。8時后忌飲茶水。晚上就寢前沖服酸棗仁粉10克。

功能:主治主要治療失眠癥。

4、生地麥冬治療失眠

處方:組成生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克,沙參、元參、銀花各12克

用法:用量每日一劑,水煎,早晚分服。

功能:主治補(bǔ)肝腎,平肝安神。主要治療失眠。

5、黃芪白術(shù)治療失眠

處方:組成黃芪30克,白術(shù)、陳皮、黨參、當(dāng)歸、甘草各9克,升麻15克,柴胡12克。

用法:用量每日一劑,水煎,分2次服用。

功能:主治補(bǔ)中益氣,疏肝解郁。主要治療失眠癥。

6、生地夜交藤治療失眠

處方:組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克,決明子20克,朱苻神15克,合歡皮、川穹各9克,炙甘草6克,長燈芯3束。

用法:用量將上藥水煎,分兩次溫服,以午后及晚上臨睡前半小時服用為佳。

功能:主治主要治療失眠。

7、丹皮梔子治療失眠

處方:組成丹皮、梔子、當(dāng)歸、炒白術(shù)、大棗、青皮各15克,柴胡、薄荷各10克,白芍30克,龍骨、牡蠣各60克,酒大黃5克(另包后下)

用法:用量每日一劑,水煎,早晚分服。

功能:主治清熱涼血,滋陰清熱。主要治療失眠癥。

二、按摩治療失眠方法

1、按壓心包經(jīng)

循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線,由上向下按壓,痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓,每日1—2次。

2、點(diǎn)揉神門穴

神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端,尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處,于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面,點(diǎn)揉另一手的神門穴,換另一手的拇指,同樣點(diǎn)揉前手的神門穴,以感酸脹為宜,各重復(fù)30次。

3、睡前搓涌泉穴

于每日臨睡前取仰臥位,微屈小腿,以兩足心緊貼床面,做上下摩擦動作,每日30次。

4、揉捻耳垂

雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位,輕輕地捻揉,使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺,揉捻約2分鐘。

5、梳頭法

用指叩法,雙手彎曲,除拇指外,余四指垂直叩擊頭皮,方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、項(xiàng)部,左中右三行。每天3—5次,每次至少五分鐘。也可用梳子,方法同前。

睡眠質(zhì)量差,會影響到身體的健康,失眠就如同浪費(fèi)生命,浪費(fèi)健康,如果你也遇到了失眠的情況,那么不妨試試以上的中藥秘方吧。

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