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女性美容吃什么菜?杏鮑菇燉雞怎么做?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-12 09:08 女性美容杏鮑菇燉雞

美容是現(xiàn)在大多數(shù)的人都非常關(guān)注的問題,很多人都是非常注重外在的護(hù)膚,其實內(nèi)在的調(diào)理是非常重要,有很多食物都是具有美容的的效果的,想要做到癥狀美容,飲食的調(diào)理是很重要的,那女性美容吃什么菜呢?杏鮑菇燉雞怎么做呢?

女性美容吃什么菜?杏鮑菇燉雞怎么做?(1)

1、杏鮑菇燉雞

材料:雞肉、姜、大蔥、小蔥、杏鮑菇、杭椒

調(diào)料:糖、醬油、料酒、鹽、老干媽豆豉醬

做法:

1、雞肉焯水,備姜、蔥

2、鍋熱油,加兩勺糖炒糖色

3、下雞肉翻炒上色,下蔥姜,加醬油、料酒

4、加入適量的水燒開以后用小火慢慢的燉,半個小時以后加上杏鮑菇一同燉煮,撒上適量的鹽

5、等水煮的差不多的時候放入杭椒和蔥段,可以根據(jù)自己的喜好加入一些其他的蔬菜,然后放入老干媽豆豉醬,翻炒均勻即可出鍋。

杏鮑菇是屬于一種比較珍貴的食用菌,它含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì),可以有效地幫助我們提高身體的免疫能力還能降血脂,預(yù)防癌癥等功效,也是女性養(yǎng)顏美容的營養(yǎng)保健是食物,杏鮑菇燉雞的營養(yǎng)均衡,適合的人有很多,其中的蛋白質(zhì)的含量還是比較豐富的,可以增強(qiáng)人體的免疫能力,而且還可以與預(yù)防疾病的作用,適合女性食用具有美容養(yǎng)顏的作用哦,大家不妨平時試著做一做,味道超好哦。

2、吃這些調(diào)理氣色

一、烏雞紅棗枸杞湯

材料:烏雞、紅棗、枸杞、姜。

做法:

1、把烏雞剖開洗凈,放進(jìn)裝有冷水的鍋中大火煮開,再把烏雞撈起來。

2、把紅棗洗凈去核。

3、刮掉姜片,把姜洗凈,取兩片姜。

4、把枸杞放進(jìn)溫水里面浸泡洗凈。

5、先把燉盅里的水燒開,把所有材料放進(jìn)燉盅里面,控制好火候,大約燉三個小時。

二、牛肉花生紅棗湯

材料:牛肉、花生、牛奶、紅棗、陳皮、姜、鹽適量。

做法:

1、把牛肉洗凈切好,放進(jìn)裝有冷水的鍋中大火煮開,再把牛肉撈起來。

2、把紅棗洗凈去核。

3、把花生仁用熱水燙一下,去掉皮。

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