很多人都調(diào)侃說(shuō)男性不要經(jīng)常對(duì)女性說(shuō)多喝水，但是人確實(shí)是需要多喝水的，水是生命之源，人體內(nèi)大部分也都是水，所以每天都應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分，女性喝水是有很多好處的，有幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝水是很好的，那女人多喝水的好處的有哪些？什么時(shí)候喝水是最好的？。

1、女人多喝水的好處

1、抗衰老：不同于男性，女性過(guò)了30以后就需要開始擔(dān)心外觀衰老的問(wèn)題。人衰老的原因人體內(nèi)過(guò)剩的膽固醇、甘油三酯、礦物鹽等沉積在血管壁上，形成動(dòng)脈硬化，從而導(dǎo)致血管失去彈性，血液循環(huán)無(wú)法暢通進(jìn)行，結(jié)果導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)攝取不夠，皮膚變得粗糙，失去彈性，皺紋增多，使人變得衰老。而新鮮的飲用水可以將多余的營(yíng)養(yǎng)素和代謝廢物及時(shí)排出體外，有效防止動(dòng)脈硬化，所以適量飲水可使人更加美麗，抗衰老。

2、抗皺紋：皮膚出現(xiàn)皺紋的主要原因是人體內(nèi)缺水，尤其是中老年女性朋友。她們的細(xì)胞水分比青年期少30%~40%，所以皮膚才會(huì)顯得沒(méi)有光澤、多皺紋。如果飲用足夠多的水，細(xì)胞就不會(huì)出現(xiàn)缺水的狀態(tài)，那么我們的皮膚勢(shì)必就會(huì)更加光滑、水靈。

3、改善皮膚粗糙：皮膚粗糙的女性可以多喝礦泉水，因?yàn)榈V泉水中含有多種礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，這些物質(zhì)能夠健脾胃，增食欲，并且使皮膚變得細(xì)潤(rùn)。

4、改善皮膚暗淡：皮膚比較暗淡的女性可以通過(guò)喝花粉水的方式來(lái)增亮肌膚。因?yàn)榛ǚ壑泻卸喾N氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和酶類，能清除雀斑、色斑，保持皮膚健美。

5、增加皮膚彈性：皮膚缺乏彈性女性可以在飲水中加入橘汁、番茄汁、獼猴桃汁等來(lái)給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分，增加皮膚的抵抗力，還可以恢復(fù)皮膚彈性。

6、減肥：無(wú)論是通過(guò)藥物方法還是運(yùn)動(dòng)方法在減肥，都應(yīng)該以多喝水來(lái)輔助，這樣才能取得好的減肥效果，因?yàn)楹人梢园洋w內(nèi)的脂肪帶出來(lái)。

2、8種女人應(yīng)該多喝水

1、長(zhǎng)痤瘡的人：人體天然排毒。無(wú)非就是通過(guò)大小便、排汗來(lái)進(jìn)行。水具有沖刷機(jī)體和毛孔、促進(jìn)身體新陳代謝的作用。體內(nèi)水分不足，不能經(jīng)常出汗，毛孔里的臟東西沒(méi)法出來(lái)，堵塞毛孔就容易長(zhǎng)痤瘡，毀臉沒(méi)商量。所以說(shuō)，愛(ài)喝水的菇?jīng)?，皮膚都不會(huì)太差。

2、老咳嗽的人：咳嗽之后，嗓子總會(huì)覺(jué)得很干癢，喝水吧，可以讓嗓子舒服不少。

3、患感冒的人：感冒要多喝水，不僅是男票，醫(yī)生也是這么說(shuō)的。因?yàn)楦忻皶r(shí)發(fā)熱出汗多，身體水分流失增加，如果不補(bǔ)水，就會(huì)感覺(jué)喉干舌燥，更加難受。感冒喝水，可以促進(jìn)排汗，也有利于體溫的調(diào)節(jié)，將體內(nèi)細(xì)菌病毒早日趕跑。

4、胃疼痛的人：有一種胃疼可以通過(guò)喝溫水來(lái)緩解，那就是胃酸過(guò)多引起的胃痛。喝水可以稀釋胃液，減少胃酸對(duì)胃壁的腐蝕。不過(guò)，喝水并不能根治問(wèn)題，胃如果經(jīng)常這樣隱隱痛，建議還是要去看醫(yī)生，以免發(fā)生重大疾病。

5、有便秘的人：很多人會(huì)便秘，就是吃的東西不對(duì)，以及水喝的太少，以致便便干結(jié)，難以排出。為改善便秘狀況，平時(shí)飲食要注意清淡，多吃蔬果，然后千萬(wàn)別忘了多喝水，補(bǔ)充水分才能更容易排便。

6、惡心想吐的人：很多人平時(shí)感覺(jué)喉嚨難受，惡心想吐的時(shí)候，都會(huì)喝一杯溫開水，因?yàn)闇亻_水有潤(rùn)喉、暖胃的作用。不過(guò)，想吐的原因很多種，如果是病性的，看醫(yī)生才是聰明的選擇。

7、尿酸偏高的人：痛風(fēng)患者對(duì)尿酸這個(gè)詞并不陌生，高尿酸對(duì)身體有很多危害。除了會(huì)引發(fā)痛風(fēng)，還可能引起關(guān)節(jié)炎、腎病，并加重高血糖的狀況。而喝水，則可以令尿液增加，促進(jìn)尿酸排泄。除了多喝水，還要進(jìn)行飲食控制，以及適當(dāng)藥物治療。

8、喝很多酒的人：研究發(fā)現(xiàn)，喝了多少酒，同時(shí)就要喝多少水，因?yàn)榫凭珪?huì)提高身體的脫水速度，也就是會(huì)增加尿液，所以喝酒的人，經(jīng)常往廁所跑。

幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝一杯水

早上：經(jīng)過(guò)一夜新陳代謝，身體處于缺水狀態(tài)，所以需要喝一杯溫水，補(bǔ)充水分，也潤(rùn)喉，降低不適感。先喝水還是先刷牙？呃，這次序沒(méi)實(shí)質(zhì)性影響，主要看個(gè)人習(xí)慣……

洗澡前：洗澡同樣會(huì)令身體水分流失，所以洗澡前十幾分鐘，喝一杯水，也起到預(yù)防脫水作用，讓皮膚更潤(rùn)。

睡覺(jué)前：夜晚，身體最容易丟失水分，睡前半小時(shí)喝一杯水，總比你晚飯過(guò)后都不喝水要好。

運(yùn)動(dòng)后：運(yùn)動(dòng)無(wú)疑會(huì)增加汗液排出，而且口渴也會(huì)促使你喝水。建議喝一杯淡鹽水，促進(jìn)體內(nèi)水鹽平衡。

3、女性怎樣健康喝水

1、一年四季喝溫水

部分女性喜歡在夏天喝冷飲，冬天喝熱湯，其實(shí)喝過(guò)熱或過(guò)冷的飲用水不利于身體健康。過(guò)熱的水會(huì)燙傷口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。過(guò)冷的水會(huì)刺激胃黏膜，引起胃部收縮導(dǎo)致胃功能紊亂，而且容易造成宮寒問(wèn)題。所以，建議女性一年四季喝溫水。

2、睡前勿過(guò)量喝水

雖然說(shuō)多喝水利于健康，但睡前過(guò)量喝水卻不是好事情。因?yàn)槿绻X(jué)前體內(nèi)水分增多，會(huì)增大腎臟的負(fù)擔(dān)，影響腎臟功能，同時(shí)也會(huì)增加排尿的次數(shù)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。另外，還會(huì)造成早上起床后眼皮和臉部水腫，使臉部大一倍。

3、喝水勿過(guò)快

很多人在非常饑渴的時(shí)候過(guò)快飲水，其實(shí)這是不提倡的。喝水速度太快會(huì)使血容量增加過(guò)快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時(shí)性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭、胸悶腹脹等。故運(yùn)動(dòng)后不可過(guò)量、過(guò)快飲水，更不可喝冷飲，否則會(huì)影響體表的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。