很多人生孩子后都是會進行母乳喂養(yǎng)的,母乳喂養(yǎng)確實對孩子有很多好處,孩子一般也會發(fā)育得比較快,但是對于第一次當(dāng)媽媽的人來說,母乳喂養(yǎng)可能會很辛苦,特別是在夏季的時候,注意的地方還是挺多的,那夏季哺乳要怎么做?夏天哺乳要注意什么?
1、要保證媽媽有豐富的營養(yǎng)、充分的休息、良好的情緒及大量的湯水。
2、盡早開奶,因為出生后20~30分鐘寶寶的吸吮反射較強,這時是寶寶學(xué)習(xí)吸吮的關(guān)鍵時期。
3、在哺乳初期乳量不足時,特別是在寶寶生后一個月之內(nèi),應(yīng)盡量不使用奶瓶哺乳,避免寶寶出現(xiàn)“乳頭錯覺”,發(fā)生拒食母乳的情況。
4、提倡按需喂哺,初生嬰兒胃容量小,宜少量多餐。當(dāng)寶寶感到饑餓或母親奶脹時就可喂哺,不需間隔3~4小時定時喂哺。需要說明的是,按需喂哺不等于寶寶一哭就喂,應(yīng)排除寶寶因溫度不適、尿布潮濕、身體不適、情感需求等因素引起的哭鬧,以免養(yǎng)成不好的習(xí)慣。
5、讓寶寶正確吮吸乳頭,使寶寶能含住大部分乳暈,壓迫乳暈可以刺激乳汁分泌及流出。
6、正確地輪流喂哺,保證營養(yǎng)全面。雙側(cè)乳房輪流喂哺,這樣,寶寶在一天內(nèi)可以從兩邊的乳房獲得大致等量的奶水,既能吃到前奶,又能吃到后奶,營養(yǎng)全面,利于寶寶的生長發(fā)育。
7、另外,哺乳期的女人們要充分排空乳房,促進乳汁分泌。
1、夏天哺乳注意乳頭衛(wèi)生
夏天易出汗,所以注意乳頭衛(wèi)生是很重要的。哺乳媽媽應(yīng)預(yù)防乳頭、乳暈損傷,每次哺乳前后,要用溫開水洗凈乳頭、乳暈,保持其干凈、干燥。如發(fā)現(xiàn)乳頭有污穢物或被汗水浸漬,要及時清洗干凈,防止乳頭糜爛、破裂。此外,還要避免臟東西通過乳頭導(dǎo)管或其他破損侵入乳房,引發(fā)急性乳腺炎。
另外,哺乳媽媽應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟、吸水性強、大小合適的乳罩,以防影響乳房散熱發(fā)汗和乳房下垂。
2、夏天哺乳要保持好心情
夏日的高溫很容易讓媽媽變得煩躁不安,心情較負面,雖然能理解,但這種不良的情緒是會影響乳汁分泌的。所以,為了乳汁充分分泌,媽媽們應(yīng)該要保持平靜愉快的心情,調(diào)整好自己的作息時間,保證充足的睡眠,保持良好的心情。
3、夏天哺乳不宜吃多吃冷飲
一般來說,哺乳期的母親飲食不宜過涼,不過,偶爾少量吃一些冷飲也是可以的。但如果大量食用過冷的食物則可能會造成母親胃腸血管驟然收縮,引起胃腸功能紊亂,同時,過多食用涼的食物,也可能會對寶寶的胃腸功能產(chǎn)生一定的不良影響。
4、夏天哺乳要及時補充水分
通常媽媽們在產(chǎn)后在一段時間內(nèi)會尿量增加、出汗較多,再加上夏天天氣炎熱,出汗量更是大大增加,所以,媽媽們一定要注意補充水分,以免出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。
其次,乳汁的分泌量離不開乳母攝入的營養(yǎng),但夏季因天氣比較炎熱,人的胃口會相對差一點,為了保證乳汁的質(zhì)量,正在哺乳期的媽媽們一定要注意均衡膳食,多食用營養(yǎng)豐富、易于消化的食物,多吃新鮮蔬菜和水果,保證每日蛋白質(zhì)的攝入量,如可以在炎熱的夏天多喝有營養(yǎng)的湯水,如鯽魚湯等。
1.太油膩的食物
很多女性朋友在產(chǎn)后為了有充足的母乳而不斷的吃一些油膩的食物,殊不知,太油膩的食物會導(dǎo)致嬰兒的營養(yǎng)過剩,從而引起肥胖的問題。
2.飲料
咖啡煙酒、可樂,等飲料這些也最好不要飲用了,這些食物都會刺激到孩子的大腦中樞神精的發(fā)育的,因此最好不要吃。同時日常如果抱著孩子的話,最好也要讓其遠離二手煙的環(huán)境。
3.茶水
茶具有提神的作用,是孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還沒怎么完全,而這個時候如果準媽媽喝了過多的茶水的話,會影響嬰兒的睡眠的,會使孩子無緣無故的腸背痙攣,哭鬧,等問題,因此女性哺乳期最好不要喝茶水。
4.易過敏食物
母乳喂養(yǎng)期內(nèi),媽咪們還要上心易過敏的食物,常見的有芒果、菠蘿等水果、海鮮等等,過敏物質(zhì)會滲透到乳汁之中,寶寶喝了帶過敏物質(zhì)的乳汁,也會跟著出現(xiàn)過敏癥狀,對寶寶健康造成影響。
5.只含熱量的食品
盡量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養(yǎng),只能提供短暫的能量,對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化,對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱,媽媽吃了對恢復(fù)健康不利。
6.刺激性食物
因為哺乳期吃了刺激性食物,會從乳汁中進入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康。但進食少量調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
7.腌制的魚、肉一類食物
一般成年人每天食鹽量為4.5—9克,根據(jù)平時習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽,會加重腎臟的負擔(dān),對腎不利,也會使血壓增設(shè)。
8.過量味精
食用味精對寶寶發(fā)育有嚴重影響,特別是對12周以下的寶寶,會造成寶寶智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果,媽媽在哺乳期最好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
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